每一次飯后高血糖，首先是飲食不合理(五)

同等熱量，品種不一樣，飯后血糖絕對不一樣。因此，食物交換份以熱量計算，存在不合理和不實用的問題。糖尿病人首先是要求飯后血糖理想，熱量與血糖生成指數(shù)沒有直接關(guān)系，無法進行換算。控制熱量對減肥有一定的理論基礎(chǔ)，對飯后血糖要看品種組合。

肉的同等熱量與糧食類同等熱量進行交換，雞蛋同等熱量與米飯同等熱量交換，對餐后血糖起著相反的血糖作用。前者飯后血糖波動和后者不一樣，我們可以通過試驗，用上述理論和要求，用天平稱同等克數(shù)去吃喝，檢測讓數(shù)字說話，看飯后血糖結(jié)果。營養(yǎng)全面要求，搭配中的熱量，也要以餐后血糖檢測結(jié)果進行調(diào)整。硬性規(guī)定數(shù)字，進行公式化交換，對不同身體素質(zhì)，不同藥物影響，不同時間運動，不同血糖波動結(jié)果，同樣存在飲食不合理的方法和理論。所以，每一次飯后高血糖，應該在飲食上找問題，血糖生成指數(shù)上做文章，而不是“熱量”上下功夫。

同等飲食和藥物搭配，不同等運動，飯后血糖不一樣。飲食規(guī)律很好，藥物還是那樣，為什么血糖不一樣。運動是平衡飲食和藥物的重要措施。因此，適當運動是促進健康，什么時候運動為適當，一再強調(diào)飯后抓緊時間運動。我們健康首要任務是實現(xiàn)飯后血糖理想。也只有控制了飯后血糖，同時也就控制了肥胖、高血壓、高血脂也得到控制。血液粘稠度下降，心腦血管病，各種因此產(chǎn)生的并發(fā)癥，也得到逆轉(zhuǎn)和控制。

我們必須在飲食上找問題，合理上下功夫。擺脫藥物萬能的觀念，吃藥就不用控制飲食的觀念，控制總熱量就能實現(xiàn)飯后血糖理想的觀念，數(shù)量一樣飯后血糖就一樣的觀念，嚴格控制飲食，肉和雞蛋也不敢吃的觀念。應該以飯后血糖為依據(jù)，調(diào)整飲食。應用自我血糖檢測，進行不同飲食方式、不同飲食規(guī)律、不同加工方法、不同副食搭配的飲食方法對比，選擇效果好的，作為今后生活規(guī)律，保證自身健康，鞏固幸福生活！