累計(jì)曬5000小時(shí)會(huì)患皮膚癌

皮膚科醫(yī)生指出，從春季開(kāi)始，空氣中紫外線(xiàn)就從“半冬眠”的狀態(tài)中漸漸蘇醒，紫外線(xiàn)強(qiáng)度相比冬天已經(jīng)開(kāi)始有了非常明顯的增強(qiáng)。從春季開(kāi)始逐漸增強(qiáng)的紫外線(xiàn)，4月底、5月左右達(dá)到高峰。雖然現(xiàn)在還未到紫外線(xiàn)最強(qiáng)時(shí)，但要防止皮膚被紫外線(xiàn)灼曬、產(chǎn)生黑色素，簡(jiǎn)單的防曬要開(kāi)始了。專(zhuān)家還指出，太陽(yáng)暴曬對(duì)人的最直觀影響是形成色斑、皺紋和皮膚松弛，在肉眼看不到的地方，紫外線(xiàn)還會(huì)刺激毛細(xì)血管使其破裂，這就是為什么曬完后，被曬的地方會(huì)發(fā)紅的原因。紫外線(xiàn)中的UVA更是皮膚大敵，它不僅能穿透皮膚，破壞DNA，使皮膚失去彈性，嚴(yán)重的還會(huì)引起皮膚癌。

據(jù)資料顯示，普通人曬5000小時(shí)會(huì)引起皮膚癌，而這個(gè)日曬時(shí)間不僅僅是指夏季艷陽(yáng)高照時(shí)在陽(yáng)光下的暴曬，也包括一年四季日常所有與陽(yáng)光的接觸。因此，每曬一次，就離這5000小時(shí)更近一步，把皮膚直接暴露在陽(yáng)光下就更危險(xiǎn)了。

OL族現(xiàn)選SPF15、PA+即可

要說(shuō)防曬，最具代表性的還是涂抹防曬產(chǎn)品。SPF指數(shù)是防曬產(chǎn)品目前所使用的最廣泛的衡量標(biāo)準(zhǔn)，用以表示防曬產(chǎn)品抵御紫外線(xiàn)中UVB功能的強(qiáng)弱；PA指數(shù)（防曬黑系數(shù)）表示防曬產(chǎn)品抵御紫外線(xiàn)中UVA的強(qiáng)弱，PA+表示低效防護(hù)、PA++是中效防護(hù)、PA+++是高效防護(hù)，也有產(chǎn)品是以UVA值來(lái)代替PA值的。

在防曬指數(shù)的選擇上，專(zhuān)家建議，如果工作生活接近OL族那樣經(jīng)常呆在辦公室內(nèi)，只有在上下班時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，那么選用SPF15、PA+的防曬產(chǎn)品即可。如果在陽(yáng)光下暴露的時(shí)間比較長(zhǎng)，那么就應(yīng)該選擇防曬指數(shù)更高的護(hù)膚品，并每隔2到3個(gè)小時(shí)重新涂抹一次。

專(zhuān)家還建議，除了涂抹防曬護(hù)膚品，還應(yīng)該采取一些諸如打防曬傘、戴太陽(yáng)帽等其他方式來(lái)輔助防曬更有效。

（注：美國(guó)皮膚學(xué)會(huì)建議，不論春夏秋冬，無(wú)論早上、中午或下午，只要暴露在陽(yáng)光超過(guò)20分鐘，就應(yīng)該涂上不低于SPF15及PA++的防曬保護(hù)。）

防曬同時(shí)補(bǔ)充水分

專(zhuān)家指出，氣溫升高可使肌膚中的水分迅速蒸發(fā)，短時(shí)間內(nèi)造成隱性脫水，缺水的肌膚抗曬能力下降，對(duì)溫度和濕度的自然調(diào)節(jié)功能也顯著下降，外界的紫外線(xiàn)便乘虛而入，對(duì)肌膚細(xì)胞造成侵害，這就是為什么有的人勤于涂抹防曬霜卻發(fā)現(xiàn)自己還是被曬得又老又黑。這即是說(shuō)，紫外線(xiàn)“怕”水，若是注意給皮膚多“澆”水，讓肌膚細(xì)胞充盈著足夠的水分，讓補(bǔ)水后的防曬事半功倍，全面提高抗曬的能力。

具體方法是白天多防曬，晚上多補(bǔ)水（外用的與內(nèi)補(bǔ)相結(jié)合），任紫外線(xiàn)再肆虐也保持肌膚白皙水靈。

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