為什么有些人睡得少干得多？

對(duì)于少數(shù)一些人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)夜漫漫皆睡眠就是浪費(fèi)時(shí)間，梅琳達(dá)·貝克（Melinda Veck）對(duì)此作出了解釋，并披露了背后的原因。

對(duì)于一小撮人（比例也許是總?cè)丝诘?%到3%）來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)純屬浪費(fèi)時(shí)間。

他們的正式名稱叫做“短睡者”，天生的“短睡者”既是夜貓子又是早起鳥。他們通常午夜過(guò)后才上床睡覺(jué)，幾個(gè)鐘頭之后就起床干活，無(wú)需小憩一下或靠咖啡因提神就能度過(guò)整整一天。2

按照一些研究人員的說(shuō)法，他們還精力充沛、性格開朗且樂(lè)觀進(jìn)取。有時(shí)候在他們兒時(shí)就顯露出這種模式，并通常會(huì)在家庭中呈現(xiàn)類似情況。

盡管是否所有的短睡者皆為成功人士尚不得而知，但是在工作日里面他們的確有更多的時(shí)間去做事，并總會(huì)去尋找比睡覺(jué)更有趣的東西，他們常常會(huì)同時(shí)去做幾件事情。

沒(méi)人知道天生短睡者的數(shù)量有多少。“跟自以為是短睡者相比要少得多”，丹尼爾·J·拜瑟（Daniel J.Buysse）說(shuō)。拜瑟是匹茲堡大學(xué)醫(yī)療中心的一名精神病學(xué)家，曾任一個(gè)專業(yè)團(tuán)體美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)的主席。

每100名自認(rèn)為每晚只需睡5或6個(gè)小時(shí)的人里面只有5個(gè)人的確如此，拜瑟博士說(shuō)。根據(jù)疾病控制與預(yù)防中心上個(gè)月的一份報(bào)告，其余的最后都是習(xí)慣性失眠，是美國(guó)睡眠少于建議的每晚7小時(shí)的三分之一人群的一部分。

迄今為止，只有少量小規(guī)模的研究是面向短睡者的——部分是由于他們難以捕捉。他們很少去睡眠診所，也不認(rèn)為自己睡眠失調(diào)。

一些研究指出，部分短睡者也許具有輕度躁狂，一種帶有思維跳躍和部分抑郁癥狀的溫和形式的狂躁癥?！斑@些人講話很快。從不停歇?？偸菢?lè)觀向上”，拜瑟博士說(shuō)。他是2001年的一項(xiàng)研究的作者之一，該項(xiàng)研究有12位確定的短睡者及12位對(duì)照受試者，讓他們堅(jiān)持寫日記，并就其工作、生活和習(xí)慣完成若干份問(wèn)卷調(diào)查。其中一份名為“生活態(tài)度”的調(diào)查實(shí)際上是一份輕度躁狂的測(cè)試問(wèn)卷。天生短睡者的得分比對(duì)照組高出了一倍。

目前人們還沒(méi)有辦法通過(guò)自我學(xué)習(xí)成為短睡者。盡管如此，通過(guò)研究短睡者，科學(xué)家希望能更好地理解人體是如何調(diào)節(jié)睡眠的，以及為何不同的人對(duì)睡眠的需求會(huì)如此不同。

“我的長(zhǎng)期目標(biāo)是，有朝一日能掌握足夠的知識(shí)，從而在不損害健康的前提下操縱睡眠的神經(jīng)通路”，傅穎慧（Ying-Hui Fu）說(shuō)。傅是舊金山加利福尼亞大學(xué)的人類遺傳學(xué)家?！叭巳硕伎梢岳酶嗟那逍褧r(shí)間，哪怕只是看看電影”。

2009年，一個(gè)研究小組在一對(duì)短睡者身上發(fā)現(xiàn)了hDEC2基因變異，傅博士是該小組的成員之一。他們?cè)谘芯科鸬锰貏e早的人時(shí)發(fā)現(xiàn)，被試者中的兩位，一位是母親，另一個(gè)是女兒，都是睡到凌晨4點(diǎn)就自然醒，但卻都是午夜過(guò)后才入睡的。

遺傳分析發(fā)現(xiàn)，她們有一種共同的基因變異?？茖W(xué)家能夠在一種老鼠的身上復(fù)制這一基因變異，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這種老鼠需要的睡眠時(shí)間也比平常少了。

他們發(fā)現(xiàn)的消息激發(fā)了其他人寫信給這一小組，聲稱自己是天生短睡者并志愿給他們當(dāng)小白鼠。研究人員正在招募更多的候選對(duì)象并希望從中發(fā)現(xiàn)更多的共同基因變異。

他們向基因研究潛在的候選對(duì)象發(fā)放了多份調(diào)查問(wèn)卷，并進(jìn)行了一段很長(zhǎng)的有組織的電話采訪。隨后他們給通過(guò)初步甄選的人佩戴上監(jiān)視器以便跟蹤其在家中的睡眠模式。負(fù)責(zé)招募工作的克里斯托弗·瓊斯（Christopher Jones）是猶他大學(xué)的一位神經(jīng)學(xué)家和睡眠科學(xué)家，他說(shuō)有一個(gè)問(wèn)題更能說(shuō)明問(wèn)題：那就是，當(dāng)他們有機(jī)會(huì)睡得更久的時(shí)候，比如說(shuō)周末或假期時(shí)間，他們是否仍每晚只睡5個(gè)小時(shí)？那些在有可能的時(shí)候睡得更多的人并非真正的短睡者。他說(shuō)。

瓊斯博士說(shuō)，到目前為止，他已經(jīng)確定了20位真正的短睡者，他還說(shuō)這些人具有某些有趣的共同特征。他們不僅生理節(jié)律與大多數(shù)人相異，其情緒（非常樂(lè)觀）和代謝（比平均水平更瘦，即便睡眠失調(diào)通常會(huì)導(dǎo)致肥胖風(fēng)險(xiǎn)）也與眾不同。對(duì)于生理疼痛和心理挫折，他們似乎還具備很高的耐受性。

“他們?cè)谠馐艽煺鄣臅r(shí)候會(huì)愈挫愈勇”，瓊斯博士說(shuō)。

某些短睡者說(shuō)自己的睡眠模式回到了童年時(shí)代，有些則說(shuō)相同的模式在自己還是孩子的時(shí)候就開始了，比如兩歲的時(shí)候就放棄午睡。作為成年人，他們遍布不同的領(lǐng)域，但是不管做什么，他們都是全力以赴，瓊斯博士說(shuō)。

“一般而言，在冗長(zhǎng)的有組織電話采訪結(jié)束之時(shí)，他們都會(huì)承認(rèn)自己還在一邊寫短信、一邊上網(wǎng)沖浪，同時(shí)還在做字謎游戲，這一切都是在睡眠時(shí)間不足6小時(shí)的情況下進(jìn)行的”，瓊斯博士說(shuō)：“他們身上一定具備某種不為人所知的生理和心理能量”。

瓊斯博士還有傅博士強(qiáng)調(diào)，沒(méi)有對(duì)短睡進(jìn)行基因測(cè)試。他們期望最終能找到許多不同的基因發(fā)揮的作用，也許從中能揭示出更多有關(guān)這一復(fù)雜系統(tǒng)調(diào)節(jié)人類睡眠的秘密。

根據(jù)史書記載，本杰明·富蘭克林（Benjamin Franklin）、托馬斯·杰弗遜（Thomas Jeffson）及達(dá)芬奇是因?yàn)樘Χ鵁o(wú)法睡太久。溫斯頓·丘吉爾和托馬斯·愛(ài)迪生比較接近，但是他們也喜歡午睡，這也許會(huì)剝奪其成為真正短睡者的資格。

現(xiàn)在，一些短睡者被吸引到諸如博客、視頻游戲設(shè)計(jì)以及社交網(wǎng)絡(luò)之類的領(lǐng)域，這正是他們的睡眠習(xí)慣發(fā)揮作用的地方?！叭绻夷苷业讲凰X(jué)的辦法的話我永遠(yuǎn)也不睡”，戴夫·哈特（Dave Hatter）是這樣說(shuō)的。哈特是肯塔基州萊特堡的一名軟件開發(fā)人員。他每晚一般只睡5個(gè)小時(shí)，這已經(jīng)比幾年前的兩到三個(gè)小時(shí)要高了。

“這很瘋狂，但對(duì)我有效”，埃莉諾·霍夫曼（Eleanor Hoffman）說(shuō)。埃莉諾是紐約貝爾維尤醫(yī)療中心的一位值夜管理人員，下午的時(shí)候，她寧愿跟朋友打麻將也不肯多睡上一會(huì)（超過(guò)4小時(shí)）。有時(shí)候她在凌晨4點(diǎn)鐘會(huì)給匹茲堡的堂妹琳達(dá)·科恩（Linda Cohen）打電話，因?yàn)樗?，她也一樣清醒得很——就像她們兒時(shí)一樣。

科恩女士跟丈夫擁有一家玩具連鎖店，她輕而易舉就能早早起床?！按蟾磐砩?1點(diǎn)左右我才開始生龍活虎”，科恩女士說(shuō)：“如果上床太早，我會(huì)覺(jué)得人生的一半都不見了”。