綠葉蔬菜

1、綠葉蔬菜

綠葉蔬菜是眾所周知的減肥食品之一。

它們所含的大量纖維素除了可以達到飽腹的功效外，還能幫助你消除便秘，成功瘦身。

綠葉蔬菜所含的葉綠素是能幫助你排除體內(nèi)毒素的重要物質(zhì)。

綠豆

2、綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿等功效，而且常喝綠豆湯還有利于排毒、消腫。

不過在煮綠豆湯的時候，綠豆不要煮得太爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。

胡蘿卜

3、胡蘿卜

胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。

另外，胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率。

大蒜

4、大蒜

烹飪的時候加入適量的大蒜，除了能讓食物更加美味，還能幫助你激活體內(nèi)的肝臟功能，對排毒減肥有很大的作用。

另外，大蒜屬于陽性的食物，也有刺激性，因此對虛乏的身體有良性進補的效果，能夠增強體力，當(dāng)然也就會增加脂肪的燃燒。

綠茶

5、綠茶

飯后喝一杯綠茶是一種非常有效的減肥方法。因為綠茶有助促進腸胃的蠕動，對減少體內(nèi)多余毒素有很大的幫助。

另外，綠茶所含的兒茶素有助加快新陳代謝和脂肪燃燒，是非常理想的減肥飲品。

西蘭花

6、西蘭花

西蘭花含有豐富的膳食纖維，能阻礙食物的吸收。而纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量。

另外，人吃含纖維多的食物就能在一定時間內(nèi)很好的進行消化吸收而后將廢物排泄，能起到一定的收腹作用。

芝麻

7、芝麻

芝麻能保護你的肝臟功能，防止酒精和其他化學(xué)物質(zhì)對肝細(xì)胞的危害。

肝臟功能直接影響著排毒系統(tǒng)，所以，多吃芝麻對排毒有很大的幫助。另外，經(jīng)常食用芝麻也可以起到美發(fā)、美膚的作用哦！

檸檬

8、檸檬

每天早上喝一杯檸檬水是一個排毒減肥的好方法。

檸檬含有大量的維生素C，而這種維生素能把體內(nèi)的毒素轉(zhuǎn)換成水溶性的物質(zhì)，從而幫助你排走多余的代謝物，對減少肚子上的贅肉有很大的幫助。

白菜

9、白菜

肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是對讓能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的主要減肥食品。

食用白菜減肥最好是采取喝白菜湯的方法。另外，你也可以參考一些減肥食譜，把白菜湯和果汁混在一起，那樣就會更加美味了。

水果

10、水果

水果幾乎含有所有有助于排毒的營養(yǎng)物質(zhì)。包括大量的維生素C、膳食纖維、營養(yǎng)液以及各種抗氧化劑等等。

而芒果、新鮮的漿果、梨都是排毒食物中的佼佼者哦！另外，飯前吃一個水果還能幫助增加飽腹感，減少熱量攝入哦！