瑜伽契合法----手印 (2008-06-26 14:52:58)

饒秋玉

瑜伽契合法
“Mudra”來(lái)源于梵語(yǔ)，本意是密封或留下烙印。瑜伽契合法是將細(xì)微的運(yùn)動(dòng)、手勢(shì)等物理的表象具體為精神上的內(nèi)涵。他們代表著一個(gè)傳遞著深?yuàn)W思想的象征性語(yǔ)言。我們可以在課前冥想把手印介紹給學(xué)員,有加強(qiáng)注意力,增強(qiáng)效果的作用,還可以把手印加在體位中.起到引導(dǎo)能量的流通,利于練習(xí)修行.
瑜伽契合法除了廣為人知的瑜伽手印之外，還有頭部瑜伽和姿勢(shì)瑜伽。姿勢(shì)瑜伽是將一個(gè)動(dòng)作和一個(gè)特點(diǎn)的呼吸方式契合起來(lái)。經(jīng)書(shū)上說(shuō)，當(dāng)一種瑜伽的體位達(dá)到一種完美的狀態(tài)就可以達(dá)到封印的境界。
瑜伽契合法的練習(xí)
傳統(tǒng)上說(shuō)來(lái)，瑜伽契合法可以認(rèn)為是一種高層次的精神修煉，但是這只有在練習(xí)者完成坐法和調(diào)息的訓(xùn)練之后才能實(shí)現(xiàn)。它通過(guò)在人體內(nèi)設(shè)立不用的能量流，重新引導(dǎo)這些能量在在人體內(nèi)消散，從而達(dá)到改變感覺(jué)和心情的目的。
瑜伽契合法通過(guò)堅(jiān)持將意識(shí)集中在一點(diǎn)的方法，例如用于冥想中的智者瑜伽，可以幫助練習(xí)者的強(qiáng)化注意力。智者瑜伽代表的是智慧和直覺(jué)。它是用食指去觸摸拇指的根部的心理神經(jīng)手指鎖。食指代表個(gè)人的自覺(jué)性，而拇指象征著最高意識(shí)。因此契合代表在超然忘我的境界中的一種天人合一意識(shí)。

以下手印摘自Gertrud Hirschi 的<<Mudras>>

智慧的手勢(shì)
彎曲食指去觸摸拇指的根部就是智者瑜伽。它同樣可以是把拇指和食指的尖端相接觸的姿勢(shì)。
智者瑜伽一般在冥想和象征性的交出個(gè)人神圣的意識(shí)的過(guò)程中使用

Atmanjali手印, 祈禱的手印
表示尊敬和虔誠(chéng).



Ganesha 手印,大象神手印
它幫我們打開(kāi)第四輪,給我們勇氣,信心和對(duì)他人開(kāi)放的心.
這個(gè)手印給你的語(yǔ)言和心靈帶來(lái)力量.



Ksepana mudra , 放開(kāi)的手印
這個(gè)手印幫你趕走消極的能量,幫你引導(dǎo)新鮮和積極的能量流動(dòng).


Prithivi mudra 土手印
如果你對(duì)你的現(xiàn)狀不確定,這個(gè)手印幫助你找到平靜和信心


Dhyani 手印,冥想的手印
給你專注,感受神靈.


Lotus Mudra 蓮花手印,代表純潔
這個(gè)手印幫助打開(kāi)心輪,愛(ài)在心里, 心輪是純潔的象征.
當(dāng)你孤獨(dú),累,不被人理解,遭受不平待遇時(shí)練習(xí)這個(gè)手印,打開(kāi)你的心靈,接受愛(ài)和慰籍.



Uttar abodhi mudra 最高啟迪手印
給你智慧,勇氣,信心.