簡(jiǎn)易救急要領(lǐng)：抽筋

五象之鷹 2011-04-28

展開(kāi)全文

抽筋者肌肉繃緊，血管收縮，血液流量減少，肌肉便缺血、缺氧、缺養(yǎng)分，進(jìn)一步引起疼痛，血管更收縮，血液流量越少……如此惡性循環(huán)，便會(huì)抽筋得愈厲害。比賽當(dāng)中、游泳、爬山、走遠(yuǎn)路，由于大小腿的骨骼肌運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈，血液供應(yīng)量不足，代謝廢物來(lái)不及排除，常會(huì)引發(fā)大腿或小腿抽筋。抽筋之前幾秒鐘，會(huì)有肌肉抽緊的前兆。這時(shí)不要緊張，將同側(cè)的前臂平舉胸前掌心向下，小腿肚抽筋時(shí)，把前臂橫放胸前，在等高點(diǎn)找痛點(diǎn)肌肉群，另一手拇指在上，四指在下壓對(duì)應(yīng)位置，抓住肌肉群揉捏，抽筋現(xiàn)象立刻消失，這就是下病上治；大腿抽筋時(shí)，在上臂內(nèi)側(cè)找到痛點(diǎn)的等高位置，四指在上，拇指在下，揉捏對(duì)應(yīng)的肌肉群，疼痛立解。
當(dāng)腳趾抽筋時(shí)，找對(duì)應(yīng)的手指，將手指拉直，往后扳，一氣呵成，腳趾的抽筋立刻解除；手指抽筋時(shí)，立即站立，把身體的重心放在同側(cè)的腳趾，膝蓋重心移到腳前橫弓，把腳趾頭扳成90度即可，或者脫鞋，找對(duì)應(yīng)腳趾，拉直往后扳，手指的抽筋可實(shí)時(shí)解除。
這些都是一時(shí)的救急要領(lǐng)。有了疼痛的教訓(xùn)，也表示您的脾、肝、心、副甲狀腺等器官需要趕快保養(yǎng)。

五象之鷹歡迎您

本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購(gòu)買(mǎi)等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。

轉(zhuǎn)藏 分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻(xiàn)花（0） +1

來(lái)自：五象之鷹 > 《保健》

舉報(bào)/認(rèn)領(lǐng)