干梳頭刮眼圈干洗臉

愛情相對論 2011-03-03

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干梳頭可以活動頭部的經(jīng)絡(luò)，引氣下行，用來瀉足太陽膀胱經(jīng)和足少陽膽經(jīng)的邪火，通調(diào)肝膽的氣血，降低血壓，對腦動脈硬化、腦血栓癥都有療效。兩手沿著膽經(jīng)按摩的時候，手宜稍重，氣宜和緩，頭懸，頂豎，松腰塌胯，提肛縮腎，這樣可收到水火相濟(jì)的良好功效。名醫(yī)孫思邈、李東垣都主張“發(fā)宜常梳”。

具體操作：將手成弓形，用五指尖及指肚分別沿眉毛內(nèi)側(cè)端（就是攢竹穴，也可以點按睛明穴），眉毛中點（魚腰穴），眉毛外端（就是絲竹空穴）向后至后發(fā)際（五線平行）梳理頭發(fā)數(shù)百遍，以頭皮發(fā)熱，滿頭暢快為度。此為梳理五經(jīng)（即督脈，足太陽經(jīng)，足少陽經(jīng)）。然后兩手重疊，內(nèi)外勞宮相對置于頭頂百會穴推動頭皮旋轉(zhuǎn)。順時針9次，逆時針9次，呼吸1次轉(zhuǎn)動1周，吸氣時小腹鼓起，呼氣時提肛收腹（如忍大便），下丹田之氣隨百會運(yùn)轉(zhuǎn)。繼之下按6次，按吸抬呼。做時頭要正直并盡力上頂。

注意事項：（1）力度適中；（2）手指一直保持彎曲度，一直梳到后發(fā)際；（3）全頭部都要梳到位。

具體作用：此功健腦益智，烏發(fā)養(yǎng)顏，明目聰耳。常行此法腦萎縮，腦動脈硬化，老年性癡呆，失眠健忘，目昏耳鳴，白發(fā)脫發(fā)，頭痛頭暈?zāi)垦?，脫肛，?nèi)臟下垂等都有明顯療效。用手指干梳頭可以通過指腹的按摩刺激大腦皮層，解除大腦皮層痙攣，促進(jìn)新陳代謝，改善和提高頭部的血液循環(huán)。對于頭皮麻、頭皮痛、頭皮屑、頭發(fā)出油等，起到改善作用。對提高發(fā)質(zhì)，減少脫發(fā)也很有效。

梳頭來養(yǎng)生保健是要講究方法的。一是要全頭梳，不論頭中間還是兩側(cè)都應(yīng)該從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處。二是要堅持一定的時間，一般每次梳頭十分鐘左右，大概百余下。三是要有一定的力度，梳頭時適當(dāng)用力，以使頭皮產(chǎn)生微熱感為好。

梳頭頂
頭頂正中有一個百會穴，是督脈的主要穴位，也是全身陽經(jīng)和督脈的陽氣在此交會的穴位，因此只要是血液不足、血虛的人，頭頂摸上去都會感覺疼痛，越是疼痛明顯，說明血液虧虛得越嚴(yán)重。
每次梳理按摩頭頂區(qū)100～200下，就能梳通全身的陽經(jīng)，補(bǔ)虛、降壓醒腦，還能治療失眠、健忘、鼻塞、脫肛、痔瘡等。

梳頭的兩側(cè)
頭的兩側(cè)主要是三焦經(jīng)和膽經(jīng)循行的部位。在此處梳頭時有明顯疼痛感的人，除了肝膽有毛病外，大多數(shù)還有淤滯的癥狀，如胸悶、氣脹、乳房小葉增生等，因此，梳理頭部兩側(cè)能起到寬胸、通經(jīng)絡(luò)的作用。
兩側(cè)都要梳理不少于100下，這樣才能將此處梳熱，達(dá)到治療效果。

梳頭的后部
頭后部疼痛的人，多數(shù)是膀胱經(jīng)經(jīng)血不足者，與腎虛、腎虧有直接關(guān)系，因為腎虛、腎虧會導(dǎo)致血上頭的力量不足，從而造成后頸、后頭部的供血不足，引起此處僵硬、酸痛。因此，在頭后部梳上100～200下，將此處的經(jīng)絡(luò)疏通后，會明顯感到頭腦清晰，肩頸放松。

總之，當(dāng)我們每天將頭認(rèn)認(rèn)真真梳理10分鐘后，就能起到健腦、聰耳、明目、降壓的作用，還能防治頭痛、頭暈，并且滋養(yǎng)頭發(fā)。早上起床后梳頭10分鐘，能通達(dá)全身的陽氣，煥發(fā)精神；晚上睡前梳頭10分鐘，能使緊張、疲勞的大腦放松，有利于睡眠。

紅橋區(qū)金興小區(qū)的夏女士與大家分享她延緩衰老的養(yǎng)生妙招。夏女士說，她近視多年，2001年又突遇疾病，身體狀況非常糟，綜合自身情況和醫(yī)生的介紹，她開始每天做自創(chuàng)的“刮眼圈、干洗臉”的保健操，沒想到，這對緩解眼部疲勞、延緩衰老的幫助非常大。

　　刮眼圈的做法是，雙手食指彎曲，從內(nèi)眼角向外眼角方向做輕刮的動作，先刮上眼周，再刮下眼周，兩個半圈合成一圈。每天刮20次，早晨起床后做最佳。干洗臉則是用雙手以洗臉的方式按摩全臉，先是額頭，而后臉頰，最后是下巴，以面部皮膚微微發(fā)熱為好。

　　夏女士說，從當(dāng)初的疾病纏身，到現(xiàn)在的神清氣爽，她覺得自己自創(chuàng)的保健操幫了她不少忙。經(jīng)過多年的堅持，現(xiàn)在的她確實比同齡人顯得年輕，而且視力狀況也較先前要好。
干洗臉。先將兩手掌互相擦熱牞然后兩手由前額順著兩側(cè)往下擦牞擦至下巴時，兩手再向上至前額牞如此一上一下擦面共20次。此法可增強(qiáng)面部皮膚、肌肉的彈力牞有明目、固齒、減皺及美容的作用。