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一、控制好音量高低和節(jié)奏。不自覺地加大音量、提高音調(diào)或加快說話節(jié)奏，都會(huì)對(duì)聲帶帶來(lái)傷害，所以教師講課時(shí)要注意控制好音量大小、音調(diào)高低和說話節(jié)奏。
二、注意呼吸的方法。人的身體是由橫膈支持發(fā)聲，由腹肌和胸腔吸氣來(lái)進(jìn)行呼吸。正確的呼吸方式是在呼氣時(shí)腹部先隆起，而非肩膀抬起，如此一來(lái)，氣才能呼得長(zhǎng)而且不費(fèi)力。所以教師不能只用胸式呼吸法，可以試著以伸展姿勢(shì)的立姿來(lái)練習(xí)腹部呼吸法
三、多喝水。教師長(zhǎng)期講課說話，補(bǔ)充水分是很重要的事。但是咖啡和茶葉并不是好的選擇，因?yàn)槎叨己锌Х纫?，容易使口腔干燥和胃酸增多，?duì)聲帶也都有不良的影響。 四、注意飲食。要避免吃太辛辣和太甜的食物，尤其是睡前3個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食，以免胃酸逆流。 |
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