泰拳 --功力  

功力成就泰拳 
　　 
當(dāng)泰拳王考西·嘉勒斯第一次到巴拿馬比賽時，就以一記強(qiáng)勁的掃踢將當(dāng)?shù)厝趿_伯特·卡伯當(dāng)場擊斃，不知所措的電視解說員問道：“這一記踢擊為什么如此可怕？”現(xiàn)場的泰拳技術(shù)顧問感慨地回答說：“功力成就泰拳。”雖然現(xiàn)代泰拳比賽的組織者盡全力保護(hù)拳手的安全，采取各種措施來避免類似的不幸，但“功力成就泰拳”卻成了揭示泰拳奧秘的經(jīng)典名言。 

泰拳其實并沒有獨(dú)特的技術(shù)，泰拳的標(biāo)志、被稱為“世界第一殺手技術(shù)”的掃踢幾乎是所有格斗術(shù)共有的技術(shù)；被稱為“泰拳奧秘精華”的膝法技術(shù)，在中國武術(shù)、法式踢打術(shù)和巴西格斗術(shù)中也都能找到。泰拳沒有跆拳道中高難度的腿法，沒有中國功夫中華麗的膝法，它的拳、腿、膝、肘等各種技術(shù)幾乎都是最簡單的動作。 

泰拳技術(shù)雖然簡單，但對每一擊的力量及各種技術(shù)的運(yùn)用熟練程度的要求都明顯超過其它格斗術(shù)。在泰拳王亞披勒和美國極真空手道冠軍馬略特的比賽中，雙方均多次用掃腿擊中對方，但結(jié)果卻是馬略特右臂骨折，頭部和腿部受傷，在第一回合就被KO（技術(shù)性擊倒）。泰拳王沙瑪在和比自己重90磅的踢拳王菲奧的“跨級別”比賽中，在身高體重等各方面上一直處于劣勢。但進(jìn)入第五回合，極度疲勞的菲奧甚至難以保持標(biāo)準(zhǔn)的拳架，沙瑪卻仍然左右開弓，不斷用腿法、膝法重?fù)魧κ?，終于將對手KO在地。沙瑪因為在這場比賽中的精彩表現(xiàn)而被譽(yù)為“鋼鐵戰(zhàn)士”。對格斗界人士看來，泰拳手就像是格斗機(jī)器人，雖然只設(shè)計了簡單的程序，卻能不知疲倦地進(jìn)行重?fù)簟?nbsp;

東南亞人是世界上平均身材最矮小的人種之一，泰國拳手很少獲得重量級世界冠軍，因為泰國拳手很少能達(dá)到重量級的體重。典型的泰拳手總是身高中等或偏矮，削瘦而結(jié)實，面對的對手經(jīng)常比他們高大、強(qiáng)壯得多。著名泰拳教練塔蓬·多納特說：“我們總是要和比我們強(qiáng)壯的對手格斗，因此重?fù)艟统闪藙儇?fù)的關(guān)鍵。假如我們不能最大限度地發(fā)揮自己的力量，我們就輸定了。” 

“最大限度地發(fā)揮自己的力量”，這就是泰拳功力訓(xùn)練的座右銘。 
　　 
先練力量后學(xué)拳 
　　 
由于很多泰拳手在身高上處于劣勢，所以他們非常重視力量訓(xùn)練。泰拳界有句名言——“先練力量，后學(xué)拳”。古時，泰拳手利用各種簡陋的器材練習(xí)力量，許多泰國的偏僻村莊里至今還保留著扛沙包爬山、扛木頭跑步、扛人蛙跳、用腳撐船、劈柴等傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練項目。每位年輕拳手正式拜師之前，都要用半年甚至一年的時間強(qiáng)化訓(xùn)練這些項目，學(xué)拳后也要經(jīng)常練習(xí)。泰拳王亞披勒在進(jìn)入著名的寶希蘭拳館之前，就能連續(xù)扛人蛙跳1500米，肩扛200多磅的沙包一口氣爬上英塔諾山，硬是用這樣簡單的訓(xùn)練方法練出了驚人的體能。 

現(xiàn)代泰拳引入了歐美科學(xué)高效的力量訓(xùn)練法和器械，使力量訓(xùn)練更加卓有成效。稱霸重量級泰拳界的歐美泰拳手非常重視器械訓(xùn)練，歐美泰拳館大多配備了深蹲架、負(fù)重蹬腿機(jī)和杠鈴，器械訓(xùn)練是訓(xùn)練計劃的重要組成部分，訓(xùn)練方法簡單、科學(xué)、有效。拳手因此打下了堅實的力量基礎(chǔ)。如本加斯基深蹲負(fù)重1004磅，阿列克謝·伊格納紹夫深蹲負(fù)重820磅。有了打強(qiáng)度的力量訓(xùn)練，才能有強(qiáng)大的擊打力量。正如本加斯基所說：“要想從桶里倒出盡可能多的水，首先要盡可能往桶里多盛些水。” 

現(xiàn)任K-1世界格斗大賽冠軍、荷蘭泰拳王瑞米·本加斯基有一套極為高效的器械方法，是他借鑒拳擊力量訓(xùn)練方法的收獲，極大地提高了掃腿和膝撞的殺傷力。本加斯基的力量訓(xùn)練包括10組負(fù)重深蹲、6組負(fù)重蹬腿和4組仰臥起坐，前兩項每組做1～6次，第三項每組50～100次。負(fù)重深蹲時，將杠鈴扛到肩上，然后下蹲到大腿后側(cè)接觸小腿后再站起至上身直立，杠鈴的重量從800磅一直加到950～1000磅。負(fù)重蹬腿時，坐到負(fù)重蹬腿機(jī)的座位上，將座位調(diào)整到大腿緊貼胸部，然后用力蹬踏板，直到雙腿伸直后再還原，負(fù)重重量從2500磅向上遞增。這兩項練習(xí)可大大提高重拳重腿的威力。仰臥起坐時，頭朝下躺在斜板上，胸前抱一個20磅的杠鈴片，上身向上抬起到和大腿垂直后還原。