“腰痛、背疼”，相信絕大多數(shù)的上班族，特別是經(jīng)常需要久坐辦公室的，對(duì)于這兩個(gè)詞都不會(huì)感到陌生，很多人也覺得腰痛、背疼并不是什么算不了的大病，也不會(huì)去在意腰痛是什么原因？背疼是怎么回事？扛一下就沒事了。但是有度網(wǎng)專家提示，“千里之堤毀于蟻穴”，這看似小小的病癥往往卻是頸腰椎疾病的早期征兆！

　　引起腰痛最常見的原因是骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)疏松是指因單位體積內(nèi)骨組織低于正常量，骨外形雖然存在，但骨小梁稀疏，從而引起壓縮、變形改變，產(chǎn)生疼痛、功能障礙的一種疾病。

　　骨質(zhì)疏松的危害

　　對(duì)于上班族來說，除了會(huì)造成腰痛、腰酸等癥狀，影響工作、生活外，骨質(zhì)疏松最大的危害便是容易造成骨折。雖然大多數(shù)骨折并不會(huì)直接引起生命危險(xiǎn)，但是，骨質(zhì)疏松如果沒有及時(shí)得到治療，反復(fù)骨折的幾率會(huì)比較高，甚至致殘。

　　另外，骨質(zhì)疏松還會(huì)加重頸椎病的癥狀，所以需要引起上班族的重視。

　　骨質(zhì)疏松的預(yù)防

　　1、注意日常的飲食，多吃乳類制品、豆制品等鈣質(zhì)含量比較高的食物，建議每天最好喝500毫升以上的牛奶，能起到強(qiáng)健骨骼的作用。

　　2、多曬曬太陽(yáng)，因?yàn)榫S生素D是有效促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的關(guān)鍵物質(zhì)，而陽(yáng)光可以幫助身體合成維生素D。

　　3、勤加鍛煉，增強(qiáng)骨骼承受負(fù)荷及肌肉牽張的能力，能夠有效提高補(bǔ)鈣的效果，防止骨質(zhì)疏松。

　　總而言之，對(duì)于久坐的上班族而言，當(dāng)出現(xiàn)腰痛時(shí)，還是應(yīng)該多注意下自己的腰痛是什么原因。