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從各方面來(lái)看,解剖學(xué)中的人體循環(huán)系統(tǒng)是一種輸送系統(tǒng)。在肺部,附著在紅血球細(xì)胞上的氧氣通過(guò)血液運(yùn)送到身體的各個(gè)細(xì)胞口細(xì)胞排出的廢物又通過(guò)血液運(yùn)送到排泄系統(tǒng)。排泄系統(tǒng)把廢物排出體外,而把血液細(xì)胞留下來(lái)再作使用。營(yíng)養(yǎng)圄也是在消化道里經(jīng)過(guò)血液輸送給細(xì)胞的。
血液循環(huán)一旦受阻,身體的毛病就會(huì)層出不窮。如果營(yíng)養(yǎng)和氧氣不能及時(shí)輸送到位,細(xì)胞會(huì)因?yàn)槿鄙傺a(bǔ)給而死亡。由于血液受阻,細(xì)胞排出雜物的功能會(huì)大大下降。細(xì)胞代謝出了問(wèn)題,引起體內(nèi)廢物堆積,健康勢(shì)必受影響。
這種說(shuō)法會(huì)使一些人認(rèn)為倘若增加循環(huán)的速度,體內(nèi)各器,宮的發(fā)病率就可以減少,而加快體內(nèi)循環(huán),最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)。如果人們一直抱著這種觀點(diǎn):即血管與心臟相連,血流的速度又與心率相同,就會(huì)認(rèn)為通過(guò)做外功加速心率可以達(dá)到增加循環(huán)速度的想法似乎是合乎邏輯的了。
于是,人們便得出了一個(gè)各年齡段的理想運(yùn)動(dòng)心率。使用下面這個(gè)公式,任何人都可以推算出自己標(biāo)準(zhǔn)的心率。
220次/分-年齡=最大心率握國(guó)
40歲年齡段的人最大心率應(yīng)該是每分鐘1朋次,這是一個(gè)理想數(shù)字。如果通過(guò)運(yùn)動(dòng),一個(gè)人可以將其心率提高到理想心率的80%,這個(gè)人的身體狀況屬于正常健康的范疇。不同年齡段的人的正常心率如下:
表1最大運(yùn)動(dòng)心率
年齡 每分鐘心跳
20歲160次
30歲156次
40歲144次
50歲136次
60歲128次
70歲12A次
80歲112次
根據(jù)上面的表格,我們可以看出,隨著年齡的增長(zhǎng),心臟的承受能力隨之下降,直到心臟停止跳動(dòng)。
許多有關(guān)運(yùn)動(dòng)的書(shū)籍勸告人們應(yīng)該在一段確定的時(shí)間里(如每周一小時(shí)或數(shù)小時(shí)),讓自己的心臟達(dá)到這種運(yùn)動(dòng)速度來(lái)保持健康。 然而,迫使心臟加速跳動(dòng)是否真正能夠改善循環(huán),使心臟受益呢?
答案是否定的。在醫(yī)院里,我們常常碰到同時(shí)患有循環(huán)系統(tǒng)障礙和心動(dòng)過(guò)速兩種疾病的病人。盡管這些病人躺在床上,心率仍在每分鐘1ω次以上。這種矛盾的現(xiàn)象說(shuō)明循環(huán)的好壞 并不完全取決于心率,它還與血管的狀況有關(guān)。動(dòng)脈的疾病、
受傷、壓力、扭傷、緊張等都可能阻塞血管,引起供血不足。身體,這臺(tái)配置著不安全零件的機(jī)器,就會(huì)用加快心率來(lái)試圖應(yīng)付血管阻塞造成的供血不足。但是,由于阻塞的問(wèn)題沒(méi)有解決,心率盡管加快了,供血量依然不足。這樣一來(lái),不僅循環(huán)系統(tǒng)的故障依舊,心臟也被弄得精疲力竭。對(duì)此,我們要問(wèn):既然采用加快心臟跳動(dòng)來(lái)改善循環(huán)的方法不是總能見(jiàn)效,通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)一步加重心臟的負(fù)擔(dān)又有什么作用呢?"
還有,心臟也會(huì)因?yàn)樯窠?jīng)中樞興奮失去平衡而發(fā)病。心臟受迷走神經(jīng)和交感神經(jīng)的控制,前者可以減低心率,后者可以加快心率。迷走神經(jīng)在人的后腦,而交感神經(jīng)則分布在脊椎里。由于受神經(jīng)的控制,心臟從卵子受精后兩周到正式宣布死亡之后就不自主地持續(xù)地在搏動(dòng)著。人的心臟主要受交感神經(jīng)控制。生氣、吸煙、喝咖啡、觀看激烈的體育比賽、看恐怖電影、作愛(ài)、爬樓梯等等都會(huì)造成心臟過(guò)勞,是因?yàn)榻桓猩窠?jīng)系統(tǒng)剌激心臟加快了速度。倘若運(yùn)動(dòng)增加了心臟的負(fù)擔(dān),心臟休息的機(jī)會(huì)和從身體其它組織吸收營(yíng)養(yǎng)成分的機(jī)會(huì)大大減少,疾病衰退也就隨之降臨在它身上了。
事實(shí)也證明,與人們習(xí)慣的看法相反,體育運(yùn)動(dòng)并不總是對(duì)身體有益。過(guò)度的體育運(yùn)動(dòng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),造成心肌勞損,導(dǎo)致心臟病和心臟早衰。其極端的情況可以從一些世界級(jí)的體青名將猝死賽場(chǎng)的情況中看到。對(duì)中國(guó)觀眾最為熟悉的莫過(guò)于古巴女排名將海曼心臟猝死這一例證了。1994年,法國(guó)體操運(yùn)動(dòng)的新秀,在1993年歐洲青年體操錦標(biāo)賽上獲得4枚金牌的埃洛迪·呂薩克結(jié)束了她短暫的體育生涯。……這樣的例子還有很多。也許你會(huì)認(rèn)為,對(duì)高水平的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)的確如此,而對(duì)我們這些普通人來(lái)說(shuō),則不是如此,因?yàn)槲覀冞@些人只是在星期天跑跑步,參加體操俱樂(lè)部的活動(dòng)和業(yè)余參加網(wǎng)球賽。但這同樣是一個(gè)廣泛存在的誤區(qū)。據(jù)統(tǒng)計(jì),法國(guó)每年有1000人到1500人在運(yùn)動(dòng)中猝死,其中包括一些高水平的運(yùn)動(dòng)員,也就是說(shuō),平均1萬(wàn)名長(zhǎng)跑者中,有一人猝死。任何運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后都有可能猝死。當(dāng)然,如果你吸煙、膽固醇過(guò)高或者是高血壓患者,猝死的可能性更大。
因此,我們需要一種更好的辦法,在不增加心臟負(fù)擔(dān)的情況下促進(jìn)血液循環(huán)!
道家內(nèi)功全面地考慮到了引起各種疾病的原因,完全能夠滿(mǎn)足這個(gè)要求。與常規(guī)的體育鍛煉不同,內(nèi)功主要是為了放松機(jī)體,讓患病部分得到營(yíng)養(yǎng),從而自愈。心臟過(guò)勞者通過(guò)練內(nèi)功,可以獲得訓(xùn)練和指揮大腦的能力,刺激起源于大腦的迷走
神經(jīng),降低心率。局部循環(huán)障礙也可以采用鶴功來(lái)改善心臟的狀況。
另外,還可以通過(guò)練習(xí)經(jīng)絡(luò)存想和鶴功來(lái)減輕壓力,治療扭傷、過(guò)度緊張和高血壓等癥。
我曾用十七年時(shí)間,在我的聽(tīng)眾和病人中做跟蹤調(diào)查。有863人為解決心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)方面的疾病,前來(lái)求醫(yī)。他們的年齡從35歲到93歲,其中有兩人才20多歲。所有前來(lái)求醫(yī)的人均放棄了"心血管鍛煉"而開(kāi)始潛心研究道家內(nèi)功。
結(jié)果,他們之中761人完全恢復(fù)了健康,72人用內(nèi)功配合藥物治療,效果顯著。27人變化不大。一位93歲高齡的婦女因意外事故死亡;另一位56歲男子因五個(gè)月內(nèi)進(jìn)行了兩次大手術(shù)逝世;還有一個(gè)72歲的老先生因家庭不和,中風(fēng)瘁死。
現(xiàn)在,世界上相信內(nèi)功的人越來(lái)越多,他們認(rèn)為內(nèi)功是治療心血管疾病以及潛在問(wèn)題的最好辦法。
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