計劃懷孕后，你要加強營養(yǎng)，精力充沛，飲食要全面均衡，避免被污染的食物，少近煙酒和咖啡，這樣才能使精卵強壯，為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。如果你此時生病了，就要推遲懷孕計劃。

　　懷孕2周：最佳受孕時機和姿勢

　　你要與妻子一起創(chuàng)造最佳受孕環(huán)境，采用最佳受孕體位，幸福地去完成你們的使命?？茖W家研究表明，女性在性高潮時孕育的孩子更聰明。

　　懷孕3周：避免孕媽媽與寵物接觸

　　這個時候，妻子已經(jīng)懷孕了。如果家里有貓狗，要盡量避免孕媽媽與寵物接觸。此時胎寶寶十分脆弱，要保證孕媽媽遠離噪音和震動，遠離電磁輻射，不要與孕媽媽爭執(zhí)以保證她有良好的情緒。

　　懷孕4周：避免讓孕媽媽吸二手煙

　　準爸爸要戒煙，至少吸煙時要遠離孕媽媽，盡量保持孕媽媽所處環(huán)境的空氣流通、無污染、自然、清新。

　　懷孕5周：讓孕媽媽擁有好心情

　　準爸爸要注意行為舉止，避免給孕媽媽不良的刺激，以保證孕媽媽的情緒與心理處于最佳狀態(tài)，利于孕媽媽與胎寶寶進行情感交流。

　　懷孕6周：避免性生活

　　由于這個時期孕媽媽妊娠反應(yīng)強烈，常會出現(xiàn)嘔吐、頭暈、懶散等癥狀，準爸爸一定要細心照顧，體貼入微。同時與孕媽媽一起進行胎教。切記，此時要絕對避免性生活，一次嘗試就可能帶來嚴重的后果!

　　懷孕7周：忍讓、體諒孕媽媽

　　現(xiàn)在孕媽媽情緒波動很大，容易因一點小事而發(fā)怒，強烈的情緒波動會對胎寶寶造成劇烈刺激，可能會嚴重傷害胎寶寶，因此準爸爸一定要多多包涵忍讓，體諒孕媽媽。

　　懷孕8周：容易流產(chǎn)的階段

　　孕早期容易流產(chǎn)，準爸爸要細心照顧孕媽媽。家中不要喂養(yǎng)貓、狗等寵物，以防孕媽媽被它們所攜帶的弓形蟲感染。

　　懷孕9周：可能會與孕媽媽一起“懷孕”

　　準爸爸也有可能“害喜”，表現(xiàn)為食欲不振、疲倦、惡心、牙疼、緊張、沮喪、失眠、急躁、口吃等，這是準爸爸與孕媽媽感同身受的連鎖反應(yīng)。出現(xiàn)這種情況，準爸爸不妨與孕媽媽共同參與產(chǎn)前課程，彼此支持，彼此鼓勵。

　　懷孕10周：讓孕媽媽少做些家務(wù)

　　準爸爸要關(guān)心體貼孕媽媽，多陪伴她，幫助和分擔部分家務(wù)，使孕媽媽有充足的睡眠和休息時間。盡可能讓孕媽媽情緒愉快，有利于胎寶寶的發(fā)育。

　　懷孕11周：理解她的“性情大變”

　　懷孕后孕媽媽的性情往往發(fā)生變化，而且在家中常常表現(xiàn)得特別挑剔，精神上更加脆弱。準爸爸要理解孕媽媽心理上的這種變化，盡量遷就一些。

　　懷孕12周：為孕媽媽按摩吧!

　　準爸爸可以學幾招按摩的方法，為孕媽媽的肩部、腰部、膝部按摩。因為孕媽媽會常感腰酸腿痛、肩周乏力，通過按摩可以緩解這些癥狀，幫助孕媽媽消除緊張感、放松自己、調(diào)整心情。