1、保持良好的心境?？鬃釉唬毫?，七十而從心所欲，不逾矩。到了六十歲，退休了，一生功名如此而已。不要再去跟誰比了，更不要跟誰去爭(zhēng)了。自己想著怎么樂呵，就怎么樂呵。即使生活中還有缺憾，也不要再斤斤計(jì)較。如果還能找一點(diǎn)有意義的事做，則更好。比如跳跳舞、唱唱歌，學(xué)學(xué)書法繪畫……，但是這種“樂”也必須是健康的，比如打撲克、打麻將，可以取樂，但夜以繼日，或摻進(jìn)“賭”素，就可能傷身。總之，老年人最怕想不開，孤寂潦倒。

　　2、粗茶淡飯最養(yǎng)人。不要刻意吃什么補(bǔ)藥，因?yàn)橹嗅t(yī)所謂“虛則補(bǔ)之”，盲目的亂補(bǔ)，就會(huì)補(bǔ)出病來。特別是不要相信以明星、帝王為模特的補(bǔ)藥廣告。中國(guó)現(xiàn)在一個(gè)最大的問題是藥監(jiān)部門不到位，使得藥品特別是所謂“保健品”“保健藥”泛濫成災(zāi)。與吃有關(guān)的樂事就是聚餐，最好把目的弄明確，就是為了“聚”而“餐”，而不是為了“打牙祭”而“聚”，現(xiàn)在已經(jīng)是營(yíng)養(yǎng)過剩的時(shí)候，因此聚餐就應(yīng)該變得很簡(jiǎn)單，不要大魚大肉，不要十盤八碗，不要“干、干、干”，主要是通過聚餐抒發(fā)感情，交流信息，增進(jìn)友情。

　　3、堅(jiān)持經(jīng)常的適度的鍛煉。根據(jù)自己的年齡，身體狀況，選擇適合于自己的體育鍛煉的方式。比如散步，特別是夫妻二人一起散步，既鍛煉了身體，還能防止鍛煉過程中出現(xiàn)的意外事故，更加強(qiáng)了雙方的感情。即使在小雨中，仍不間斷，既有濕意（據(jù)說小雨中有大量負(fù)離子），又有詩(shī)意。

　　4、堅(jiān)持適度的學(xué)習(xí)。友人曾說：人的生命力的最靈敏的尺度，就是求知欲。如果人沒有了知識(shí)的追求，其他生命的情趣也會(huì)減弱。至于學(xué)什么，還要根據(jù)自己的愛好、興趣。很多人是在退休之后找到了自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)。比如上海宣傳部長(zhǎng)王元化，是主動(dòng)退休而致力于寫作。李嵐清退休后專心研究音樂，出書，辦講座，不亦樂乎。退休實(shí)際是走上一條新的起跑線，以前的差別都可以重來。端看個(gè)人的把握。

　　5、有病治?。核自捳f：人吃五谷雜糧，哪能不生?。咳松瞬?，當(dāng)然要去醫(yī)院，找醫(yī)生診療。因?yàn)樵谏〉臅r(shí)候，疾病成了主要矛盾，不由你不放下“保健”，集中人力物力財(cái)力而尋求治療?，F(xiàn)在有一個(gè)大危機(jī)，就是看病難。一是醫(yī)療保險(xiǎn)制度不完備；二是有部分醫(yī)生（多大比例不好估計(jì)，總之不是很?。┤狈Ρ匾尼t(yī)德。三是過度治療的社會(huì)問題。但是，有病了還必須得治?，F(xiàn)在治療的最大問題是如何保證精確診斷，恰當(dāng)治療。本來治療是醫(yī)生的專業(yè)，由于醫(yī)德等問題，有些病診斷不到位，即常常誤診。二是如何恰當(dāng)用藥。舉點(diǎn)簡(jiǎn)單例子，比如感冒，任何一個(gè)受過專門訓(xùn)練的醫(yī)生，都知道這沒有特效藥?；臼?#8220;支持療法”：休息，多飲熱水、對(duì)癥治療。但現(xiàn)在一感冒，就打“吊瓶”，其實(shí)就是濫用抗菌素。這固有醫(yī)生的責(zé)任，也有患者的責(zé)任（不打吊瓶就像心里沒底），所以一個(gè)感冒，花上千元也就不奇怪了。再比如一般骨折，過去中醫(yī)用小夾板固定，西醫(yī)也無非打石膏固定，“傷筋動(dòng)骨一百天”，就好了?，F(xiàn)在都要切開，加鋼釘固定。為什么？錢使之然也。據(jù)媒體報(bào)道情況看，一個(gè)一般骨折，沒有萬八下不來。與此類似的就是“剖宮產(chǎn)”，本來瓜熟蒂落的事，偏要?jiǎng)拥队舱?。大體上是錢起刀落。因此最好找比較可靠的醫(yī)院和比較可靠的醫(yī)生。千萬不要信“祖?zhèn)髅胤?#8221;、“祖?zhèn)髅t(yī)”之類。