春季吃什么可以減肥 數(shù)種盛春食物讓你健康享瘦 減肥方法有很多種，其中飲食減肥就是其中的一種，而在飲食減肥中最有效的又是哪些食物呢？有關(guān)研究表明，吃當(dāng)季蔬果是最健康的，減肥食品也不例外，如能在春季里吃上當(dāng)季的蔬果能起到更好的減肥效用。那么春季該吃些什么呢？
甜豆
甜豆是春季盛產(chǎn)的蔬果，它不但能為人體提供所必須的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且其具有低熱量和高纖維的特點(diǎn)對(duì)人體的心臟健康減肥都有很大的幫助。用橄欖油炒或加入蔬果沙拉中都可以，它絕對(duì)是一份低脂又美味的減肥食品哦！ 秋葵 秋葵又名羊角豆、咖啡黃葵、毛茄，研究發(fā)現(xiàn)，秋葵中含有的纖維素能有助加快脂肪燃燒和促進(jìn)代謝物的排出。除此，其還對(duì)維持血糖水平的穩(wěn)定有一定的幫助，而這些功能都是減肥的關(guān)鍵。所以秋葵已被人視為高檔營(yíng)養(yǎng)保健蔬菜。建議要烤來吃，這樣才可以更有效減肥哦！ 兔肉 高蛋白質(zhì)、低脂肪、少膽固醇的兔肉一直被人們視為最佳的減肥食品，因?yàn)槠浜斜绕渌忸惛S富的蛋白質(zhì)，而且質(zhì)地細(xì)嫩，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，同時(shí)它的消化率竟高達(dá)85%，是所有肉類中最高的。 胡蘿卜 春季的胡蘿卜是最為香甜和多水分的，同時(shí)它的熱量較低，是減肥者最愛的食物之一。另外它還可抑制你對(duì)糖食的欲望。生吃或用來煮湯均可。
蠶豆 含有大量蛋白質(zhì)以及大量鈣、鉀、鎂、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的蠶豆對(duì)健脾化濕有一定的功效，而且它還有利濕的作用，所以對(duì)于水腫型肥胖的患者是一種健康有效的減肥食品。另外，它可取代精白米面食用。 豆芽 無論是黃豆芽或綠豆芽現(xiàn)它的價(jià)格都是非常便宜的而且都具有較高的藥用價(jià)值。特別是綠豆芽，它在發(fā)芽的時(shí)候維生素C的含量可達(dá)到綠豆原含量的7倍。更重要的是豆芽所含的熱量極低，但纖維素和水分含量卻很高。經(jīng)常食用豆芽可更好地實(shí)現(xiàn)你的減肥夢(mèng)哦！建議綠豆芽與韭菜同炒，還可防治便秘。 |
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