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多喝水是對任何人都適合的一個建議，老年人更應(yīng)該注意這一點，這對于避免各種疾病非常重要。
在日常生活中，老年人應(yīng)注意多喝水，但別一次喝得太多，因為老年人的臟器已逐漸衰老，多喝水會加重臟器負(fù)擔(dān)，反而有害健康。患有高血壓、冠心病、腦血管硬化等疾病的老年人，因為血液黏稠，更要注意及時補(bǔ)充水分。 一般來說，清晨是老年人發(fā)生心肌梗塞和中風(fēng)最危險的時段。機(jī)體在夜間因呼吸、出汗和排尿等很容易發(fā)生缺水，使血液濃縮，甚至形成血栓。因此，老人清晨起床后應(yīng)喝點水，降低血液黏稠度，促進(jìn)血液的正常循環(huán)。
老年人喝水需要更加的講究，包括時間、分量等等，要注意適量飲水，這樣才能發(fā)揮水的最大保健作用。 |
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來自： 鯤 > 《膳食養(yǎng)生》
