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體內(nèi)濕熱，有哪些癥狀？
“從中醫(yī)角度講，濕氣侵襲到上焦，就會出現(xiàn)有痰難咳或早起痰多的情況。濕屬陰，熱屬陽，陰陽本身就是一對矛盾，寒熱并存，就會出現(xiàn)濕熱體質(zhì)。濕熱天氣，這類人還會出現(xiàn)渾身黏糊糊的感覺。”武月萍博士說，長期遭受濕熱侵襲，體濕的人就會出現(xiàn)倦怠、不想動彈、臉上出油多、頭發(fā)容易臟、舌苔膩等癥狀。還有不少人早上起來后口臭，不想吃飯或者吃飯后覺得胃脹，大便稀、黏，排起來費(fèi)勁等癥狀。除此之外，女性朋友如果出現(xiàn)臉上長“痘痘”、白帶增多發(fā)黃等現(xiàn)象，也可能受濕熱侵襲了。 30~45歲的人濕氣比較重 各個年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲，尤其是30~45歲的人，屬生命中“土”的年齡段，體內(nèi)濕氣比較重，夏秋之交屬中醫(yī)所說的“長夏”季節(jié)，也對應(yīng)五行中的“土”，內(nèi)外相合，濕上加濕，更容易出現(xiàn)上述癥狀。 如果濕熱侵襲到小孩，最常見的癥狀就是腹瀉、大便不順暢。如果濕熱侵襲到老年人，就可能出現(xiàn)下肢酸困、腰疼等癥狀。 飲食調(diào)理，多吃芳香食物 濕熱天氣，濕熱體質(zhì)的人在飲食上應(yīng)注意哪些問題？又該如何調(diào)理呢？武月萍給大家介紹了一些實用的小方法，不妨試試。 蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當(dāng)配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。 茶:偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內(nèi)的濕熱。 作料:生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時適當(dāng)放一點有溫中祛濕的作用。 粥:濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，茯苓、白術(shù)、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。 湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。 小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯后感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山藥和炒雞內(nèi)金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺沖著喝，緩解癥狀。 少吃油膩、甜味品，預(yù)防濕熱 濕熱體質(zhì)，除通過飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內(nèi)停或濕從外入。應(yīng)早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。 體內(nèi)濕熱，如果只表現(xiàn)為輕微的癥狀時，通過以上調(diào)理就會有所好轉(zhuǎn)，如果癥狀嚴(yán)重通過調(diào)理效果不好的，最好找中醫(yī)辨證施治后再調(diào)理。 傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。濕邪過盛可致病。濕邪傷人有內(nèi)外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致??；內(nèi)濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。中醫(yī)認(rèn)為：脾臟能運(yùn)化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運(yùn)，運(yùn)滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致人生病后，病人往往出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。為預(yù)防、減輕濕邪傷人，必須重視護(hù)脾。只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗?jié)裥暗那忠u。因此，在夏秋之交，應(yīng)特別注意居室和工作場所的通風(fēng)；涉水及淋雨后應(yīng)及時將身體擦干并更衣；陰天水涼時不要在河水及游泳池里長時間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。為防內(nèi)濕，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。此外，用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護(hù)脾胃，祛濕氣。數(shù)千年前中醫(yī)就提到氣候環(huán)境變化對身體產(chǎn)生的影響，其中「濕」被視為引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵，在正常情況下，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康。此外，現(xiàn)代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調(diào)。體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。少動、飲食不節(jié)制及壓力，造成濕留體內(nèi)以中醫(yī)而言，會運(yùn)用芳香、發(fā)汗及苦溫藥材，做為祛濕法寶。運(yùn)用植物香氣來對抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌，防止感染疾病。或在氣候回暖、細(xì)菌病毒號發(fā)的五月端午，家家戶戶門口掛把佩藍(lán)、石菖及艾葉，取下后用來沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。現(xiàn)代藥學(xué)也發(fā)現(xiàn)，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。此外，熱辣辣的姜汁發(fā)汗，最適合在淋雨之后驅(qū)散身體濕氣，預(yù)防感冒；苦溫的中藥甘姜如同慢墩火，緩緩將體內(nèi)水氣逼散出來。中醫(yī)教你除身體的濕但要真正去體內(nèi)濕氣，還得從改善生活習(xí)慣開始下手。中醫(yī)提供以下方法，讓你輕松除去身體濁重濕氣，重新恢復(fù)神清氣爽。 第1招勤運(yùn)動運(yùn)動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外?，F(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運(yùn)動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。第2招飲食清淡適量腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。第3招避環(huán)境的濕此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項：1.不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未干的衣服4.水分?jǐn)z取要適量。 在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這"六淫邪氣"中，中醫(yī)最怕濕邪。寒、熱都好辦，寒則溫之，熱則寒之；有風(fēng)咱就驅(qū)風(fēng)，有燥咱就審燥，有暑咱就清暑。用燥濕的辦法，十有八九會傷了津液，濕邪仍是除不去，所以中醫(yī)里除了燥濕，還有利濕、化濕、滲濕等湊合濕邪的法子----
濕是最輕易滲入滲出的。 老是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣逢寒則成為寒濕，濕氣遇熱則成為濕熱，濕氣逢風(fēng)則成為風(fēng)濕，濕氣在皮下，就構(gòu)成肥胖…… 為什么現(xiàn)代人的病那么龐雜，那么難亂？由于他們體內(nèi)有濕，體外的邪氣老是和體內(nèi)的濕氣里應(yīng)外合，牽涉不清！怎樣能斷定本人體內(nèi)是否有濕呢？ 最便捷的方法是望大便： 如果大便不成形，臨時便溏，必然體內(nèi)有濕.如因大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖上來，這也是體內(nèi)有濕的一種表示，因為濕氣有黏膩的特色。 假如有即秘，并且解進(jìn)去的大便沒有結(jié)果形，那解釋體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了 . 假如您其實不愿意視察大便， ，吐出舌頭察看一下 黃中帶膩，那是體內(nèi)有濕的表示。黃患上越厲利，或許膩患上越厲利，闡明濕邪越厲利。 有的人，天天早上七點當(dāng)起床的時分還感到很困，覺患上頭上有種西西再裹著，讓人挨不起精力，或是感到身上有種西西在包著，讓人勤患上轉(zhuǎn)動，也能斷定他體內(nèi)濕氣很重。中醫(yī)里道"濕重如裹"，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感觸感染，仿佛穿著一件洗過出干的襯衫似的那么別扭。 濕邪是古代人平安和健康的克星 如何湊合濕邪，祛除濕邪， 把體內(nèi)的濕氣驅(qū)趕進(jìn)來，既簡單又便利的做法是： 薏米紅豆粥：人人shi宜的去濕好品 祛除體內(nèi)的濕氣，方式十分簡單，只需兩個"藥"。這兩個藥能該茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大答題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種西西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗清潔后放在鍋里面加水熬。熬好后就是往濕健脾的好品--薏米紅豆粥了。 熬薏米紅豆粥是有許多技能和講求的。薏米很硬，紅豆也很硬，假如放在鍋里不斷熬，大約熬一個多小時還不爛，很揮霍火或者電， 而且搞不好還會把水焚干，制成糊頂。我倡議的辦法有兩種：一是在鍋里加入去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再加火，燒啟后再悶半個 小時，紅豆粥就煮成了。第兩種法子更簡單，就是把我們野如今不常用的保溫瓶洗清潔，把薏米和紅豆放在里面，再倒進(jìn)去開水，塞緊瓶頭悶著，天天晚上如許弄 好，早朝起來就是粥了，正好該早餐喝。這長短常省事的，也最節(jié)儉動力的，沒必要去熬。 薏米紅豆粥有個利益，就是怎樣熬皆不會發(fā)粘盯稀，老是頂下是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡白色 的湯薏米和紅豆的有效成分泰半在湯里。因為熬粥的時分，水?dāng)R患上良多，這些湯能夠就夠人們喝半天了，正佳可以當(dāng)茶喝。假如是夏天，前晌就患上爭取把它喝完， 由于喝到下午就餿了。重頂?shù)哪切┺裁缀图t豆仍然可以吃，假如感到口感不太好，可以拌面白糖。那可不是既能當(dāng)茶喝，又能該飯吃嗎？ 至于功能，那實長短同小可。薏米，在中藥里稱"薏苡仁"，《神 草經(jīng)》將其列為上等，它可以亂濕痹，本腸胃，消水腫，健脾益胃，暫服沉身益氣。白豆，在中藥里稱做"赤小豆"，也有顯明的本水、消腫、健脾胃之成效，由于它是白色的，白色進(jìn)口，因而它還能補(bǔ)心。古代人精力壓力大，心氣虛；飲食不節(jié)，活動質(zhì)少，脾虛濕盛。既要來濕，又要補(bǔ)口，還要健脾胃，非薏米和白豆莫屬。將其熬成粥，意正在使其有效成分充足為人體接收，同時不給脾胃形成多大承擔(dān)。 關(guān) 于薏米和紅豆的"消腫"作用，也很成心義。我們千萬不要認(rèn)為腫就是水腫。試望今人，十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，鳴做身形臃腫。在中醫(yī)瞅來， 肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不克不及隨氣血流動，滯留在體細(xì)胞之間，使人體敏捷膨脹起來。水腫如斯，肥胖也是如斯，只不外是水平有深淺而已。 去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，醫(yī)治彤腫必用紅豆，而意見證實，薏米紅豆粥具備良好的減肥成效，既能減肥，又不傷 身體。尤其是有關(guān)中老年肥胖，后果尤其郝 濕邪是制成現(xiàn)代各種緩性、頑固性疾病的基本，而薏米紅豆湯是對亂濕邪最好的藥。 常常有人問："為什么薏米紅豆粥煮不成稀薄狀的呢？" 在熬薏米紅豆粥的時分千 萬不克不及加大米進(jìn)去！ 為什么？因為大米長在水里，露有濕氣，濕性稀薄，所以，大米一熬就稀了。紅豆和薏米都是去濕的，自身不露濕，所以它們怎樣熬都不稀，湯很清。中醫(yī)恰正是利 用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉。一夕加進(jìn)去大米，就即是加進(jìn)去了濕氣，所以整個粥都稠了。味道固然更好了，但有關(guān)養(yǎng)生來說并不是好事，就因為那一 把大米，一切的紅豆、薏米就都空費(fèi)了，功能齊無。 [ 中醫(yī)學(xué)您如何去濕 數(shù)千年前中醫(yī)便降到景象形象環(huán)境變化對于身體發(fā)生的影響，其中「濕」被視為引收及好轉(zhuǎn)徐病的要害，在一般情形下，人體有關(guān)外界溫度、濕度變化有天然調(diào)理才能，但有些人因體量、徐病或生涯習(xí)性不良，形成體內(nèi)水分調(diào)控體系失衡分排不進(jìn)來，因而影響平安和健康。 這個之外，隱代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會形成腸胃消化功用蒙阻，水分代謝失調(diào)。 體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺患上困乏、身體四支繁重、出有食欲、四體舉動冰涼、皮膚起疹、臉上黏膩不舒暢，以至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。 以中醫(yī)而行，會應(yīng)用芬芳、發(fā)汗及甘溫藥草，做為祛濕寶貝。應(yīng)用植物臭氣來抗衡沾染病，是老祖宗的智能。譬如南方人隨身攜帶佩帶艾草蒲宰菌，避免沾染疾病?；蛟?天氣歸溫、細(xì)菌病毒號發(fā)的五月端午，野野戶戶門口掛把佩藍(lán)、石菖及艾葉，取下后用來沐浴，便是與其具消毒空氣飲水之意。 隱代藥教也發(fā)明，那些芬芳植物確有抗病毒功能，如被造成淌感疫苗的八角便是一例。 這個之外，熱辣辣的姜汁發(fā)汗，最適合在淋雨之后斥逐身體濕氣，防止感冒；苦溫的中藥甘姜猶如緩墩火，慢慢將體內(nèi)水氣逼散進(jìn)去。 傳統(tǒng)醫(yī)教de濕邪
傳統(tǒng)醫(yī)教以為，夏秋之接熱而多雨，濕氣較重。濕邪功盛可致病。濕邪傷人有內(nèi)外之分，外濕多由景象形象潮濕，立坐濕天而致病；內(nèi)濕多因喜食寒飲，饕餮生冷瓜因等冷冷之物，損傷己體陽氣所致。 中醫(yī)以為：脾臟能運(yùn)化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運(yùn)，運(yùn)澀水濕功能一般，濕邪則不容易致病。反之，濕氣太重致人生病后，病人去去出現(xiàn)頭晨頭重、四體酸勤、身重而痛、閉節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹謙、好心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。為防止、減沉濕邪傷人，必需器重護(hù)脾。只要脾胃陽氣振奮，能力有效抵御濕邪的侵入襲擊。 是以，在夏秋之接，應(yīng)特殊注意居室和農(nóng)作場所的透風(fēng)；涉水及淋雨后應(yīng)實時將身體揩干并換衣；陰天水涼時不要在河水及逛泳池里長時光浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。為防內(nèi)濕，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。這個之外，用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護(hù)脾胃，祛濕氣。 自我檢討 你的濕氣能否過重？人對外界的溫度、濕度等有調(diào)理才能，但假如自身體量弱，或許身有徐病，便奢易室外蒙濕氣攪擾。 如果你在陰濕天色時涌現(xiàn)下列變化，代表著你身體里的濕氣太重了： 腸胃不佳、肉體不振、四體重重、皮膚起疹子、斑點加劇。 假如身體內(nèi)濕氣沉積，會誘發(fā)威嚴(yán)濕等疾病。如今為本身引見幾種簡雙的祛除體內(nèi)濕氣的好措施： 避濕、冷、酒精 躲啟"濕"環(huán)境 人們?nèi)梭w內(nèi)發(fā)生濕氣，除了本身代謝的答題以外，有很大一部門和環(huán)境有閉。正所謂外界濕氣誘收內(nèi)濕，常常在潮濕、陰冷的環(huán)境中就奢易招致濕氣入侵體內(nèi)。 是以倡議別穿潮濕不干的衣服，掀潮濕的被子，洗完澡后要充足揩干身體水分，吹干頭發(fā)。這個之外，還要防止淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體。天板濕了，立刻拖干，以免濕氣滯留。 房間內(nèi)的濕氣假如很重，倡議多維持空氣暢通流利，讓空氣帶行濕氣。假如外界濕氣也很重，您還能夠翻開威嚴(yán)扇、空調(diào)，借幫那些電器堅持空氣的對于淌。 躲開生冷、甜膩食物，別喝酒 外部環(huán)境僅僅是誘因，體內(nèi)環(huán)境太濕才是主因。中醫(yī)以為脾胃主濕，所以，正在濕氣如斯重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。好比，冷拌食物，寒飲。喜歡吃甜品的己也患上禁禁心，由于"苦膩化濕"。別的，酒幫濕邪，酒粗少撞為郝 薏米煮粥，淮山煲湯 祛除體內(nèi)的濕氣，實在有良多人們常吃的食物能夠止做勇好比薏米，性味甘淡微冷，有益水消腫、健脾來濕、卷筋除痹、渾暖排膿等功能。 彼外還可以挑選白豆、茯苓、淮山、黨參等，擱到煲湯資料中，或許煲成粥，還有煮水喝皆能夠本尿、除濕。對于水腫的己尤其有效。 ---------------------------------------- 一：蔥、姜、蒜的妙用： 蔥、姜、蒜是我們家用最一般的幾種調(diào)味料，它們在為我們的菜肴增添味道的同時，還有著不可替換的藥用價值。在春天里，萬物生發(fā)，自身就應(yīng)當(dāng)多吃一些蔥、姜、蒜，而針對體內(nèi)的濕氣，我們還可以測驗考試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯用姜湯的盡妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到齊身發(fā)過汗以后，病癥就會有所慢解，這個方法同樣實用于淋雨后防止感冒。 兩：薏米加紅豆實用范疇狹 祛除體內(nèi)的濕氣，實在有良多我們常吃的食物可以來起做用，紅豆就是其中之一。紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉，利水消腫的過效，實用于各類型水腫之人。 薏米，是常用的中藥．性味甘淡微寒，有益水消腫、健脾往濕、卷筋除痹、清熱排膿等成效，為常用的利水滲濕藥。由此可見，這兩類食物的拆配可謂是續(xù)好的除濕良品。將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，以至還可以止到好容的效用，體內(nèi)濕氣重的人應(yīng)當(dāng)測驗考試食勇但是值患上注意的是，這兩類食物皆是利尿的，是以不相宜尿多的人群。 有些食物會加劇體內(nèi)的濕氣最好不要食用，如：辛辣、海陳、清淡的食物都絕質(zhì)少食用，免患上加劇病情。挑選一些油膩的、蔬菜生果類的食物才是解決的佳措施。 四：運(yùn)動發(fā)汗，直交斥逐濕氣 人經(jīng)常會由于感覺身體繁重四體無力而不愿運(yùn)動，但越是不動，體內(nèi)沉積的濕氣就越多。實在，經(jīng)由過程運(yùn)動，使身體里的濕毒以汗水的情勢直交發(fā)散出來，是最天然也是最有效的方法。 體內(nèi)濕氣重的多數(shù)都是缺少運(yùn)動的人，越是不愛活動，體內(nèi)沉積的濕氣就越多，一朝一夕，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的重癥。是以，增添體育錘煉是勢在必行的，經(jīng)由過程運(yùn)動，使身體里的濕毒以汗水的情勢直交發(fā)散進(jìn)去，是最天然也是最有效的措施別的，跟著各地多雨時節(jié)的到來，體弱的白叟、小孩和有緩性疾病的人群要特殊注意維護(hù)好身體，不要被濕氣"挨敗"。 陰雨潮濕的時節(jié)，若感覺本人有濕邪入侵的癥狀，如肉體不振，頭暈困乏、舌苔薄白、上腹悶脹、不念飲食，口粘或甜，四體重重，大便密爛，尿短少而黃赤、下腹隱痛等癥狀，可自人用些藿臭、茵舊、紫蘇、土茯苓、苡米仁等煲些骨頭湯或獨(dú)自煲水飲，對去濕有良好的作勇 ================================= 身材濕氣太重的食療方式 清熱祛濕粥 【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。 【制造】 將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗清水煎至2碗，去渣與汁，參加赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡真同煮成粥。 【用法】 和煦服食。 【療效】 清熱祛濕。適用于因暑熱而惹起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。 【注意事項】 大便做解者不宜勇 吃面熱湯面，讓身體過度出汗，可以帶行體內(nèi)的暑濕之邪。 消暑健脾祛濕湯 【成份】 蜜棗、赤小豆、生姜 苡仁、扁豆、葛根、玉竹、舊皮。 【功能】 清熱解暑、強(qiáng)化排鼓及消化體系過能。 綠豆 百合 薏米仁粥 本料：綠豆30克，陳百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。 造法： ?、艑⑥裁兹?、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘；百合洗潔切小； (2)在開水鍋中放入綠豆和薏米仁，燒開數(shù)分鐘后改用小火煮至著花；加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。 夏令健脾通便祛濕的典范食療粥方。 絲瓜咸蛋麥片粥 本料：絲瓜100克，淡蛋1個，麥片50克，粳米100克，芝麻油過量，蔥終、酒、鹽、味粗少許。 制法： ?、沤z瓜洗潔刨皮切丁：咸蛋1煮熱，剝殼切成小粒；粳米漂洗浸泡待勇 (2)在開水鍋中擱人粳米，大火焚啟后改用小火燒至米著花，放人麥片、絲瓜丁和淡蛋粒，熬造成粥后，加鹽、酒、味粗，灑人蔥終，滴淋芝麻油。 具備滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作勇 藕絲百合湯 本料：藉100克，百合50克，炭糖80克。 制法： ⑴將藕洗潔削皮切細(xì)絲；百合剝片切絲待勇 (2)開水鍋中，參加藕絲和百合絲，焚開后改小火熬成汁，耦絲和百合絲燒至酥爛，加入炭糖。 ---------------------------------- 健脾增進(jìn)食欲、清熱防暑的冬天養(yǎng)分湯⒑ 天色熱了，飲食也應(yīng)當(dāng)跟著景象形象變化而變化了。夏天要享用食療的利益，可以選擇一些祛濕清熱的食物來增強(qiáng)身體的抵御力。 此時的飲食應(yīng)逐步轉(zhuǎn)為清淡食物，多食用一些蛋白質(zhì)露質(zhì)高的魚類、瘦肉、豆制品、乳制品等；應(yīng)挑選油膩而富有養(yǎng)分，又能消暑益氣的蔬菜，如芽菜、豆腐、蘑菇、木耳、海帶、茄子、西紅柿以及各種綠葉蔬菜。而性味辛溫、甘寒的蔬菜，如生姜、辣子等宜少吃或不吃。 熱氣蒸人之際，人體毛孔張開，出汗較多，要注意填補(bǔ)水分，最好多飲涼開水；橘子精、菠蘿精、山楂精等，可用冷開水沖飲，而冰棒、汽水等冷飲則宜少吃少喝。這些寒涼食物不但營養(yǎng)低，熱量高，更有損脾胃，體質(zhì)衰弱或輕易拉稀人士馭當(dāng)少吃為佳。 具體來道，多吃赤小豆有益尿功能，冬瓜、蓮葉能消暑祛濕，扁豆則能健脾祛濕，苦瓜、苦菜等帶有苦味的蔬菜既能清熱，又有營養(yǎng)。 別的，我們還應(yīng)"因人入食"。有的人體質(zhì)虛寒，芥菜、小西瓜等嚴(yán)寒食物就不應(yīng)多吃。 內(nèi)生"五邪"病機(jī) 所謂內(nèi)生"五邪"是指在疾病的開展進(jìn)程中，氣血、津液和臟腑等生理功能變化而發(fā)生相似于風(fēng)、寒、濕、燥、火外邪致病的五種病理狀態(tài)。 濕濁內(nèi)生，又稱"內(nèi)濕"。是指因為脾的運(yùn)化功用（運(yùn)化水谷和運(yùn)化水濕）及輸布津液功能消退或障礙，從而招致水谷不克不及化為精微而化生水濕痰濁，故"內(nèi)濕"多因脾虛。 內(nèi)濕的構(gòu)成，多要素體陽氣不腳，痰濕功盛；或因恣食生寒，過食妒甘，外傷脾胃，以致脾陽不振或性情損，失其健運(yùn)之職，不克不及為胃止其津液；津液的輸布代謝產(chǎn)生障礙，而致水液不化，聚而成濕，停而成痰，留而為飲，或積而成水。因而，脾的運(yùn)化瀆職可招致濕濁內(nèi)困，故《葷答.至實要大論》道："諸濕腫謙，都屬于脾"。 濕性重濁粘滯，便于阻遏氣機(jī)，故在內(nèi)濕構(gòu)成之后，常隨其濕邪阻滯部位的不同而各有其不同的病理隱象。如濕邪留滯于經(jīng)脈，則癥見頭重如裹，肢體重著，或關(guān)節(jié)屈伸不利?！度潌?至真要大論》道："諸項強(qiáng)直，都屬于濕"。等于指頸項部門之筋肉，由于濕阻而不柔和，致使頸項強(qiáng)急而運(yùn)動障礙。若濕犯上焦則胸悶咳嗽；濕陽中焦，則脘腹痞滿，食欲不振，口膩或口苦，舌苔厚膩；濕滯下焦則腹腫便溏，小便不利；若水濕眾多，溢于皮膚肌腠之間，則發(fā)為水腫。故《葷問.六元正紀(jì)大論》說："濕勝則濡泄；甚則水閉浮腫"。 金盤洗鼠本 從此戒續(xù)注水 大腸濕熱 癥狀：發(fā)燒，腹痛，拉稀，肛門灼熱，或大便膿血，里急后重，小便短赤，舌苔黃膩，脈滑數(shù)。 病因病機(jī)：多因飲食不節(jié)，過食生冷，或飲食不凈，致暑濕熱毒之邪侵及腸胃，濕熱蘊(yùn)結(jié)，下注大腸，損傷氣血而成。 寒濕困脾 癥狀：脘腹脹悶，不念飲食，泛惡欲吐，口粘不爽，腹痛溏泄，頭重身困如腫，苔白膩或舌胖嫩，脈濡慢。 病因病機(jī)：多由貪涼飲冷，致寒濕停于中焦，或冒雨涉水，居住潮濕，寒濕內(nèi)侵脾胃；或素體濕盛，脾陽受遏，致使寒濕中生。 脾胃濕熱 癥狀：脘腹脹謙，好心欲吐，厭清淡，口粘而苦，肢體困重，大便溏鼓不爽，小便欠赤不利，或面綱肌膚發(fā)黃，或有身熱起起，汗出熱不解，苔黃膩，脈濡數(shù)。 病因病機(jī)：彼證多因感觸感染濕熱之邪，或者功食妒甘美味，濕熱內(nèi)生，或飲食失節(jié)，損傷脾胃，濕郁化熱所致。 肝膽濕熱 癥狀：脅肋脹痛，心甘繳呆，嘔好背脹，小便欠赤，大便不調(diào)，舌苔黃膩，脈弦數(shù)。若見身綱收黃，發(fā)燒，或者睹陰囊濕疹，或見睪丸腫痛，外陰瘙癢，夫女帶下黃赤腥香等，則為肝經(jīng)濕熱證。 病因病機(jī)：此證多因外感濕熱之邪，或嗜酒肥甘，濕熱內(nèi)生，蘊(yùn)解肝膽，或濕熱下注所致。 膀胱濕熱 癥狀：小便灼痛，尿頻，尿急，或見血尿，或尿液混濁，或有砂石，苔黃膩，脈澀數(shù)或濡數(shù)。 病因病機(jī)：病多由外感濕熱，蘊(yùn)結(jié)膀胱，或飲食不節(jié)，濕熱內(nèi)生，下注膀胱所致。 金盤洗鼠本 自彼戒續(xù)注水 望面色 一般人的面色蒼白光澤，表示人體氣血豐裕、臟腑功用茂盛。病人的面色因為疾病的啟事可使皮膚產(chǎn)生非常變化，稱為"病色"，病色普通分為青、赤、黃、白、烏五類。 3.黃色：主濕證、虛證。面色淡黃無光澤是脾胃氣虛，氣血不腳所致。里色黃如桔皮，眼青絲黃為濕證。里色黃而消瘦者，多睹于胃病虛熱；黃而色淡者屬胃病虛寒。 ------------------------------------- 看形態(tài) 形是形體，態(tài)是姿勢。經(jīng)由過程望病人形體的強(qiáng)弱胖瘦，可知內(nèi)臟、氣血陰陽的盛衰，疾病的程度及預(yù)后。 1.看形體 3)胖：肥胖并不是健壯。 體型特色為頭圓形、頸短粗、肩闊平、胸闊欠圓、腹大、身體偏偏矮，多后仰。 胖而能食，形盛有余； 胖而食少，肌肉松張，精力不振，多為脾胃虛。 胖人形肥氣虛，水濕難以循止，所以濕多，若郁滯生痰，則易患中風(fēng)證。 ----------------------- 看舌形： 舌形多指舌的外形。正常舌體大小適中。異常舌分為老舌、嫩舌、胖大舌、瘦薄舌、裂紋舌、芒刺舌、齒痕舌。 柔滑舌：紋理過細(xì)，多為氣血運(yùn)轉(zhuǎn)不滯，內(nèi)有水濕，多為虛證。 胖大舌：舌體較正常舌大，舌肌松張，稱胖大舌。胖大舌是由于脾腎陽虛所致，主水腫、痰飲。 齒痕舌：舌體邊沿有壓榨痕跡，為齒痕舌。舌體腫大，出現(xiàn)齒痕。主脾陽虛衰，水濕內(nèi)停。 ------------------------------------------- 舌量： 注意其頻色的變化。正常舌質(zhì)淡紅而潤。 ?。ǎ保┑祝憾酁檠摶蜿柼摗５谆瑵櫈楹C或寒濕證。 舌苔： 注意其顏色及厚薄。正常舌苔薄白而潤。 ?。ǎ玻┌滋Γ憾鄬俸C。外感威嚴(yán)寒始止苔見薄白而澀；里虛冷證舌苔也睹薄白。 白膩則是內(nèi)有痰濕之象。 ?。ǎ常S苔：黃苔少屬熱證，黃色愈深，其熱愈重。表邪進(jìn)里化熱，始則舌苔淺黃，里熱加沉則舌苔深黃；熱盛傷陰則苔黃而做；濕熱內(nèi)蘊(yùn)或者腸胃真暖積滯則舌苔深黃而薄膩。 ------------------------------ 4)望舌苔： 重要察看舌苔的薄薄、潤燥、腐膩、剝降苔等的變化。 舌苔愈薄膩，表現(xiàn)濕濁愈重。 薄厚苔：透過舌苔能見舌體為薄苔。透過舌苔不見舌體為厚苔。薄苔為疾病始起，厚苔為病情較重。 潤燥苔：舌苔潮濕過度為正常苔，苔干、粗拙為燥苔。苔的潤燥水平表現(xiàn)體內(nèi)津液的盈虧情形。若舌紅絳而苔潤為熱盛，舌紅而苔燥為濕阻遏制陽氣。 腐膩苔：苔質(zhì)松散，顆粒較大，舌邊、舌中厚，刮之如豆腐渣樣為腐苔。苔質(zhì)細(xì)稀顆粒細(xì)膩。察看苔的腐膩可知陽氣取內(nèi)濕的程度。腐苔多為食積胃腸或痰濁。膩苔因陽氣被遏阻，多見于濕濁、或痰飲證。 剝降苔：舌面原有苔但部門剝降，胃氣或胃陰蒙損。若舌苔驟然退去，光凈如鏡者為光剝苔，是胃陰胃氣俱損的危重現(xiàn)象。 5)苔色： 苔的顏色分為白苔、黃苔、灰烏苔等的變化。 白苔：多主表證、寒證。苔薄白而做，舌尖紅者為炎熱肺火盛。 厚白苔主痰濕。 黃苔：多為熱證，自黃的水平分辨熱的的沉沉。 灰黑苔：苔色為淺玄色是灰苔，深者為黑苔?；液谔Χ酁槔餆嶂刈C，越黑病情越重。如苔灰黑而潤為陽虛寒、痰濕內(nèi)阻，苔色灰烏而干為里熱證。 ------------------------------- 面色萎黃：便黃而光澤，多是脾胃衰弱。而綱陳黃為濕熱黃疸（陽黃），暗黃屬寒濕黃疸（陰黃）。 ----------------------------- 形態(tài)： 即視察病人的形體姿勢。 如形體硬朗，標(biāo)示正氣充盛。 形體虛胖，兼有飲食減少，多是陰虛。 浮腫以臉部為著，開展急快或兼惡寒怕風(fēng)，多為風(fēng)邪外襲，水濕內(nèi)停（風(fēng)水） 下肢浮腫，里黃食少，背脹即溏，少屬脾虛水腫 嗜睡：睡意很濃，常常理不自禁天進(jìn)睡。若年高體虛者多屬口腎陽虛；肥胖者多陪有背脹、痰多，為脾虛濕盛，渾陽沒有升所致 口不渴取渴未幾飲：心不渴，不欲飲水多屬寒證。口渴喜飲，飲水便吐多屬水濕內(nèi)停于胃?？诳饰磶罪?，且喜熱飲多屬濕證或虛寒證，且喜冷飲者為屬濕熱證。 不欲進(jìn)餐取厭食：不念進(jìn)餐或食之沒有滋味，食欲低下，為不欲入食。如新病多為傷食或外感發(fā)燒。暫病不欲食則是脾胃衰弱。若厭惡食物，多見于食滯內(nèi)停，或肝脾濕熱。 口味：口苦為肝膽有熱，口酸有腐味為胃腸積滯，口香為胃火盛，口淡為胃有濕、或虛證，口甜為脾有濕熱，口淡為腎虛 便質(zhì)非常：排便時肛門有熾熱感、下墮感為脾虛氣陷。排便不爽為肝郁。便鼓不爽有已消化食物，瀉后腹痛減多為傷食。若便黃粘滯不爽多為濕熱解于大腸。腹痛困頓，時時欲瀉多因濕熱內(nèi)阻，腸講氣滯所致，是痢疾病的癥狀。大便不克不及自控，多因腎陽虛衰。 尿次異常：小便次數(shù)增多，尿短赤急迫而數(shù)，多為濕熱。暫病尿清長而頻數(shù)、夜間尿次增多，屬腎陽虛。小便不滯，點滴而出，小便不通普通為濕熱或瘀血、砂石梗阻所致，失實證，若因腎陽不足屬虛證。 排尿感覺非常：排尿痛，急迫、熾熱感，多為濕熱下注膀胱所致。罕見于淋病。小即不克不及控制，睡中不自立排尿為腎氣沒有固。神志晨迷而失禁屬危重證。 ?。ㄈ┦肿愫钩觯菏帜_心出汗，多屬脾胃濕熱郁蒸之候。但真熱或陰虛陽卑之虛證，也可見手足汗出，辨證時當(dāng)結(jié)合其它癥狀片面解析。 ?。? 飲食喜熱為脾胃虛寒；飲食喜冷為胃有實熱；口渴引飲，為里熱；口干不欲飲，多為脾虛濕盛；口干咽燥但飲水未幾，多為陰虛虛熱。 ?。? 口淡沒有滋味為脾虛；口苦為肝膽或心經(jīng)有熱（火）；口甜或粘膩為脾有濕熱；口酸為傷食、食積；口粘為濕困脾胃。 ?。? 大便密溏，多為脾胃虛寒；破曉便瀉（五更瀉），為腎陽不足；水瀉為濕重：瀉下如放射狀，肛門熾熱，為濕熱瀉。 ４. 小便黃而少，為實熱；黃赤混濁，尿流不滯或尿痛，為膀胱濕熱。 頭痛繁重，如裹如受，少為濕困 腰部冷痛，轉(zhuǎn)側(cè)不利，坐不減輕，逢陰雨則加劇者多屬寒濕；腰痛陪有熱感，拒按或有叩痛，兼見尿痛等癥狀者多屬濕熱； ２. 白帶清密或腥味，多為脾虛濕盛或下焦虛寒；帶下色黃而稀薄臭穢，多屬濕熱；帶色灰白惡香或有血，應(yīng)注意癌癥。 健脾化濕
resolving Dampness by tonifying Spleen 應(yīng)用補(bǔ)益性情的藥物以打消濕邪的治法。 健脾可以加強(qiáng)脾的運(yùn)化功能，使水濕打消。 健脾化濕法適用于脾虛水濕不化證，證會晤色萎黃，神疲憊力，胃脘痞滿，肢體困重，飲食不化，大便溏薄或泄瀉，水腫，夫女帶下，苔白厚膩，脈慢等。 常用的健脾化濕藥有白術(shù)、黨參、茯苓、扁豆、砂仁兒、蓮子肉、薏苡仁等，代表方劑有參苓白術(shù)散、完帶湯。 健脾化濕法常與芬芳化濕、溫脾、利水滲濕等治法互助使勇 如脾虛濕阻，證見泄瀉，腹脹嘔吐 二、排除體內(nèi)濕氣大法： ★3、煉站樁功：既可調(diào)動承山穴的能量，又沒有任何疼痛。 |
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