提腎 功
-------李勞丁
此功不同于古代的“兜腎功”，也不同于日本《岡田氏靜坐法的》“入力下腹”，它是一種新的氣功療法。
此功簡單易行，男女老幼都能練，沒有清規(guī)戒律，不會出偏差，無弊病。
一．提腎功練功方法
端坐凳上，雙腳踏地，腳寬同肩，雙手放大腿上，掌心向上向下均可。坐時注意不坐滿凳，可坐在凳邊。練習(xí)數(shù)日，熟練后，即可不拘形式，隨時隨地可練。
集中思想于下部（即會陰部，詳見下文）。隨著呼吸，下部一提一放，一緊一松，即使暗勁往上往里提縮，如忍小便狀。
呼吸采取腹式順呼吸法，即呼氣時，腹部凹進(jìn)，同時略用些力將下部上提，也即一緊；吸氣時，即將下部隨著腹部凸出而下放，即一松。這樣，隨著呼吸，一緊一松，反復(fù)進(jìn)行。熟練后，即可不管呼吸，隨時可提放，緊松，甚至和別人談話時也可將下部一提一放，一緊一松，但提放、緊松的次數(shù)不能多。
所謂下部，男女不同：在男性系指睪丸、精索、陰莖、肛門括約肌等；在女性系指大小陰唇、陰道、陰蒂、肛門括約肌等。
采用此法治病，每日幾次不限，隨時隨地能練則練，但每次只宜提縮十幾次，最多不能超過二十次。練過一次后，必須過一段時間再練。
二．練提腎功的注意事項
（一）每次提縮不能超過二十下，否則會引起腦頂緊張不適；
（二）有高血壓病史的人每次提縮次數(shù)要減少，否則可能引起血壓升高，頭暈?zāi)X脹；
（三）有失眠癥者晚上不能練，以免引起失眠。
三．提腎功的適應(yīng)癥
膀胱炎、腎結(jié)核、血尿、前列腺炎、遺精、腎結(jié)石、功能性子宮出血、胃腸炎、腰脊椎肥大性關(guān)節(jié)炎、再生不良性貧血、神經(jīng)衰弱等。
提腎功除對泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)病癥能取得一定療效外，對全身性其它慢性病也有一定治療作用。
四．提腎功理論探討
提腎功可能在大腦皮質(zhì)與內(nèi)臟反射的范圍中，牽涉到內(nèi)分泌腺，特別是腦下垂體的調(diào)節(jié)作用。因此，練功可能使垂體前葉內(nèi)分泌素（促腎上腺皮質(zhì)激素）和腎上腺內(nèi)分泌素（考地松）兩者之間的關(guān)系非常密切起來，從而產(chǎn)生一系列的治療功效。也就是說，此法可能是通過腦垂體的調(diào)節(jié)來影響腎上腺素的分泌，從而產(chǎn)生療效的。
上海鄺安坤教授說：古書上對命門部位及其功能的描述“相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的生命之根——腎上腺皮質(zhì)”。提腎功原非指提腎上腺，而是指提生殖器官，但由于它的作用與內(nèi)分泌腎上腺素分不開，因而便能產(chǎn)生這樣的作用。
據(jù)報道，腎上腺素對下列六個方面有一定作用：（1）抵御氣溫、氣壓的變化；（2）抵抗微生物傳染、中毒和創(chuàng)傷止血；（3）消除疲勞；（4）控制蛋白質(zhì)、糖、脂肪、水的代謝及電解質(zhì)的平衡；（5）抗炎；（6）鎮(zhèn)靜情緒?？梢姡崮I功的作用可能同腎上腺素的上述作用有密切關(guān)系。
療效舉例
例一：作者在1962年秋，因患尿頻癥二十多年，由張家口到北京友誼醫(yī)院泌尿科求治，當(dāng)即住院作徹底檢查。醫(yī)生用兩根細(xì)塑料管通過尿道分兩邊插入腎部，損傷了腎部器官，出血不止，經(jīng)過24小時，還是不止。問過醫(yī)生，醫(yī)生說：沒有藥，過一星期便會自行止住。正在此時，我從院外借到一本氣功書，其中有練功可治創(chuàng)傷出血的方法。方法頗為簡單，只在呼氣時默念“噓”字音，便可瀉肝火而止血。當(dāng)即啟發(fā)我：血從尿道出，何不提縮尿道，也許能止血。隨即一口氣動作了一、二十下，至次日早晨，血果然被止住了。
半月后出院，尿頻癥復(fù)發(fā)，我又照前法提縮，果然又能控制得住。
次年夏秋間，進(jìn)一步研究日本《岡田氏靜坐法》，此書曾提出“入力下腹”一說。入力是指要重些，略用些力。
同年冬，我又患膀胱炎，并且潰瘍病復(fù)發(fā)，經(jīng)機關(guān)門診部醫(yī)生檢查要住院。我仍專心照舊法提縮，并略加用力，約半月，不但膀胱炎、潰瘍病被治愈，甚至二十多年的尿頻癥也根治了。究其原因，全在“入力”二字。
此外，我患中耳炎多年，流濃，充血，注射青霉素也不管事。自練此法后便有好轉(zhuǎn)，但不能吃辣、喝酒。后又患眼結(jié)膜炎，也因練此法而愈，并且老花程度減輕，雙目明亮。究其原因，中醫(yī)所說“腎開竅于耳”，因而能使耳疾痊愈。但“肝開竅于目”，為什么目疾也能痊愈呢？這可能是此功間接作用的結(jié)果。
例二：XXX，醫(yī)生，患腎結(jié)核已經(jīng)四年，天天血尿，每夜全身發(fā)燒，無藥可治。作者勸他練氣功。他練氣功后，血尿雖已止住，但發(fā)燒并未退盡，因此又勸他練提腎功。他練了十多天，果然退燒。從此，他纏綿四年之久的腎結(jié)核才算根治。
例三：XXX，女，太原人，因流產(chǎn)引起功能性子宮出血，曾在山西醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院與張家口醫(yī)專附屬醫(yī)院醫(yī)治都無效。她丈夫從張家口回太原探親前來和作者商量是否可以試用提腎功治。作者認(rèn)為可以試試。35天后他探親假期滿從太原返回張家口后告我，果真有效，并且經(jīng)期恢復(fù)正常，前后判若兩人。
例四：XXX，農(nóng)村干部，患前列腺炎、遺精多年。練提腎功只幾天，病情即好轉(zhuǎn)，一月后，病即痊愈。
例五：XXX，某運輸公司機修工人，患腰脊椎結(jié)核癥，前后四年，手術(shù)后傷口無法愈合，住院一年多，練提腎功三個月便傷口愈合。
例六：XXX，體育教師，患膀胱炎、血尿兩年多，藥不離口，停藥即發(fā)病。后練此功，三星期即痊愈。
例七：XXX，女，患關(guān)節(jié)炎35年，每晚睡前要吃鎮(zhèn)痛片三片，少一片就不能止痛。自練提腎功后，僅二十多天，可不用藥，兩月后，三十多年的沉疴基本消失。
例八：XXX，張家口郵電局職員，患腰脊椎肥大性關(guān)節(jié)炎七、八年，到北京幾個大醫(yī)院檢查，都認(rèn)為是絕癥。后練提腎功兩個月即能開始工作，邊工作邊繼續(xù)練此功，經(jīng)過3-4個月，基本痊愈。（陶熊根據(jù)作者1964年12月30日的原稿整理而成）
此文摘選《氣功精選》（人民體育出版社出版，1981年6月第1版，1982年6月第2次印刷，統(tǒng)一書號：7015.1930）
