中老年朋友利用春天陽(yáng)氣生發(fā)和人體臟腑清氣上升的規(guī)律，通過(guò)調(diào)養(yǎng)臟腑不僅能增強(qiáng)視力，而且能輔助治療老花眼、白內(nèi)障、青光眼等眼疾。
        健脾開(kāi)闊視野 老人視野不開(kāi)闊，主要是眼瞼下垂、睜開(kāi)無(wú)力所致，特別是向上看時(shí)尤為困難。眼瞼屬于“肉輪”，其病變與脾密切相關(guān)，調(diào)節(jié)人體脾臟可以開(kāi)闊視野。
        烏雞芡實(shí)黃芪湯  取烏雞塊500克、芡實(shí)15克、生黃芪100克、生姜3片同時(shí)入鍋，用清水1500毫升，文火煮90分鐘，加食鹽適量喝湯食肉，每周1次，堅(jiān)持1月即可見(jiàn)效。
        養(yǎng)心靈活眼球 心神不足，則會(huì)神情淡漠，兩眼呆滯，轉(zhuǎn)動(dòng)困難且眼神渙散。若伴有兩眥紅腫、心煩失眠、小便短赤，則有心火亢盛。
        當(dāng)歸羊肝湯  取當(dāng)歸10克、羊肝(或豬肝)60克同煮，肝熟后切片食用，每周2次，連食3周。對(duì)心氣血虛損引起的眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)困難、眼神呆滯、久視眼脹、頭目昏眩、夜盲等療效尤佳。若心火熾盛引起眼球刺痛，兩眥通紅，可用竹葉10克泡水代茶飲。
        調(diào)肺潤(rùn)澤眼睛 春季肺臟精氣不足，可導(dǎo)致眼睛干澀、眼睛瘙癢微痛，或白睛有血絲、眼皮水腫等癥狀。眼睛長(zhǎng)期缺乏潤(rùn)澤，極易導(dǎo)致“紅眼病”、沙眼等疾病。
        按摩眼周穴位(見(jiàn)圖)  一、揉魚(yú)腰穴，雙大拇指分別按揉左右眉骨中間穴位處2分鐘。二、擠按睛明穴，用右手大拇指按鼻根部，先向下按，然后向上擠，共擠按15次。三、用雙手中指分別按揉左右承泣穴2分鐘。四、用雙手大拇指按住兩邊太陽(yáng)穴，用食指刮上下眼眶，重復(fù)2分鐘。以上按摩每天早晚練習(xí)1次，一般2周后可見(jiàn)效。
        調(diào)肝防怕光流淚 中醫(yī)認(rèn)為，“肝開(kāi)竅于目”，如肝膽火盛，上攻于黑睛，就會(huì)出現(xiàn)眼睛疼痛、怕光流淚等癥狀。中老年人出現(xiàn)怕光流淚，可用調(diào)理肝膽臟腑來(lái)治療。
        清肝明目枕  將生決明子3～4公斤，裝入布袋做成枕頭。對(duì)肝陽(yáng)上亢引起的怕光流淚、目眩、失眠、腦動(dòng)脈硬化等，均有一定輔助治療作用。
        補(bǔ)腎看得更清 中老年人眼睛視物昏花，入夜加重，多與腎虛有關(guān)。
        桑葚黑米粥  取干桑葚30~50克用鹽水浸泡30分鐘后，與黑米100克用文火煮粥同食，每天1次，連食2周。