“減少卡路里攝入、多運動、有規(guī)律地生活”，似乎是人人都懂的“減肥真經”，但又有多少人能真正明白其中的道理，并在生活中貫穿始終呢?加上一些理解誤區(qū)，難怪對自己體形滿意的女士越來越少，而抱怨減肥太難的人卻越來越多。真有那么難嗎?你不妨試試下面這種輕松瘦身的方法。

　　大多數人體重減輕的同時失去的除了脂肪之外，還有一定量的非脂肪物質(主要是肌肉和水分)。瘦身專家提醒說：“如果人們單靠減少進食來減輕體重的話，體重減輕時失去的大部分都是肌肉和水分，而體重反彈時，卻主要都是脂肪。這樣循環(huán)幾次，人只會變得更胖。”情況更糟的是，突然大幅度減少卡路里的攝入量還會使體內新陳代謝的速度放慢。道理很簡單，如果你的身體感到食物供給嚴重不足的話，它就會進入饑餓和應急狀態(tài)，通過各種腺體活動的調節(jié)，放慢新陳代謝的速度以儲備能量。

　　十個提升新陳代謝的方法

　　你從沒想過新陳代謝的快與慢有何差別，但若是你出現過以下癥狀：拼命節(jié)食還是瘦不下來、換了新的保健品，皮膚狀況依舊沒有改善、體力越來越差，動不動就覺得倦怠?？峙戮偷煤煤孟胂朐撛鯓犹嵘玛惔x的速度了!