喝茶對身體很有好處,但是也有一些要注意的地方:
喝茶的好處：
(1）茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。
（2）茶能消除疲勞，促進新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。
（3）飲茶對預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。
（4）茶葉含有不少對人體有益的微量元素。
（5）茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。
（6）飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。
（7）飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。
（8）飲茶能興奮中樞神經(jīng)，增強運動能力。
（9）飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。
（10）飲茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障。
（11）茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。
（12）飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，并能保護視力。
（13）飲茶能維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)，是一種優(yōu)良的堿性飲料。茶水能在提內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。
（14）防暑降溫。飲熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到?jīng)鏊透稍?，而飲冷飲后皮膚溫度下降不明顯。
 適量飲茶好處很多，但凡事有度。如果飲茶過濃，飲茶時間、方法不合適等，都可能對健康帶來一定的負面影響。建議大家在飲茶時注意以下幾點：
 1.不宜太熱或太涼。喝茶時，茶的溫度不宜超過60℃搖；溫度也不宜太低，10℃搖以下的冷茶對人的口腔和胃腸道會產(chǎn)生副作用。提倡溫熱飲，以25℃—50搖℃為宜。 
 2.不宜過濃。濃茶刺激性過強，會使人體新陳代謝功能失調(diào)，甚至引起頭痛、惡心、失眠、煩躁等癥狀。 
 3.不宜空腹飲用。空腹飲茶會沖淡胃液，降低消化功能，影響食欲和消化吸收。 
 4.忌飯前飯后飲濃茶。飯后飲茶有助于消食去膩，但因茶多酚可與鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等發(fā)生凝固作用而影響營養(yǎng)素的吸收，因此一般宜飯后半小時飲茶。飯前大量飲茶既沖淡唾液，又影響胃酸分泌，因此飯前半小時也不要飲茶。 
 5.不長期大量飲茶。茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質(zhì)、鈣質(zhì)的吸收，因此缺鐵性貧血和佝僂病患者應(yīng)注意補充富含鐵和鈣質(zhì)的食物，不要長期大量飲茶。 
 6.睡前不宜飲茶。飲茶會使人興奮，難以入睡，因此睡前不宜飲茶。
7.發(fā)燒不能喝茶
茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人喝茶無異于“火上澆油”。

8.潰瘍病人不能喝茶
茶葉中的咖啡因因可促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。

七.女性經(jīng)期盡量不喝茶
在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。
喝茶喝太多不但容易牙齒長黃斑，而且茶本身利尿，冬天喝太多小心頻頻跑廁所。
一年四季節(jié)令氣候不同，喝茶種類宜做相應(yīng)調(diào)整。春季宜喝花茶，花茶可以散發(fā)一冬淤積于體內(nèi)的寒邪，促進人體陽氣生發(fā)；夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能，促進消化、防止腹瀉、皮膚瘡癤感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內(nèi)的余熱，恢復(fù)味甘性溫，使人神清氣爽；冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質(zhì)，有一定滋補功能。