陰道松馳時(shí)，由于陰道寬松，使得性生活時(shí)原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降，性器官的接觸也就難以達(dá)到充分、滿足。我們已經(jīng)討論過，女性要充分滿足其接觸的欲望后才有可能達(dá)到性高潮的體驗(yàn)。所以，當(dāng)女性出現(xiàn)陰道松馳時(shí)，性生活快感下降甚至消失也就輕易出現(xiàn)了。

　　女性的產(chǎn)后恢復(fù)性鍛練就尤為重要。即使是剖腹產(chǎn)的女性，由于臨產(chǎn)時(shí)盆腔的肌肉、韌帶也是充分伸延、為嬰兒出生做好產(chǎn)道預(yù)備的。所以，女性應(yīng)該在產(chǎn)后盡早進(jìn)行恢復(fù)性鍛練，而且應(yīng)該非凡注重盆腔肌肉的運(yùn)動。我國傳統(tǒng)的“坐月子”的習(xí)慣對日后女性的生活是不利的。

　　那么，產(chǎn)后女性，或者已經(jīng)出現(xiàn)陰道松馳的女性該如何進(jìn)行盆腔肌肉鍛練呢?我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉。方法是：天天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時(shí)生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛練。經(jīng)過一定時(shí)間的練習(xí)，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道四周肌肉也就變得豐實(shí)、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。

　　而國外的“中斷排尿”練習(xí)也可以提高陰道四周肌肉張力的，方法是：小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷鍛練，排尿一半時(shí)忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)。經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后，陰道四周肌肉張力提高，陰道就變窄了。

　　順便說一下，我國古代的“小腳”女子以“水蛇步”或者說是夢露式“貓步”步態(tài)行走的女性，由于她們在行走時(shí)是需要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉的，使得她們的肌肉經(jīng)常得到鍛練，她們往往輕易在性生活中得到滿足的體驗(yàn)。

　　而一些陰道松馳嚴(yán)重、甚至有陰道壁膨出的女性，就應(yīng)該到醫(yī)院作陰道修補(bǔ)術(shù)了。這種手術(shù)真的只是小手術(shù)，為了你的幸福，不要害怕去面對醫(yī)生。