“一膽，二力，三功夫。”這是句流行已久的拳諺。實搏心態(tài)指的是臨戰(zhàn)時的心理狀態(tài)。交戰(zhàn)雙方心理上的交鋒直接影響著戰(zhàn)局的變化。尤其面臨生死格斗，比喻說國家或個人財產(chǎn)受到威脅，窮兇極惡的歹徒想奪路竄逃等等，勝則生，敗則非死即殘，這時所要承受的心理壓力是相當大的，練就堅強的意志品質(zhì)和超人的氣魄才能應(yīng)對非常的實戰(zhàn)。
　　心理訓(xùn)練在各門派都有，例如“看人如蒿草，打人如走路。”等方法。這些方法長期訓(xùn)練可能不同程度地收到一些效果，但不能從根本上解決問題。對手弱了還勉強，一旦遭遇強敵，人就不是蒿草了！所以，要徹底解決心理障礙，必須對實戰(zhàn)時的心理活動特點有一個正確的認識，不能存在一絲一毫的盲目性。
恐懼——來自方方面面的恐懼！
　　要戰(zhàn)勝自我，就要先明白自我，只有明白了自我，才能戰(zhàn)勝自我，才能以旺盛的斗志去迎接挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝強敵！
　　第一、死要面子。這種心理在習(xí)武的人中間最為常見，有人練了幾年拳或者還是帶了學(xué)生，這便以為自己再也不能輸了，即使贏了也要贏的瀟灑一些，否則便無法做人。事實上這種人本身也必然也知道他不是天下第一，甚至連高手也未必沾邊，如此虛榮不敢正視現(xiàn)實的人稱不上真正的武者。只有那些敢打敢輸，但求搏的酣暢淋漓的才有可能在實戰(zhàn)武學(xué)上有所建樹。沒有常勝的將軍，也沒有不敗的勇士，如何對待輸贏要求搏擊者首先要有一顆“平常心”。
　　第二、害怕挨打。的確，面對強敵或眾多對手的圍攻時，怕失敗挨打是十分正常的事情，這種恐懼任何人都有，高手也不否認這一點。當然，也包括你的對手，大家都一樣，狹路相逢，勇者勝。放心一搏，鹿死誰手從無定論。
　　第三、實力不夠雄厚。沒有雄厚的實力，便沒有高度的自信，實戰(zhàn)能力有各方面的技術(shù)和實力因素構(gòu)成，任何一方面的缺乏都可能導(dǎo)致自信心的不足，克敵制勝的氣勢不夠。例如：搏擊者的打擊力度不強，在一對一水平相差不大的情況下尚可應(yīng)付，面對強敵或敵手眾多時，打擊不能構(gòu)成深層傷害，勝算極少，恐懼心理的產(chǎn)生并不為怪，對方實力相當，也能同時構(gòu)成雙方心理的恐懼。恐懼心理無須回避，即使最勇敢的人也沒有辦法否認他們的心底仍然存在著難以消除的恐懼，大家不必為自己在實戰(zhàn)打斗時心有恐懼而感到恥辱或認為自己不堪，特別是那些天性善良的人。沒有人回嘲笑浴血奮戰(zhàn)的失敗者！趙道新曾提出承認恐懼并利用恐懼的論述。當戰(zhàn)況極為不利時，求生的欲望促使搏擊者將極端的恐懼化為無窮的動力來砸亂一切障礙，原始的野性已經(jīng)被激活，行為的極度“瘋狂”和心境的極度“平靜”是野性激活的兩大特征，極度亢奮而沸騰的熱血需要宣泄，即使抗打也變得無關(guān)緊要了，這時發(fā)起的攻擊將準確將敵人撕裂。
下面介紹的是實戰(zhàn)特定氛圍內(nèi)的心理訓(xùn)練手段：
　　一、格斗式樁功的訓(xùn)練
　　格斗為樁，夜間尋一僻靜場所訓(xùn)練 , 如小巷 , 樓梯 , 野地等 .
要求：練功者在站樁時集中精神，假設(shè)四面八方隱藏了無數(shù)的強敵，全神察敵。為強化練功的危機感和恐懼感，可以增加“鬼怪”暗伏環(huán)伺的意念，對功力層次較高者，可采用墓地站樁法。
注意問題：
1, 本功法訓(xùn)練，不能結(jié)伴，只能獨行。
2, 墓地站樁不可直接切入，必須有相當基礎(chǔ)之人放可采用。
3, 每周兩次，切勿急功近利。每次練功不超過三組，每組時間二至五分鐘。當恐懼感濃重，全身神經(jīng)進入高度激發(fā)的狀態(tài)時，要停下來原地走動，放松一下繃緊的神經(jīng)。
4, 每次練功后適當聽一聽輕松優(yōu)雅的音樂或哼一哼歌曲等，讓神經(jīng)徹底放松，做到有張有弛。
功效：
1, 強化中樞神經(jīng)系統(tǒng)與周圍神經(jīng)系統(tǒng)的訓(xùn)練，讓全身的神經(jīng)與肌肉在實戰(zhàn)中處在緊密聯(lián)系，一觸即發(fā)的狀態(tài)中。
2, 強化末梢神經(jīng)的傳導(dǎo)機制，使肌肉反應(yīng)更加靈敏，調(diào)動更多的肌肉參與發(fā)力。
3, 增強對高壓恐懼感的適應(yīng)能力。
　　二、逼視法強化攻擊欲訓(xùn)練
　　天性善良者往往缺乏攻擊欲望和野獸般撕裂對手的欲望，這種缺乏在實戰(zhàn)將導(dǎo)致不能迅速準確地把握戰(zhàn)機，連續(xù)攻擊能力不強，打擊不兇狠等諸多致命因素出現(xiàn)。
練習(xí)者可隨意站立，逼視目標要選擇人，可能是練功的同伴或其他人，目標的活動范圍應(yīng)盡量的小或不動，目標不需要知曉。
要求：
對目標假設(shè)為敵人，逼視目標時全神貫注，要善于捕捉心靈深處一絲若隱若顯的殺機與從動，將它匯總、放大。練功一個階段后殺機與從動逐步顯現(xiàn)并加深，繼續(xù)練功攻擊的欲望在全身沸騰不發(fā)不快，這時已經(jīng)初具成效，選擇任何目標攻擊欲望心理一凝即成，大功告成！
注意問題 :
1, 本功法訓(xùn)練極為簡易 , 且隨處可行，收效卻相當快速，初習(xí)時選一些較自己弱的目標，過早選擇強勁的目標容易造成心理障礙，于練功進展不利。
2, 逼視法訓(xùn)練時如被對方發(fā)覺恐被產(chǎn)生誤會 , 可改為逼視為泛視 , 使得殺氣內(nèi)斂 , 平淡中暗藏殺機，泛視時選一目標為重點目標，這種訓(xùn)練不選女性。
　　三、逼視法抑制攻擊欲
　　練功者以自己最習(xí)慣的實戰(zhàn)姿勢站，陪練以單一動作反復(fù)向練功者攻擊，不要實作 , 練功者凝神察敵 , 并預(yù)擬定一套假設(shè)的連續(xù)反擊方案。
要求 :
　　陪練的攻擊需有教短的間隔，不要毫無章法到猛打 , 攻擊要即將擊中，練功者在不動中完成一系列反擊意念。在陪練攻擊動作的干擾下，練習(xí)者的攻擊欲不能立即提聚 , 適應(yīng)后便可恢復(fù)如初 , 這時假設(shè)的反擊方案就會不停地鼓噪起來，將反擊的爆發(fā)控制在邊緣上，這種狀態(tài)下的抑制只能愈壓愈強 , 在意念無法控制而爆發(fā)了瘋狂的反擊時 , 大功告成 !
　　實搏心態(tài)的高妙之處是常人所無法理解與想象的，近乎原始野性的東西在如今高度文明的社會是很少見的 , 實戰(zhàn)需要的恰恰就是這種瞬間爆發(fā)出來的近乎的兇殘的野性，長期的訓(xùn)練將使這種實戰(zhàn)特定心理狀態(tài)的收發(fā)自如。
　　需要一提的是 , 實戰(zhàn)心理素質(zhì)的培養(yǎng)不僅僅單靠”實搏心態(tài)”訓(xùn)練獲得，實戰(zhàn)訓(xùn)練是其中相當重要的組成部分。不要回避實戰(zhàn)訓(xùn)練，包括任何人，剛接觸實戰(zhàn)訓(xùn)練難免有畏懼心理，尤其對手強硬時 , 但隨著實戰(zhàn)經(jīng)驗增長和技術(shù)實力的提高，自信心會隨之增強，心理素質(zhì)同時得到鍛煉，這對在實戰(zhàn)訓(xùn)練時有意識地強化這一方面的訓(xùn)練 , 并可以伴隨發(fā)聲以助拳威 , 實戰(zhàn)訓(xùn)練可將各次訓(xùn)練完成的指標在訓(xùn)練中綜合檢驗 , 并不斷完善，使得實戰(zhàn)綜合能力迅速提高。