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機(jī)器正常運(yùn)轉(zhuǎn)靠平衡，人要健康長壽也要靠平衡。最近十七年來，我好學(xué)好動，很注重養(yǎng)生保健，經(jīng)常進(jìn)行身、心、神綜合素質(zhì)的鍛煉。以動養(yǎng)身、以靜養(yǎng)心、以樂養(yǎng)神，力求做到四個平衡：心態(tài)平衡、動靜平衡、飲食平衡和處境平衡。心態(tài)平衡特別重要。我看輕身外之物，看重精神財富，看重人生最珍貴的三樣?xùn)|西：知識、健康、朋友。
我長期保持“青春常駐”的心態(tài)。廣交朋友，特別喜歡和年輕人、兒童交朋友,保持著一顆美好的童心、強(qiáng)烈的好奇心和積極的上進(jìn)心?，F(xiàn)在，我是80歲的健康老頑童了，不僅做到了“四個平衡”，而且還堅持做到“三個化”，即生活規(guī)律化、年輕化、運(yùn)動化，這“三個化”對于防病抗衰老很有效果，使我越活越年輕越健康，使我對活過一百歲充滿信心和希望。
很多朋友都說我真的是人老心不老，顯得很年輕活躍。是的，我很喜歡體育活動，也很喜歡聽音樂、閱讀和寫作。文體活動使我的生活充滿了樂趣。一個愛活動的人、生活充滿樂趣的人，往往能保持身心健康，促進(jìn)青春永駐。心態(tài)平衡，就是要認(rèn)清：健康才是人生最大最可靠的財富，也是人生最快樂最幸福的大事。
那么，我們?nèi)绾蝸碇圃鞓啡つ?？我認(rèn)為人活著，要善于學(xué)習(xí)和活動，才能感受到更多的樂趣。如今在國外流行著一種叫做“FUN”的生活方式：F表示“健身”，每天至少要運(yùn)動半小時；U表示“和諧”，指心理放松，出外散步、旅游、聚會等活動；N表示“營養(yǎng)”，保持合理的飲食營養(yǎng)，常吃一些新鮮蔬菜和水果。
“FUN”是一個英文名詞，意為“樂趣”。我每天都生活在樂趣之中。我想要是一個人能做到健身、和諧、營養(yǎng)的平衡，那就一定會給自己、家庭和朋友帶來更多的樂趣，樂趣多了，自然健康長壽。
[張家港市離休干部：朱少華]
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