田原：世人覺得中醫(yī)怎么離我們這么遙遠(yuǎn)呢，其實今天咱們這么一談，博大精深的中醫(yī)學(xué)離我們的生活多近呀，真是生活處處有中醫(yī)啊！

樊正倫：其實我們生活當(dāng)中天天都在用它，就是不知道它是什么，我們的祖先留下了五千年的文明歷史，不是一句空話，只是因為我們的歷史太悠久了，我們今天都不知道我們的古人是怎么活著的了。(笑)

田原：還真想知道，您知道么？(笑)

樊正倫：我覺得我基本上知道。(笑)

田原：您給我們描述一下古人的一天，讓我們穿越時空到那兒去看一看。(笑)

樊正倫：我們古人吧，每天兩頓飯。

田原：是沒有糧食？((笑)

樊正倫：可不是。尤其是老年人，吃飯是早上九點，下午兩三點，表現(xiàn)得特明顯。因為早九點多鐘的時候，是脾胃最旺盛的時候，下午三點左右是小腸經(jīng)最好的時候。

子時和午時，就是半夜11點到１點，中午11點到１點，這時候是休息的時候，所以養(yǎng)生學(xué)上講睡子午覺，為什么？子時的時候，就是半夜11點到１點，這時陰氣最盛，陽氣初生，從子時一直到巳時，予丑寅，子丑寅卯辰巳，就是９點到11點的時候，是人的陽氣越來越旺盛的時候，到了午時，陽氣最勝，陰氣開始初生了，陰陽兩氣只有生才有升，升才有化、收、藏，如果在生的時候你就轉(zhuǎn)化了它，那就找不到感覺了。所以子、午兩時對老年人尤其重要。午未申酉戌，這不又子了么，這后面一部分轉(zhuǎn)圈的時候，是陰氣上升的時候，陰氣和陽氣是維持生命的兩個重要的元氣，初生的時候，不管陽氣還是陰氣都是很弱小的，這時候你如果處在睡眠狀態(tài)，它就能夠得到滋養(yǎng)、保護(hù)。這時候你消耗它的話，“生”都沒有，“長、化、收、藏”就更不用說了，所以我們古人很多人吃兩頓飯，不是因為沒糧食，早上９點至10點是脾胃功能最好的時候，下午２點至３點是小腸功能最好的時候。所以建議老年人最好睡子午覺，吃兩頓飯，對老年人的養(yǎng)生極其有益。本來應(yīng)該是開放的，這時候因為你開空調(diào)，代謝不出去，你能不得代謝性疾病嗎？

人是萬物之首、萬物之靈。人要養(yǎng)生，要把自己放到自然界這個特定的環(huán)境中來養(yǎng)生。從中醫(yī)角度如何看待養(yǎng)生呢？不是你吃多少保健品、藥物，也不是天天找大夫看病?！叭朔ǖ?，地法天，天法道，道法自然”人本身就有生老病死的過程，如果你可以順應(yīng)這個自然規(guī)律就可以頤養(yǎng)天年。

田原：這和我們現(xiàn)代人的生活節(jié)奏確實不同。看來現(xiàn)代人病出有因，大環(huán)境就不同。

樊正倫：因為現(xiàn)代人是依據(jù)西方人的生活規(guī)律的，西方人不研究這個，西方人一天吃三頓飯。我只能要求年輕人什么呢，早上和中午吃得好一點，晚上盡量吃得少一點兒。女同志28歲以前，男同志32歲以前，你不用遵守這個規(guī)律，因為你自己的代謝非?？欤荒型具^了32歲，女同志過了28歲，你就要注意一點兒了。因為早上和中午是陽氣最旺盛的時候，人和自然界是一個統(tǒng)一的整體，你自身的陽氣，，就是脾胃的運化之氣，這時候你吃了食物，它就能化生成氣血，到晚上了，自然界的陽氣不足了，你自身的陽氣也不足了，吃進(jìn)去以后，它不會化生成氣血了，代謝不出去，就成了多余的產(chǎn)物，中醫(yī)叫“痰濕”。歲數(shù)大一點你會發(fā)現(xiàn)，晚上要吃得特好，吃了肉，早上起來就會有痰，這痰從哪兒來的，就是代謝緩饅的結(jié)果。

所以我們?nèi)税?，在大的環(huán)境中要按四時來生活；小的環(huán)境中，一天就是一個小的四時。你要在小的四時里調(diào)整自己的規(guī)律。

現(xiàn)在很多人不研究這個規(guī)律，該睡不睡。很多上夜班的同志，為什么得脂肪肝？因為晚上他老上夜班，夜里11點到１點是膽的功能最好的時候，１點到３點是肝的功能最好的時候，肝膽是脂類代謝的重要臟器，這時候你還處在興奮狀態(tài)，血都在這兒(指腦部)，肝膽這兒就處在相對缺血的狀態(tài)，久而久之，你的脂類代謝就不好了，脂類在體內(nèi)沉積，你不就變成脂肪肝了么。我給《解放軍報》做過５年的保健醫(yī)生，他們那些常上夜班的人，盡管飲食也很清淡，人也瘦，但他就是脂肪肝兒，從哪兒來的？他不是吃出來的，是生活習(xí)慣累積而成的。

田原：真得給這些夜貓子生活的人說道說道了，您病了不要緊，指不定給家庭、親人、國家?guī)矶啻蟮呢?fù)擔(dān)呢！熬著、賺錢、看病....再賺錢、還得熬.......整個一個惡性循環(huán)。其實要想健康，道理就是這么簡單。