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金剛搗碓斂精神 ————老架一路感悟之二 偈曰：虛實(shí)轉(zhuǎn)換襠胯行，左右順逆纏彼身。 金剛搗碓之定位： 金剛搗碓一名護(hù)心拳。陳鑫在《太極拳圖說》中說：“金剛為神名。鋼如精金百煉，堅(jiān)而又堅(jiān)，其手所持者降魔杵也；搗碓者，如谷之在臼，以杵搗之。右手將捶如降魔杵，左手微屈如碓臼，既取其堅(jiān)剛沉重，又取兩手收在一處以護(hù)其心名”。所以金剛搗碓一式古時(shí)又稱護(hù)心拳。陳式太極拳中有這樣的說法：“會(huì)不會(huì)看看金剛大搗碓”。這足以說明“金剛搗碓”一式在老架一路中的特殊地位和作用。具有無可忽視的代表性。主要表現(xiàn)在以下方面。首先，他最能體現(xiàn)太極拳的特點(diǎn)。太極拳與其他拳種最著明顯的不同之處是“纏絲勁”。金剛搗碓包含了左纏右纏，順纏逆纏，上纏下纏等各種不同的纏法，最能體現(xiàn)太極拳的這一特點(diǎn)。其次，在技能上具有較高的綜合性。一個(gè)金剛搗碓可細(xì)分為八個(gè)動(dòng)作，由雙手纏絲、雙腿纏絲，單腿獨(dú)立等組成。尤其是開襠運(yùn)襠，虛實(shí)轉(zhuǎn)換的過程，對其初學(xué)者來說正確掌握難度非常大，是任何一個(gè)單式動(dòng)作都不具備的。再是，體用結(jié)合十分緊密。不但蘊(yùn)含著深刻的太極原理，而且把他拆開來研究，招招式式都有十分豐富的實(shí)戰(zhàn)技法。如能熟練掌握其原理與用法就真正悟到了太極拳的真諦。 金剛搗碓之要領(lǐng)： 上掤架臂： 形體運(yùn)動(dòng)（1）、接上勢，身體微向右轉(zhuǎn)，微松右胯，重心稍向左腿壓，兩手在小腹前有左順右逆纏意，然后，襠走后弧，重心右移，左逆右順纏，走弧線向左前方掤出，左手掤至左膝上方，與眼平，手心朝外；右手掤至胸前中線，手心朝上，松左胯。兩手外掤與胸背后拔形成對拉勁。兩眼目視左前方。 心意運(yùn)動(dòng)（1）、意念引導(dǎo)，緩緩松開右胯，身體向左移，兩手在小腹前用意念作左順右逆纏絲，換勁于左逆右順纏時(shí)，意念引導(dǎo)下襠部走后弧，重心轉(zhuǎn)換好以后，意念集中于右腳，兩手上掤時(shí)，勁在意念的引導(dǎo)下，由右腳上傳至腿、胯、腰、背、肩，分送至兩手直到手指。 氣血運(yùn)動(dòng)（1）、內(nèi)氣運(yùn)動(dòng)：接上勢的呼氣，雙手在小腹前纏絲是吸氣，上掤時(shí)緩緩呼氣，雙手到定點(diǎn)時(shí)，氣沉丹田，勁摜指梢。（先吸后呼）；經(jīng)絡(luò)運(yùn)動(dòng)：沿足太陰脾經(jīng)運(yùn)行。隨著雙足的左逆右順纏，由右腳二趾外則的厲兌穴運(yùn)轉(zhuǎn)至拇趾內(nèi)則趾甲角的隱白穴，沿大趾內(nèi)側(cè)經(jīng)核骨，兩腿肉側(cè)至腹部胸部，運(yùn)至前胸旁開六寸第二肋骨間的周榮穴。 用法：對方右手用拳或掌向我擊來，我向左閃身，兩手上掤，右手接拳，左手接肘。 纏絲后捋： 形體運(yùn)動(dòng)（2）、接上勢，松右胯，擋走后弧，重心由右腿移至左腿，兩手坐腕作左順右逆纏絲，保持一肘距離不變，右腳尖外擺，身體右轉(zhuǎn)90度，兩手隨身體后捋，目視左前方。 心意運(yùn)動(dòng)（2）、意念引導(dǎo)松開右胯，在松胯的帶動(dòng)下，由意念的引導(dǎo)轉(zhuǎn)移重心至左腿，兩手在身體的催動(dòng)下作兩手左順右逆纏。以意領(lǐng)身，以身催手。（意念的軌跡：右胯——胸背——雙手） 氣血運(yùn)動(dòng)（2）、內(nèi)氣運(yùn)動(dòng)：上動(dòng)呼氣。松右胯，移重心，雙手開始轉(zhuǎn)換纏絲方向的過程時(shí)吸氣。一路轉(zhuǎn)體后捋雙手時(shí)呼氣；經(jīng)絡(luò)運(yùn)行：走手少陰心經(jīng)。由腋窩頂端的極泉穴沿上臂內(nèi)側(cè)、前臂內(nèi)側(cè)后緣，傳至掌外側(cè)，到小指橈骨外側(cè)少?zèng)_穴。 用法：接住對方?jīng)_拳后，迅速用身體的旋轉(zhuǎn)，和左小臂的滾動(dòng)，將其引空。 扣襠獨(dú)立： 形體運(yùn)動(dòng)（3）、接上勢，擋走后弧，重心由左腿移至右腿，身體微向左轉(zhuǎn)，左腳提起，膝與小腹同高，里合扣襠屈膝松胯，身體下沉且微向右轉(zhuǎn)，兩手上棚，右逆左順纏，左掌心向右向上，右掌心向外。身體下沉與虛領(lǐng)頂頸上下成對拉勁。目視身體左前方。 心意運(yùn)動(dòng)（3）、意念引導(dǎo)松開左，走后弧送胯至右腿。左腿提起時(shí)心中有勾掛之意。 氣血運(yùn)動(dòng)（3）、內(nèi)氣運(yùn)動(dòng)：接上勢呼氣，移重心走胯時(shí)開始緩緩吸氣，腿提到位時(shí)吸氣完成。 用法：提腿扣膝，用于護(hù)襠。另外還可鉤掛對方的腳和踝關(guān)節(jié)。 開步則踹 形體運(yùn)動(dòng)（4）、接上勢，右胯稍向下松沉，左腳跟內(nèi)側(cè)向左前方鏟地滑出，重心在右腿，兩手繼續(xù)向右上方掤出，雙手的掤勁與左腳形成對拉勁。目視左前方。 心意運(yùn)動(dòng)（4）、意念引領(lǐng)松沉右胯，意念中左腳與雙手緩緩舒展對拉勁。（意念：右胯——對拉） 氣血運(yùn)動(dòng)（4）、內(nèi)氣運(yùn)動(dòng)：上動(dòng)吸氣，身體下沉開步時(shí)開始呼氣，左腳內(nèi)側(cè)落地時(shí)，氣呼盡，沉于丹田。經(jīng)脈運(yùn)行：走手太陽小腸經(jīng)。由手小指內(nèi)側(cè)少?zèng)_穴轉(zhuǎn)到小指外側(cè)少澤穴，沿腕部、尺骨、肘內(nèi)側(cè)，上臂后外側(cè)，至肩胛部、顡面、眼部止于耳部的聽宮穴。向下過膈肌入小腸。 用法：蹬踹對方的膝蓋和臁骨。 轉(zhuǎn)體前掤： 形體運(yùn)動(dòng)（5）、接上勢，身體微向右向下松沉，襠走后弧，重心由右腿移至左腿，左腳尖外擺踏實(shí)。身體隨重心移動(dòng)，向左轉(zhuǎn)45度，兩手左逆右順纏，走下弧身前掤。左手至胸前，手心向后向下，右手下沉至右膝上方，手心朝外，手指向后。目視前方。 心意運(yùn)動(dòng)（5）、意念引領(lǐng)松右胯下沉、襠走后弧移重心與雙手纏絲三位一體，協(xié)調(diào)一致。然后，向左轉(zhuǎn)體與雙手走下弧前掤協(xié)調(diào)一致。 氣血運(yùn)動(dòng)（5）、內(nèi)氣運(yùn)動(dòng)：，接上勢，上動(dòng)呼氣。此動(dòng)先吸后呼。身體開始下沉移重心時(shí)開始吸氣，，雙手左逆右順纏完成后，氣正吸足。轉(zhuǎn)體上掤時(shí)開始呼氣。至定式氣正呼盡。經(jīng)脈運(yùn)行：行足太陽膀胱經(jīng)，由眼部越頭頂，向后、向下，經(jīng)頸部，后脊柱兩側(cè)、腰和臀部到大腿、小腿后側(cè)外踝后側(cè)達(dá)至陰穴。 用法：后捋時(shí)，對方一感空勁，便會(huì)隨意撤回，借機(jī)順勢打挒勁。 撩掌擊襠 形體運(yùn)動(dòng)（6）、接上勢，左手向前后撩掌，向上再向內(nèi)環(huán)繞于胸前，置于右小臂內(nèi)側(cè)，手心向下；右手先微向后撩再領(lǐng)右腳弧線托掌于右胸前，與左手向合，手心朝上；右腳經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)向前上步，腳尖（拇趾）點(diǎn)地，左膝領(lǐng)起，重心在左腿；左手順纏外翻下沉于腹前，掌心朝上；右手握拳下沉落于左掌心上，拳心向上，拳眼向前，隨右拳下落，漸漸松左胯，身體重心隨之下沉，重心完全落于左腿。目視前方。 心意運(yùn)動(dòng)（6）、意念引導(dǎo)下兩手前后走弧線對拉，掤勁飽滿，左右兩手纏繞合于胸前。 氣血運(yùn)動(dòng)（6）、內(nèi)氣運(yùn)動(dòng)：撩掌時(shí)吸氣，至右拳下落時(shí)呼氣。氣沉于丹田，下落至涌泉。陰經(jīng)脈運(yùn)行：走足少陰腎經(jīng)。從小腳趾經(jīng)涌泉，斜向內(nèi)踝，沿小腿、膝、大腿內(nèi)側(cè)，至腹部、胸部的俞府穴。 用法：左手前撩擊其面部及眼睛，干擾其視線；右手托掌下可擊對方襠部，上可穿其咽喉；提右腳上步可踢對方襠部、膝蓋和臁骨。 擊頦頂膝： 形體運(yùn)動(dòng)（7）、接上勢，右拳逆纏向上提起，與右肩平。右腿屈膝松胯，左掌下沉托于小腹前，提起右腳懸于襠內(nèi)，腳尖自然下垂，左掌、左腳下沉右拳右膝向上呈對拉勁。目視前方。 心意運(yùn)動(dòng)（7）、意念引導(dǎo)右拳向前向上沖出，同時(shí)意念有一繩子將右肘與右膝拴住，上下相合，手腳完整一體。 氣血運(yùn)動(dòng)（7）、內(nèi)氣運(yùn)動(dòng)：接上動(dòng)呼氣，提右腿右手時(shí)吸氣。經(jīng)脈運(yùn)行：任督二脈運(yùn)行情況，氣沿督脈上行至人中。十二經(jīng)脈運(yùn)行：走手厥陰心包經(jīng)。起于側(cè)胸部天池穴，經(jīng)腋下，上臂內(nèi)側(cè)、肘內(nèi)中間、前臂掌中，經(jīng)勞宮穴，到中指末端的中沖穴。 用法：右拳上沖，可擊其下頦或咽喉；提膝可撞擊對方襠、胸、腹等部位。 振腳搗碓： 形體運(yùn)動(dòng)（8）、接上勢，右腳震腳落地，腳掌踏平，兩腳距離與兩肩同寬；右拳順纏下沉，落于左心。兩臂撐圓，目視前方。 心意運(yùn)動(dòng)（8）、意念引導(dǎo)下右拳與右腳同時(shí)發(fā)力。 氣血運(yùn)動(dòng)（8）、內(nèi)氣運(yùn)動(dòng)：接上動(dòng)吸氣，隨右腳震腳發(fā)力，右拳下沉落于左掌心，氣從丹田快速呼出。任督二脈運(yùn)行：沿任脈從人中下行至丹田。十二經(jīng)脈運(yùn)行：走手少陽三焦經(jīng)。從中沖纏至關(guān)沖穴。在無名指末端，沿手背過外關(guān)穴，前臂過肘尖，經(jīng)上肢伸側(cè)至肩部、側(cè)頸部，側(cè)耳部止于外眼角絲竹空穴。 用法：振腳搗碓，蹬對方腳趾；平時(shí)練習(xí)可促進(jìn)血液循環(huán)，行拳走架時(shí)還可提振精神。 金剛搗碓之修習(xí)： 每當(dāng)修習(xí)任何一式，必須明確一式之目的、方法與用途。修習(xí)金剛搗碓一式應(yīng)注意以下方面： 首當(dāng)明其目的：修習(xí)“金剛搗碓”一式，主要目的有以下三點(diǎn)，一是弄清纏絲勁的真正含義、特點(diǎn)和用法，了然于心。二是撐握重心轉(zhuǎn)換過程中襠胯的運(yùn)行軌跡。懂得襠走后弧的方法。三是增強(qiáng)單腿獨(dú)立一穩(wěn)定性。四是撐握各招的實(shí)戰(zhàn)技法。 次應(yīng)懂得修習(xí)之方法：金剛搗碓一式光與套路結(jié)合練習(xí)，次數(shù)太少，難得其要旨。需特別另下功夫，經(jīng)專門訓(xùn)練方能收到好的效果。所以可以將老架一路改編成“四面拳”進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，所謂“四面拳”就是先從老架一路的第一式走到第六式，然后再返回第三式“賴扎衣”朝四個(gè)方向循環(huán)往復(fù)，不斷進(jìn)行練習(xí)，細(xì)心體會(huì)之。由淺入深，由形體的協(xié)調(diào)，到形體與意念配合，再由意念到氣血的結(jié)合。不斷從中尋找新的感覺，鞏固原有的感覺，以求最佳之效果。 練好定式：定式是一勢的靜止形態(tài)，也是最終落點(diǎn)，必須另加固定。定式對身體各部位的要求是：周身精神全系于頂，故頂勁領(lǐng)起，在似有似無之間。目不旁視，旁視則分心亂志。耳不可有所聽，勿聽則心專。項(xiàng)端直。兩肩下沉不可有上架之意。心貴和平，心平則氣靜，心平則氣和。左肘下沉，有輕輕擎住意，右肘下沉不可稍有上架意。左手腕朝上與鼻尖對齊，右拳落左掌中，離胸五六寸。襠貴圓貴虛，不可夾住。兩膝微屈，不屈則襠不開。兩足並齊端正，仆參、大鐘、隱白、大敦皆微用力。 |
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