3天1次SPA提高免疫力

韓國健康專家發(fā)現(xiàn)，SPA能使血液循環(huán)速度提高兩成，新陳代謝速度上升三成，還能讓身體變暖。對此，專家提出理論支持：1小時(shí)水療能讓最佳體溫36.5°C維持75小時(shí)。韓國國立健康協(xié)會(huì)建議體質(zhì)偏寒的亞洲女性每隔3天就泡1次SPA，這樣能讓體溫保持在最佳狀態(tài)，免疫力也隨之相應(yīng)提高。

喝熱的無卡可樂能提高新陳代謝

專家認(rèn)為無卡可樂會(huì)讓人體變酸，而酸性體質(zhì)是免疫力下降、身體發(fā)胖的一大誘因。因此專家們建議將無卡可樂加熱到60°C，當(dāng)碳酸氣體隨著溫度的升高逐漸失去酸性，就只剩下讓身體新陳代謝速度加快的優(yōu)點(diǎn)。因此，喝熱的無卡可樂不僅不發(fā)胖，還能大量消耗卡路里，同時(shí)還有暖胃作用，在微寒的春季尤其適合飲用。而且制作十分簡單，取可樂一罐、生姜一塊，放在鍋中煮3~5分鐘，如果覺得太辣，還可以加幾小段蔥白。

擁抱可以低調(diào)告白

溫暖的西方禮節(jié)，給女人提供了向心儀男士傳遞好感信號(hào)的機(jī)會(huì)：如果對他有明顯興趣，就在擁抱時(shí)用頭輕輕靠近對方的脖子。因?yàn)椴弊由嫌猩眢w中最敏感的動(dòng)脈，脖子皮膚被觸動(dòng)時(shí)，大腦神經(jīng)元會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的應(yīng)激反應(yīng)，男人的雄性荷爾蒙會(huì)立即升高，而且這個(gè)動(dòng)作很隱蔽，旁人很難看出來。另外，在擁抱時(shí)手臂微微用力，男人會(huì)通過傳遞而來的力量感覺到對方對他的興趣。

重心放置腳趾可以緩解行走壓力

尋常的行走方法和愛穿高跟鞋的習(xí)慣讓女人在走路時(shí)將重心放在前面，長此以往，會(huì)讓骨盆變形、腿部受壓過大。馬來西亞健康專家發(fā)明了一種“特殊行走法”——在行走時(shí)放慢速度，把身體重心沿著腳后跟轉(zhuǎn)移至腳外側(cè)，再轉(zhuǎn)移至小腳趾，最后依次轉(zhuǎn)移至大腳趾，按照這個(gè)順序接觸地面就可以了。經(jīng)常以這種方法走路，能有效減輕高跟鞋和不良行走習(xí)慣帶給生活的危害。另外，它在舒緩全身經(jīng)絡(luò)的同時(shí)，還能優(yōu)化心情，降低壓力。

周一穿色彩鮮艷的衣服可以減壓

心理研究指出，鮮艷的顏色能提高愉悅度指數(shù)。每周一往往是辦公室的OL們心情最差的時(shí)候，因?yàn)檫@一天會(huì)有堆積了一個(gè)周末的工作需要完成，而且經(jīng)過兩天的游離，很多人無法立刻回到正常工作狀態(tài)中。因此不少外國公司規(guī)定，員工每周一要求穿亮粉色、天藍(lán)色、正紅色等顏色靚麗的衣服，不能穿黑色、白色、灰色等常規(guī)工作服。鮮艷的衣服能讓周圍同事感到快樂，從而有效減輕工作壓力。

車內(nèi)噪音讓聽力受損

開車兜風(fēng)和游車河有本質(zhì)不同，前者是開敞篷車，或行車中打開車窗，讓風(fēng)鼓噪而來，后者緊閉車窗暢游于群車之中。其實(shí)耳朵不喜歡兜風(fēng)，它認(rèn)為吹進(jìn)來的不僅是風(fēng)，還有噪音，而且和建筑工地的噪音強(qiáng)度幾乎沒有區(qū)別，很容易傷害聽力。美國圣路易斯大學(xué)醫(yī)學(xué)研究人員認(rèn)為，汽車與路面產(chǎn)生摩擦，其他汽車、大貨車和摩托車的噪音，以及風(fēng)聲和車速等因素都會(huì)導(dǎo)致刺耳的噪音。他們用5輛汽車完成了多項(xiàng)噪音測試，包括保時(shí)捷、薩伯、尼桑和福特車，記錄下了車速90km/h和120km/h時(shí)產(chǎn)生的噪音量。測試過程中，汽車音響系統(tǒng)、廣播、空調(diào)全部關(guān)閉，車上人員互相不說話，汽車?yán)冉?，天氣也相?dāng)宜人。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，車速為90km/h時(shí)，汽車噪音超過88分貝，噪音水平與柴油動(dòng)力火車或建筑工地產(chǎn)生的噪音相當(dāng)，當(dāng)車速為120km/h時(shí)，噪音水平相當(dāng)于噴氣式飛機(jī)從頭頂呼嘯而過或夜總會(huì)震耳欲聾的噪音。而長時(shí)間置身于噪音超過85分貝的環(huán)境，聽力就會(huì)受損。

內(nèi)衣的使用期限與罩杯有關(guān)

專家通常建議：一件內(nèi)衣的使用期限為9個(gè)月。其實(shí)，9個(gè)月只是通常概念，是針對最常見的B罩杯女性提出的。如果是A罩杯，那么只要護(hù)理得當(dāng)，胸罩的使用期限可以達(dá)到12個(gè)月甚至更長。如果胸部較為豐滿，是C罩杯或者更大，那么乳房會(huì)分泌更多油脂，代謝更多角質(zhì)層。雖然這些都會(huì)縮短內(nèi)衣的使用壽命，只要及時(shí)清洗，期限可以維持到6個(gè)月。同時(shí)，多穿輕薄純棉文胸可以讓胸部不長痘，乳房其實(shí)是另一種優(yōu)質(zhì)脂肪，脂肪皮層的油脂分泌較旺盛，一旦皮膚呼吸不暢，胸部也會(huì)長痘痘。如果常穿有較厚海綿墊的內(nèi)衣，就會(huì)讓一些不易察覺的纖維堵塞在腺體開口處，從而影響毛孔的正常呼吸，產(chǎn)生粉刺。其實(shí)，最健康的內(nèi)衣是輕薄型純棉內(nèi)衣，它能帶給皮膚自然呼吸的感覺。另外，胸部長了痘痘不能用去角質(zhì)磨砂膏使勁揉搓，會(huì)讓胸部皮膚受損，從而引發(fā)交叉感染。

伸軀體拉可以趕走憂郁

專家稱當(dāng)心情抑郁或煩躁時(shí)，人會(huì)不自覺的前傾身體，這樣將導(dǎo)致胸腔受到壓迫，影響體內(nèi)氧氣供應(yīng)和能量循環(huán)，使情緒變得更糟。而拉伸能使胸腔得意擴(kuò)展，不僅吸進(jìn)更多新鮮氧氣，還能刺激身體分泌愉悅激素，讓心情瞬間變得放松。健身專家也說，一次充分的全身拉伸練習(xí)抵得上10分鐘跑步鍛煉，更有效放松體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)。同時(shí)拉伸練習(xí)還能幫助放松僵化的背部、腹部和四肢肌群，順便帶動(dòng)全身氣血循環(huán)。此外，運(yùn)動(dòng)后喝上一杯櫻桃汁，既能緩解肌肉的酸痛不適，還能讓低落的情緒振奮起來。

小S的保養(yǎng)八件事

1.5分鐘晨練。每天早晨只需花5分鐘，稍作運(yùn)動(dòng)就能推動(dòng)身體的能量代謝；2.每天幾根香蕉。鉀能將血液中的糖轉(zhuǎn)化為能量，缺鉀會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)遲緩，而香蕉中富含豐富的鉀；3.沒事多喝水。體內(nèi)水分減少2%體能就會(huì)下降20%。而缺水時(shí)，人就會(huì)感覺疲憊；4.起床不洗臉。醒來時(shí)，臉會(huì)有一層很好的油脂，會(huì)對肌膚起到滋潤作用。油性肌膚可以用清水清洗；5.冷熱交替洗臉法。用冷熱水交替著洗兩遍臉以加速血液循環(huán)，可以消除肌膚倦怠產(chǎn)生的暗沉；6.多曬太陽浴。陽光不僅有殺菌功能，更能幫助體內(nèi)維生素D的合成，有增強(qiáng)抵抗力的功效；7.保證好睡眠。睡眠充足的人血液中有助身體免疫力的T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞數(shù)量更多；8.適量飲紅酒。紅酒中含有糖、氨基酸、維生素和礦物質(zhì)，適量飲用有助于提高抵抗力。