太極拳八勁之“掤”

     掤勁是太極拳八勁之本源，是太極拳最基本的勁，一般把向上、向前、向外的勁稱為掤勁。“掤”在八卦中屬"坎中滿"。為進(jìn)攻之法，是向外的彈性勁。拳譜云：“掤勁義何解？如水負(fù)舟行，先實(shí)丹田氣，次緊頂頭懸，全身彈簧力，開合一定間，任有千斤重，漂浮亦不難”。在做掤手發(fā)力時(shí)，意想命門穴去找前腿之胯旁的環(huán)跳穴。就好象是命門穴往環(huán)跳穴劃了一橫道（—），即上下虛，中盤實(shí)。實(shí)際就是腰胯之勁。意想掤手臂與腰胯相連，并意念遠(yuǎn)放，雖然向前攛（向前蹭步）但后足意念插在地下，此時(shí)的掤勁就非常充實(shí)。使用時(shí)要求圓轉(zhuǎn)靈活，忌“滯板遲重”。拳諺云：“手從腰出，勁大如牛，腰在手后跟，勁大如雷霆”。特別是命門穴是腎區(qū)要位，腎在五行中屬水性，在八卦中坎為水，所以掤勁也屬水。因?yàn)樗奶匦允菬o(wú)孔不入，見縫就鉆。水雖柔軟，但能滴水穿石。如果腎堅(jiān)則勁力淳厚，腎健才能骨堅(jiān)。在練功時(shí)可不發(fā)力，做到緩慢松沉，達(dá)到慢而養(yǎng)的目的。這樣當(dāng)用時(shí)發(fā)力，就非常飽滿堅(jiān)實(shí)，攻擊力很強(qiáng)的勁。歌訣曰：水容萬(wàn)物水為坎，手脊偶陰胸中滿；設(shè)爐安鼎離火燃，坎離移位循周天。 

    在練掤手發(fā)的腰跨勁時(shí)，意想“腰中摧手走，踢打摔拿九拾九”。掤勁、是各勁之源，有了掤勁其它勁很快生成。這八種勁力中，都含有掤勁，這種掤手暗勁和彈勁都從腰間滋生。只有骨堅(jiān)，才能骨髓滿，骨髓滿則內(nèi)氣騰然。

    歌曰：穿袖掤手萬(wàn)物生，

          無(wú)孔不入勁不停；

          調(diào)坎添離周天轉(zhuǎn)，

          內(nèi)氣騰然萬(wàn)法精。

            掤勁向前為進(jìn)攻,

          腰腿放松要干凈；

          腎球調(diào)轉(zhuǎn)命門想,

          命門陽(yáng)陵合進(jìn)攻；

          真陽(yáng)一動(dòng)有生機(jī),

          真陽(yáng)飲水力無(wú)窮；

          萬(wàn)勁之源是掤勁,

          掤勁純真萬(wàn)勁通。