減肥期間使用減肥食品制作成減肥食譜對減肥瘦身是很有效果的。那么要吃什么減肥呢？大家都知道紅豆、綠豆等豆類食品是很好的減肥食品，但是你知道嗎，如果將紅豆和綠豆加在一起做成的減肥食譜的減肥效果可是加倍呢！下面就來教你一道減肥食譜：雙豆減肥湯，告訴你吃什么減肥。不知道如何減肥的你趕緊來試試這道減肥食譜吧！

你聽說過雙豆減肥湯這種減肥食譜嗎？有網(wǎng)友僅用了兩個星期，體重就從108斤減少到92斤，整整少了18斤呀！并且減肥成功后，皮膚并沒有因為迅速瘦下來變得暗淡無光澤，反而變得比以前更紅潤清透，青春痘也少了很多?，F(xiàn)在就為你介紹這個雙豆是如何發(fā)揮它的神奇功效的。

　　準備工作

　　為了使減肥效果更明顯，減肥期間的生活要嚴格遵守以下安排：

　　第一、每天早上喝白醋蜂蜜水每天晨起后的第一件事就是喝一杯白醋蜂蜜水，在250毫升的溫開水中加入1/4湯匙的白醋和一湯匙蜂蜜，攪拌均勻后喝下。白醋蜂蜜水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，更快更安全地排除體內垃圾。早餐只吃下面介紹的減肥湯。

　　第二、上午不吃任何零食如果實在肚子餓或太讒，可在10點左右喝一小杯酸奶或者脫脂牛奶，堅決拒絕其他一切誘惑。并保證下午不吃任何零食。

　　第三、晚餐只喝雙豆減肥湯 晚餐只吃下面介紹的減肥湯，并且保證在7點之后直到睡覺前也絕不吃任何東西。

　　第四、多動動 不要整天坐著，盡量多走走動動。

　　雙豆減肥湯

　　原理：雙豆——紅豆、綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用有助將各種單品的功效發(fā)揮到極致。

　　材料：紅豆，綠豆，山楂，大棗

　　做法：煮之前用冷水泡紅豆和綠豆一小時后，將所有材料共放在鍋中，加冷水，煎到豆爛即可。

　　食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆、山楂和棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。趁熱吃效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

　　減肥期間飲食控制可以根據(jù)自己的實際情況靈活掌握和安排的，可以加點燙蔬菜、水果等。只要不是零食都可以適當吃點的。身材重要，美麗重要，但健康更重要。