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上班族熬夜是很正常的事，但經(jīng)常熬夜對身體會產(chǎn)生很壞的影響。
睡覺的訣竅： 根據(jù)醫(yī)學(xué)和筆者的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其余都是浪費時間，躺在枕頭上做夢。至于醒來覺得自己沒有做夢，那是因為忘記了。 通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什么有人要睡七、八個鐘頭? 那是你賴床躺在枕頭上歇息的習(xí)慣養(yǎng)成的，而并非我們需要那么久的睡眠時間。尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等于睡兩個鐘頭，不過一定要在正午時間。夜晚則要再正子時睡著，五分鐘等于六個鐘。 所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子時一定要睡，哪怕是二十分鐘，睡不著也要訓(xùn)練自己睡著。
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