湖北省鄖縣第一中學(xué) 陳  斌

“健康體魄是青少年為祖國(guó)和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校要樹立健康第一的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)體育工作，使學(xué)生掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成鍛煉身體的良好習(xí)慣”，是《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》所指出的?！镀胀ǜ咧姓n程方案（實(shí)驗(yàn)）》也強(qiáng)調(diào)課程的基礎(chǔ)性、實(shí)踐性和綜合性特征。要求體育教學(xué)中加強(qiáng)對(duì)基礎(chǔ)體育與健康基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能和方法的教學(xué)，正確處理“三基”之間的關(guān)系。加強(qiáng)基礎(chǔ)教學(xué)，挖掘?qū)W生喜愛，又有促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展有較大價(jià)值的“三基”內(nèi)容，選擇合理的教學(xué)方法，提高學(xué)生的實(shí)際能力，為學(xué)生掌握適應(yīng)終身體育和健康生活奠定良好的基礎(chǔ)。提高育人質(zhì)量。

《普通體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（實(shí)驗(yàn)）》強(qiáng)調(diào)課程的基礎(chǔ)性、實(shí)踐性和綜合性特征，體現(xiàn)課程的整體健康觀和育人功能，突出學(xué)生的學(xué)習(xí)主體地位，重視建立較完整的課程目標(biāo)體系和發(fā)展性的評(píng)價(jià)體系，注重教學(xué)內(nèi)容的可選擇性和教學(xué)方法的多樣性，注重教學(xué)內(nèi)容的可選擇性和教學(xué)方法的多樣性，使課程有利于培養(yǎng)高中學(xué)生的運(yùn)動(dòng)愛好和專長(zhǎng)以及堅(jiān)持鍛煉身體的習(xí)慣，提高學(xué)生的健康營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力等方面健康、和諧地發(fā)展，從而為提高國(guó)民的整體健康水平發(fā)揮重要作用。

課程強(qiáng)調(diào)學(xué)生根據(jù)自身的特點(diǎn)，掌握適應(yīng)終身體育和健康生活需要的基礎(chǔ)知識(shí)，基本技能和方法；提高自主學(xué)習(xí)體育與健康知識(shí)和方法的能力。因此在教學(xué)中必須加強(qiáng)體育的“三基”教學(xué)，“三基”是教學(xué)中最基礎(chǔ)的東西，三者不可偏廢，互相聯(lián)系，只有抓好“三基”才能實(shí)現(xiàn)課程的總目標(biāo)，那么“三基”如何實(shí)施呢？

一、正確理解“三基”是恰當(dāng)處理“三基”的必要條件

《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（實(shí)驗(yàn)）》要求學(xué)校精選既受學(xué)生喜愛，又對(duì)促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展有較大價(jià)值，有利于為學(xué)生終身發(fā)展奠定基礎(chǔ)的體育與健康基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能和方法作為學(xué)習(xí)內(nèi)容，保證學(xué)生在身心健康發(fā)展的基礎(chǔ)上學(xué)有專長(zhǎng)，并能加以運(yùn)用，以充分體現(xiàn)課程內(nèi)容的基礎(chǔ)性特征。

使學(xué)生理解學(xué)校的目的任務(wù)和體育在教育中的地位與作用；學(xué)會(huì)基本實(shí)用的鍛煉身體的技能與運(yùn)動(dòng)技術(shù)；使學(xué)生掌握與了解鍛煉身體的基本原理和科學(xué)鍛煉身體的方法，以適應(yīng)終身鍛煉身體和娛樂的需要。

教學(xué)中要善于從教材中抓住最本質(zhì)的東西，分階段性地讓學(xué)生逐步掌握。體育教學(xué)中時(shí)間與內(nèi)容相比較，總存在或時(shí)間顯得少，或內(nèi)容顯得雜而多，要求比較高，每節(jié)課，每個(gè)動(dòng)作練習(xí)的教學(xué)時(shí)間只有幾分鐘乃至十幾分鐘時(shí)間，它要求教師的講解示范動(dòng)作，必須是“一聽就懂，一看就明白，一練就會(huì)”。

如何抓住最本質(zhì)的東西？這要求教師認(rèn)真鉆研體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)和內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)。深入了解學(xué)生，很好地確定教學(xué)中要抓住的重點(diǎn)是什么。在教學(xué)中不能指望一節(jié)課解決和掌握很多，只能是點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累，教師要在吃透教材和學(xué)生兩頭的情況下，確定每節(jié)課要解決的問題。例如：在教學(xué)短矩離跑的途中跑時(shí)，按教材中動(dòng)作要領(lǐng)，上體稍前傾，蹬腿要快速有力的后蹬，并使髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分伸直，用力方向向前，擺動(dòng)腿屈膝積極高抬，髖前送、落地時(shí)，大腿下壓，膝關(guān)節(jié)放松腳落地時(shí)盡量接近身體的重心投影線，用前腳掌著地并作積極地“扒地”動(dòng)作，腳著地后，作積極屈腿緩沖動(dòng)作，髖關(guān)節(jié)迅速向前移動(dòng)，并超過支撐點(diǎn)而轉(zhuǎn)入后蹲，兩臂配合兩腿前后有力擺動(dòng)，前擺不超過身體中線和下鄂，后擺時(shí)肘關(guān)節(jié)稍向外，大小臂角度在垂直部位時(shí)大于90度，擺至前后的角度要小于90度。這么多的動(dòng)作要領(lǐng)，在教學(xué)中學(xué)生是難以聽清楚的，幾次練習(xí)也是難以解決的。我認(rèn)為教學(xué)中可以抓住“大”（動(dòng)作幅度大）、“松”（動(dòng)作輕松有力）、“直”（在起跑后的加速跑和終點(diǎn)跑要直）、“快”（步頻和速度快）、“穩(wěn)”（身體重心高而平穩(wěn)）這五個(gè)字，就會(huì)比較容易也被學(xué)生掌握。別外，根據(jù)學(xué)生普遍存在的不注意手臂擺動(dòng)的正確性，出現(xiàn)直臂或橫臂擺動(dòng)現(xiàn)象，在此指導(dǎo)擺臂。后蹬與擺腿的配合。象這樣，一節(jié)課解決一或二個(gè)技術(shù)動(dòng)作，可以騰出更多的時(shí)間做練習(xí)，不貪多，但求正確。確?；净顒?dòng)能力的培養(yǎng)，都會(huì)起到良好的作用。