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合理膳食營(yíng)養(yǎng)適中十二點(diǎn)
1， 吃少一點(diǎn)，七八分飽；2，質(zhì)量好一點(diǎn)，素葷搭配；
3，蔬菜多一點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)平衡；4，飯菜淡一點(diǎn)，鹽用六克；
5，品種雜一點(diǎn)，粗細(xì)全吃；6，飯菜香一點(diǎn)，增加食欲；
7，飯菜熱一點(diǎn)，吃的舒服；8，飯菜煮爛點(diǎn)，幫助消化；
9，飯要稀一點(diǎn)，增加水份；10，吃的慢一點(diǎn)，細(xì)嚼慢咽；
11，早餐好一點(diǎn)，滿足營(yíng)養(yǎng)；12，晚餐早一點(diǎn)，健康必須。
知道十二點(diǎn)是養(yǎng)生基本之道，堅(jiān)持做到十二點(diǎn)是健康保障。
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