目前人們的日常生活中存在著10大不良飲食習(xí)慣，給健康帶來(lái)了負(fù)面影響，應(yīng)引起重視。

這10大不良飲食習(xí)慣是：

    一、電視佐餐，食不知味

   吃飯時(shí)端著飯碗坐到電視機(jī)面前，眼睛一動(dòng)不動(dòng)地盯著屏幕，嘴巴做著機(jī)械式的咀嚼，筷子往嘴里塞著食物，這似乎成了一種流行的飲食習(xí)慣。長(zhǎng)此以往，就會(huì)引起腸胃消化道疾病。吃飯看電視還讓家庭之間的溝通減少，容易造成性格孤僻，成為一個(gè)既不健康也不快樂(lè)的人。

    二、潤(rùn)喉片當(dāng)糖，口腔“遭殃”

    潤(rùn)喉片可用來(lái)治療咽喉炎、聲音嘶啞、口腔潰瘍、口臭等疾病。它有甜味，于是有人沒(méi)病時(shí)用它當(dāng)糖解饞。俗話(huà)說(shuō)，“是藥三分毒”，因此潤(rùn)喉片也不能隨便服用。如果咽喉無(wú)明顯炎癥時(shí)濫用潤(rùn)喉片，可抵制口腔及咽喉內(nèi)正常菌群的生長(zhǎng)，導(dǎo)致疾病發(fā)生。

    三、偏食肉或蔬菜，很“受傷”

    誰(shuí)都知道偏食的壞處，可還是有偏食的現(xiàn)象。有些小孩是“葷食主義者”，從來(lái)不吃蔬菜，這樣的孩子個(gè)頭往往沒(méi)有同齡人高，體驗(yàn)下來(lái)各項(xiàng)指標(biāo)都與同齡人有差距，健康狀況也不好，便秘、氣色不好，易患呼吸道疾病。而只吃菜不吃肉的孩子各項(xiàng)發(fā)育指標(biāo)同樣不理想，營(yíng)養(yǎng)不良，易感冒，身體抵抗能力差。

    四、零食當(dāng)正餐，工作昏昏然

    如今的零食名目繁多，包裝考究，惹得人們心頭癢癢，加之“減肥”思想作怪，校園出現(xiàn)“零食當(dāng)正餐”這一現(xiàn)象也就不足為怪了。零食過(guò)量會(huì)影響食欲，妨礙正餐的攝入量，從而影響身體正常功能的發(fā)育。

    五、電腦好玩，腸胃受害

    如今，電腦成了人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡牡谰撸藗兘佑|電腦的時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng)，甚至有許多人吃飯時(shí)間也在上網(wǎng)，隨之而來(lái)的就是身體狀況越來(lái)越差。用餐時(shí)及餐后長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，易使腸胃功能消退。另外，大多數(shù)上網(wǎng)的人對(duì)飲食沒(méi)有選擇，食物營(yíng)養(yǎng)攝入不足。

    六、食色素超標(biāo)食品，慢慢損害健康。

    色素是一種化學(xué)品，對(duì)食用色素的使用和限量國(guó)家有嚴(yán)格的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)?，F(xiàn)在常用的食品色素包括兩類(lèi)：天然色素與人工合成色素。許多食用合成色素除本身或其代謝物有毒外，在生產(chǎn)過(guò)程中還可能混入砷和鉛。會(huì)導(dǎo)致人體腹瀉和癌變。

    七、常光顧街邊小食攤，不知不覺(jué)潛伏疾病

街邊小食攤，特別是大街上的臨時(shí)食攤，缺乏衛(wèi)生條件，食品易受灰塵、廢氣等帶菌空氣污染，加上有的油炸食品原料來(lái)源不明，長(zhǎng)期食用不潔凈的油炸食品，后果將不堪設(shè)想。

    八、飲料當(dāng)水，喝得鼻血淌

    有些人口渴了喝飲料，出去玩還是喝飲料，貪圖了一時(shí)的口福，身體卻出了毛病，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地流鼻血。其實(shí)口渴了應(yīng)該多喝白開(kāi)水，飲料適當(dāng)喝一點(diǎn)是可以的，但不能完全代替白開(kāi)水。

    九、不喝牛奶，身體營(yíng)養(yǎng)不良

    牛奶對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要，它是提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，具有人體必需的微量元素和氨基酸，但有人偏食，拒絕喝牛奶，造成身體營(yíng)養(yǎng)不良。養(yǎng)成每天喝牛奶的習(xí)慣，對(duì)健康大有裨益。

    十、燒烤好吃，代價(jià)太大

    燒烤，在時(shí)下很受人們的歡迎，各式各樣的燒烤店塞滿(mǎn)了大街小巷。如果經(jīng)常攝入大量熱量高，卻沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的零食，天長(zhǎng)日久會(huì)引起胃腸功能失調(diào)；而且體內(nèi)長(zhǎng)期攝入熏燒太過(guò)的蛋白類(lèi)食物，極易誘發(fā)癌癥。