耳穴減肥的方法耳貼也能減肥,為您敘述網(wǎng)友耳貼減肥的真實(shí)經(jīng)歷,兩周瘦5斤 網(wǎng)友減肥親身體驗(yàn)，兩周瘦5斤哦。來分享下把。 貼耳減肥已經(jīng)2周了，確實(shí)收到了效果，目前減少了5斤左右。很多朋友問具體是怎么做的，我就簡單說一下。
這是一種耳朵上帖穴位的方法，一個個小的磁珠用橡皮膠貼在耳朵的穴位上，刺激穴位，原理就是讓胃靜止下來或者挪動緩慢，讓人感覺不餓。通過控制飲食，讓撐大的胃變小，以后吃的稍微多點(diǎn)就會很飽。 配合一些規(guī)則：
5天換一次耳帖，每次換完接下來的5天里，其中一天喝6杯水，其中一天吃(蘋果、橙子、黃瓜、番茄任選也可全選)這些水果，其余3天早飯牛奶+一個雞蛋(保證營養(yǎng)就行)，中午吃和肉無關(guān)的暈菜和蔬菜(食量減半)，晚上只能吃蔬菜(食量減半)。
每次吃飯前15分鐘拍耳朵5分鐘(激活穴位消化一會吃下去的東西);每天早晚一手壓住肚臍，按摩小腹左右手各300下(幫助排油)。零食、碳酸飲料都禁食. 只有第一個5天必須第一天喝水、第二天水果，其余的5天自由安排組合。 一共12次左右，也就是大概3個月時間算是一個療程。以后杜絕暴飲暴食就可以了。
通過2周的實(shí)踐，發(fā)現(xiàn)根本還是要控制飲食，以前吃的的確太多了，應(yīng)酬、fb活動每次都是大吃猛吃，所以肉都撲出來了。以后打算多吃蝦、魚、牛肉等低脂葷菜，多做素食，保持健康體型呵呵。 恭喜一下自己，終于有點(diǎn)瘦啦。
一.貼耳減肥法的優(yōu)點(diǎn)： 在眾多的耳減肥法中，耳針與耳壓是針灸減肥經(jīng)常采用的方法，而耳穴壓豆法又被推為為首選，因?yàn)樗^耳穴針刺或埋針更為簡便易行，安全可靠，不僅無痛苦、無副作用，而且在減肥的同時，某些肥胖的并發(fā)癥，如失眠、習(xí)慣性便秘、動脈硬化、高血壓、糖尿病、關(guān)節(jié)炎等也都能隨之而愈。
二.貼耳減肥法的機(jī)理： 通過按壓耳穴可以調(diào)節(jié)人體臟腑的生理功能，能達(dá)到改善器官功能的作用。臨床上絕大多少的病人在進(jìn)食和饑餓時按壓耳穴，可以減輕饑餓感，抑制人體脾胃的消化功能，經(jīng)治療后普遍感覺身體輕松，體重減輕。例如： 1.刺激三角窩處的神經(jīng)有調(diào)整機(jī)體代謝平衡失調(diào)的作用。 2.刺激迷走神經(jīng)，可影響胰島素值，抑制食欲，以達(dá)到減肥的目的。 三.常用處方及操作方法： 1、 耳穴內(nèi)分泌、丘腦、卵巢、腦點(diǎn)、饑點(diǎn)、渴點(diǎn)、神門、胃等穴，每次取4～6穴，各壓半粒綠豆后，膠布固定，每周1～2次。通過耳穴壓豆的治療，比較容易調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能，促進(jìn)脂肪的分解，達(dá)到減肥降脂的目的。 壓豆后能夠抑制胃腸的蠕動，并有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕饑餓感，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，機(jī)體重新建立平衡。耳穴壓豆療法一般30天為1療程，若對此療法敏感的人群，1—2個療程可減3—5公斤左右。 2、胃穴、脾穴、內(nèi)分泌穴，用中藥王不留行子壓在耳穴上，再用膠布固定。每次餐前30分鐘按壓上述耳穴2～3分鐘，有灼熱感為宜。 3、穴取肺、脾、腎、三焦、內(nèi)分泌，配穴可選肝、胃、神門、皮質(zhì)下、饑點(diǎn)。每次主穴均用，配穴可選2～3個。 操作時先將耳穴部位的皮膚用75%的酒精消毒，將中藥王不留行子放于0.8厘米×0.8厘米的氧化鋅膠布中心，貼壓在選定的耳穴上。囑患者每日每穴按壓4～8次，每次每穴5分鐘，以有微痛感為度。 貼壓6日為1次，休息1日后再貼壓第2次，共4次為1療程。 實(shí)踐證明，耳穴減肥法是一種方法簡單，行之有效的減肥方法。 |
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