1、長期飽食-進食過飽后，大腦種被稱為“纖維芽細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)會明顯增多。這種物質(zhì)能使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。
2、輕視早餐-不吃早餐會使人的血糖低于正常供給，久而久之對大腦有害。
3、素食早餐-據(jù)有關(guān)資料顯示，一般吃高蛋白早餐的學(xué)生在課堂上的思維時間相對延長，而吃素的學(xué)生情緒和精力下降相對較快。
4、甜食過量-甜食會降低食欲，從而減少人體對高蛋白和多種維生素的攝入，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響大腦發(fā)育。
5、睡眠不足-大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質(zhì)量太差會加速細(xì)胞的衰退，聰明人業(yè)會變得糊涂起來。
6、長期吸煙-長年吸煙會使腦組織呈現(xiàn)不同程度的萎縮，易導(dǎo)致老年癡呆癥。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，導(dǎo)致大腦供血不足，神經(jīng)細(xì)胞變性，繼而發(fā)生腦萎縮。
7、少言寡語-大腦中友專司語言的葉區(qū)，經(jīng)常說話也會促進大腦的發(fā)育，并能起到鍛煉大腦的作用。
8、不原動腦-思考是鍛煉大腦的最佳方法。多動腦筋，勤思考，人才能變得更聰明。
9、帶病用腦-在身體不適或患病時勉強堅持學(xué)習(xí)或工作，不僅效率低下，而且還容易造成大腦損傷。