五、形象記憶：

28、非記不可的事項與荒誕離奇的形象聯(lián)系起來

人的大腦對罕見、強烈、特殊的現(xiàn)象印象最深，但不要所有的東西都用這種方法來記憶，最適用于難以記住或非記不可的重點。

29、在大腦把記憶的內(nèi)容畫出來或配上一個合適的圖象會使記憶的內(nèi)容更完善

30、靈活利用地圖可鞏固記憶和擴展聯(lián)想。

28、用暗示法來記憶人名和相貌

29、在大腦把記憶的內(nèi)容畫出來或配上一個合適的圖象會使記憶的內(nèi)容更完善

30、靈活利用地圖可鞏固記憶和擴展聯(lián)想。

31、有意識的鍛煉潛意識，多用形象思維

32、用暗示法來記憶人名和相貌

33、與愉快的經(jīng)歷結(jié)合記憶，有利于日后提．

34、利用地點法來記憶，最常用的方法是把內(nèi)容跟每天能看到的風(fēng)景相結(jié)合

35、平時多練習(xí)使用聯(lián)想記憶來記憶事情

36、給人物、事物加上標(biāo)簽或含義便于日后記憶。

六、對于重點、難懂內(nèi)容的建議：

37、復(fù)雜的信息用形象和圖表進(jìn)行記憶會更有效。

38、把不擅長的內(nèi)容跟擅長的內(nèi)容建立連接來記憶難背的內(nèi)容

39、記憶陌生領(lǐng)域內(nèi)容時要從基礎(chǔ)開始

40、記憶以少量多次為主，貪多嚼不爛。記憶時所需的時間是內(nèi)容量的平方。不要連續(xù)學(xué)習(xí)1小時以上，參加一個番茄工作法

41、將復(fù)雜難懂的語言，轉(zhuǎn)換成自己的語言來記憶難度高的內(nèi)容

42、難記的內(nèi)容要多問為什么

43、最重要事項要用嘴，眼、手并用記億。過于雜亂無章的事要默讀記憶。

44、朗讀和動作有利于記憶

45、重點記憶之處注愈留下記憶痕跡。比如畫線、拆角、寫感想。

46、對于重要內(nèi)容，開始時就要重復(fù)十次

47、多使用5W1H法進(jìn)行信息歸納。

七、記憶技巧：

48、利用課堂錄音來記憶很浪費時間，要注意使用方法。

49、冥思苦想，不如再讀原文

50、記憶內(nèi)容相近的內(nèi)容會造成干擾

51、依據(jù)內(nèi)容差別左右腦并用記憶法。數(shù)據(jù)用右腦、語言用右腦

52、從事腦力勞動時，從硬椅子要比做軟沙發(fā)效果好，但要注意情況和場合

53、利用白噪聲來集中注意力。許多聲音混雜到一起就是白噪聲。

54、記憶時可以選擇合適的音樂。

55、日程安排按特別的方法分類能防止遺忘

56、連續(xù)性很強的信息要不斷重復(fù)。

57、用獨特的事物來抓住脈絡(luò)，簡化記憶。

比如在生產(chǎn)管理上用工程作業(yè)圖或流水作業(yè)圖來記憶作業(yè)順序。這種不需要別人理解，只需要本人能看懂的就行。還有二分法、魚骨圖、思維導(dǎo)圖等方法。

58、初次見面的人，要記憶面部特征。要想記住人的長相，要花時間訓(xùn)練，比如把人的臉分成若干類型。還可以注意對方的聲音、形態(tài)，抓住對方的特征，進(jìn)行夸張記憶。

59、記憶內(nèi)容有意識用數(shù)字分類整理、排列并記入大腦，便于大腦貯存記憶。對來記人名、記少量的事物效果不錯。

60、大腦需要定期整理和排列

61、忘記是記憶的重要組成部分，如果做有意識的忘記，會讓你記得更牢

62、記憶活動要在生物活動節(jié)律的高潮時進(jìn)行

63、不要在半夜2-4點鐘記憶

64、記憶內(nèi)容的提取在醒后兩小時最適宜

65、積極休息可使記憶有節(jié)奏

66、過量的煙、酒、咖啡都有記憶的大敵

67、利用圖解式的提綱來提高演講質(zhì)量

68、把記憶內(nèi)容分解成三部分，記憶內(nèi)容時更容易一些

69、記憶連續(xù)內(nèi)容要時整體記憶優(yōu)比片斷記憶

70、當(dāng)你對數(shù)據(jù)感興趣時，可以去理解數(shù)字的含義后然后再去記憶數(shù)字。如果不感興趣，估計連內(nèi)容也不會記住

71、找到合適的參考書是記憶捷徑之一

72、記錄每次記憶訓(xùn)練的時間，用來追蹤進(jìn)度