準(zhǔn)媽媽們怕影響寶寶不敢亂用補血藥，吃點紅棗準(zhǔn)沒錯。紅棗的補血功效相信大家都知道，它養(yǎng)血保血，改善血液循環(huán)，若孕婦經(jīng)常食用，好處自然是不勝枚舉。紅棗不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。
花生紅棗補血粥的做法：
花生米剝?nèi)ゼt衣，加水煮于六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調(diào)入粥中。
看起來好像很麻煩，其實只要同步進(jìn)行，也就是煮一鍋粥的時間。補血食譜：椰汁枸杞拌山藥
用料：山藥4兩；枸杞2錢，水、椰汁適量。
椰汁枸杞拌山藥的做法
1、山藥削去外皮，切成條狀。
2、放入冰水中冰鎮(zhèn)一下，增加脆度。
3、枸杞用水泡軟。
4、山藥與枸杞混合拌勻或澆上椰汁，口味更佳。
山藥：山藥與甘遂不要一同食用;也不可與堿性藥物同服。
枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
此外，生活中還有很多補血的食物，如黑豆、動物內(nèi)臟、紅豆、水果等都含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。
卜素對補血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
動物血液補血：動物血液中含有豐富的血紅素鐵，易被人體消化吸收，動物血和內(nèi)脂豆腐做湯，經(jīng)常食用，具有良好的防治缺鐵性貧血作用。
