隨著時(shí)間的流逝，年齡的增長(zhǎng)，我們的肌膚在20歲時(shí)達(dá)到最佳狀態(tài)，25歲之后，正值細(xì)胞代謝由巔峰逐漸走下坡，肌膚的衰老已在不知不覺(jué)中開(kāi)始。掌握以下6條不老黃金定律，趕走倦顏和衰老。下面就來(lái)看看六大關(guān)鍵的詳細(xì)介紹：
　　
黃金定律一、隔離防曬是關(guān)鍵
　　
陽(yáng)光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元兇之一。每天堅(jiān)持涂抹防曬霜(防曬系數(shù)15以上)，可將肌膚的光老化程度降低，最大程度的保護(hù)皮膚的緊致性
　　

黃金定律三、補(bǔ)水保濕是基礎(chǔ)

　　皮膚內(nèi)起著鎖水功能的成份叫做保濕因子(生物上有叫做透明質(zhì)酸HA)。人體內(nèi)的透明 質(zhì)酸是人體攝入含有豐富粘多糖的食物自身合成的。而透明質(zhì)酸會(huì)隨著年齡的增大而減少，在電腦紫外光的照射和遇熱的情況下，透明質(zhì)酸會(huì)緩慢的分解消耗。因此 年齡越大就越會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥皺紋增多皮膚松弛等衰老現(xiàn)象，所以要時(shí)刻記住補(bǔ)水，給皮膚以養(yǎng)分
　　
黃金定律三：護(hù)膚美白要有針對(duì)性
　　
很多愛(ài)美白的女性都有一個(gè)問(wèn)題就是總感覺(jué)用護(hù)膚美白品的時(shí)候效果不錯(cuò)但過(guò)幾個(gè)小時(shí)效果就減退了，其實(shí)，很大一部分原因并不是產(chǎn)品不夠好，而是沒(méi)有對(duì)肌膚進(jìn)行針對(duì)性使用，如果是普通的保養(yǎng)目的，則只要簡(jiǎn)單使用一些常見(jiàn)的產(chǎn)品就可以了，比如LOREAL護(hù)膚系列，NIVEA洗面奶系列等等；真的要用可以變白皮膚的東西就一定要使用專業(yè)線領(lǐng)域的才能見(jiàn)效，比如韓國(guó)J-KHAN全身白系列就是最典型的功效型系列，特別是那些上了一定年紀(jì)的女性，想要改變皮膚的白皙程度，從黑皮變?yōu)榘灼?，那就一定要使用專業(yè)線內(nèi)的否則給予不了肌膚細(xì)胞最深層的活化，也祛除不了黑色素


黃金定律四、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣
　　
專家指出，蔬菜、水果在抗衰老程中起著十分重要的作用。如起到抗衰老的食物：大蒜、大豆、西蘭花、冬瓜、胡蘿卜、西紅柿、魚(yú)肉(金槍魚(yú)、鯽魚(yú))、貝類、洋蔥、圓白菜、豆腐、蘑菇、馬鈴薯、香菜、菠菜、雞蛋、核桃、巧克力、麥芽、酸奶、草莓、橙子、蘋(píng)果等新鮮果蔬等，經(jīng)常在食譜里放上這些東西就可以做到最大程度從脾胃部給皮膚營(yíng)養(yǎng)
　　

黃金定律五、由內(nèi)而外，切勿忽視內(nèi)在調(diào)養(yǎng)
　　
隨著年齡增長(zhǎng)，皮膚狀態(tài)迅速下滑，更換昂貴的化妝品也不一定看到明顯成效，肌膚老化越來(lái)越明顯、膚色暗沉……的確，保養(yǎng)僅靠“臉面”功夫遠(yuǎn)不夠，需要的是由內(nèi)而外，通過(guò)內(nèi)在的補(bǔ)充、調(diào)理來(lái)實(shí)現(xiàn)身體的健康、皮膚的美麗和延緩生理、皮膚的衰老
　　

黃金定律六、堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)
　　
長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)能增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，提高機(jī)體抵抗力，抗衰老。常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操等等。