按摩病自除 損傷篇（4）

臧福科老師和付國兵老師推薦了一個腿部自測、保健的動作，就是彎腰勾腳拍腿，這個動作不僅可以測試腰腿的柔韌性，更可以作為日常的腿部保健，對老寒腿很有好處。老寒腿是常見的腿部疾病，其實老寒腿是一個民間的說法，就是下肢怕冷，有反復(fù)的疼痛，由于年長日久，我們就叫它老寒腿。老寒腿的日常保健首先要注意保暖，即使是夏天也不能過度吹空調(diào)和電扇。老寒腿并不是只有老年人才能得，年輕人也要注意，尤其是一些年輕女孩冬天依然穿著短裙，這都會導(dǎo)致以后得老寒腿。老寒腿患者不要刻意鍛煉膝關(guān)節(jié)，劇烈蹲起對膝關(guān)節(jié)造成損傷。