每年高考過后，總有同學(xué)留下遺憾或心有不甘：有的稀里糊涂進(jìn)高三，晃晃悠悠就一年；有的手忙腳亂進(jìn)考場(chǎng)，昏天黑地就“下課”；有的搏擊題海身手不凡，劍走偏峰絕招不斷，拿到考題方寸大亂；有的感覺良好陽光燦爛，考分下來天蹋地陷。
    其實(shí)，上述種種黑色遭遇的出現(xiàn)，一點(diǎn)也不奇怪。因?yàn)闆]有策劃的高三，就沒有成功的高考。進(jìn)入高三，每個(gè)人的基礎(chǔ)不一樣，對(duì)自己的期望值也不一樣，但一年的時(shí)間對(duì)每個(gè)人都是公平的，那么，如何利用這一年的時(shí)間，讓自己最大限度地逼近甚至超過自己的預(yù)期目標(biāo)呢？
    1.快樂戰(zhàn)斗——做一個(gè)勇敢的堂吉訶德
    高三的學(xué)生一定看過堂吉訶德的故事，也許有人會(huì)嗤笑他的傻氣幻想，人們大多把他當(dāng)瘋子，不過這并不妨礙我們對(duì)他的欣賞。堂吉訶德騎著老馬與天斗，與地斗，與人斗，其樂無窮，全然不理會(huì)身邊的嘲笑，而是一步步向著自己心中的理想前進(jìn)。其實(shí)，高三最應(yīng)該具備的，就是這種堂吉訶德式的精神狀態(tài)。
    所謂堂吉訶德式的精神狀態(tài)就是充滿理想，充滿激情，積極主動(dòng)，信心百倍的狀態(tài)。英文中有句諺語叫All great achievements were gained with enthusiasm，意思是說，沒有激情成不了大事。這里的激情，就是指對(duì)成功的渴望，從內(nèi)心里激發(fā)出來的對(duì)成功的追求。
    強(qiáng)烈的成功動(dòng)機(jī)主要靠?jī)?nèi)部激發(fā)。當(dāng)你把高三與自己一生的使命相聯(lián)系時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)高三的每一天都有它確定的意義。所以，明確自己人生的大目標(biāo)，對(duì)把握好高三這一年有直接的促進(jìn)作用。
    遺憾的是，有相當(dāng)一部分學(xué)生是隨波逐流地進(jìn)入高三的。他對(duì)自己的人生沒有任何目標(biāo)，要么認(rèn)為時(shí)間還長(zhǎng)著呢，要么認(rèn)為“一切自有天安排”。這些對(duì)自己的人生沒有任何設(shè)想和策劃的人，是很難激發(fā)起學(xué)習(xí)和生活中的動(dòng)機(jī)與激情的。
    很多學(xué)生剛升入高三時(shí)雄心勃勃，也很有堂吉訶德式的感覺，但是沒過多久就覺得身心疲憊，激情退卻。其實(shí)這種所謂的激情，多數(shù)是被動(dòng)的，主動(dòng)調(diào)適的少，高三學(xué)生感覺仿佛被綁在戰(zhàn)車上，風(fēng)馳電掣向前沖，慣性不得不使自己快速發(fā)生“位移”，所以學(xué)習(xí)起來缺乏興奮點(diǎn)，新鮮刺激不夠，疲沓困倦，心力交瘁，心里仿佛老是有個(gè)聲音在喊：“考吧考吧，早考早解脫！”還有的患得患失，一次考試不錯(cuò)，似乎遍地陽光；要是哪次考砸，好像黑暗如磐。這些都不是高三應(yīng)有的良好意識(shí)狀態(tài)的表現(xiàn)。
    那么，到底如何保持這種快樂戰(zhàn)斗的良好高三意識(shí)狀態(tài)呢？展個(gè)性、說心聲、談理想、樹信心是關(guān)鍵。
    有位學(xué)生講述了他的班主任是如何來讓他們快樂戰(zhàn)斗的。
   “高三有一系列的模擬考試，面對(duì)逐漸確定的成績(jī)和班、級(jí)、市的排名，考得好的同學(xué)覺得萬事俱備只欠高考喜笑顏開，浮躁的心態(tài)四處漫延；考得差的同學(xué)垂頭喪氣自怨自艾，不約而同地患上“考試焦慮癥”；面對(duì)這種狀況，班主任老師在班上開展了“自愿貼”活動(dòng)。他給我們發(fā)了一張空白卡片，讓我們?cè)诳ǖ淖筮厡懴伦约旱睦硐牖蛐膬x的大學(xué)，并在上方貼上一張自己的生活照，卡的右邊寫下自己在最后的這一段時(shí)間想對(duì)自己，對(duì)同學(xué)，對(duì)老師說的話。每個(gè)月的班會(huì)都有15～18名同學(xué)利用實(shí)物投影，在5分鐘的時(shí)間內(nèi)向全班同學(xué)展示自己制作的自愿帖，總結(jié)自己最近的學(xué)習(xí)狀態(tài)和理想的差距，結(jié)束演講后將自愿帖貼在教室后的白板上。
    每次在這樣的班會(huì)上，成績(jī)好的同學(xué)談自己的一些行之有效的方法、絕招以及自己的理想；成績(jī)差的同學(xué)談了自己習(xí)慣上的缺點(diǎn)，學(xué)習(xí)方法上的缺陷；復(fù)讀的同學(xué)談到了去年自己落榜時(shí)的苦悶、總結(jié)出的學(xué)習(xí)中的得失，以前老師講好的學(xué)習(xí)方法、今年的目標(biāo)；班主任老師在旁邊作一個(gè)適時(shí)的點(diǎn)評(píng)，讓所有同學(xué)都能從別人的理想、方法、成敗中來增強(qiáng)信心、修正自己的運(yùn)行軌跡。每天同學(xué)們一進(jìn)教室看見自己貼在白板上的自愿帖都能時(shí)時(shí)警省和勉勵(lì)自己。每次自愿貼活動(dòng)都能讓我們帶著一絲期盼、一絲激動(dòng)，一絲體會(huì)進(jìn)入一星期的學(xué)習(xí)。
    經(jīng)過全班的努力，我們班成績(jī)由年級(jí)最差的班進(jìn)步到了年級(jí)第一名，全班60多個(gè)同學(xué)有40多個(gè)考上重點(diǎn)大學(xué)。”
    當(dāng)然激勵(lì)自己的方法很多，高三學(xué)生也可以自己找到一種方式來激發(fā)自己的成功動(dòng)機(jī)，不過有一點(diǎn)是明確的，即這種動(dòng)機(jī)越早激發(fā)越好。因?yàn)樗鼘⒁龑?dǎo)自己的行為。
    2.學(xué)習(xí)革命——三種意識(shí)喚醒沉睡的HERO
    光保持了堂吉訶德式充滿理想和激情的狀態(tài)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，如果沒有好的學(xué)習(xí)觀念和方法，那么你離目標(biāo)很可能南轅北轍。高三學(xué)生有三種學(xué)習(xí)意識(shí)和能力是應(yīng)該明確培養(yǎng)的。一是溫故知新意識(shí)，二是線索綱要意識(shí)，三是整合歸納意識(shí)。
    大家都知道，高三復(fù)習(xí)，目標(biāo)有三：一是激活與喚醒。即按照考試大綱對(duì)整個(gè)高中所學(xué)習(xí)的知識(shí)、形成的技能和經(jīng)驗(yàn)策略再次復(fù)習(xí)及鞏固；二是提取與運(yùn)用。即通過專題訓(xùn)練及綜合訓(xùn)練，提取運(yùn)用整個(gè)的相關(guān)知識(shí)技能、經(jīng)驗(yàn)策略，進(jìn)一步形成和提高良好的解題能力；三是適應(yīng)與強(qiáng)化。通過科學(xué)有效的強(qiáng)化訓(xùn)練、適應(yīng)性訓(xùn)練和模擬性訓(xùn)練，形成準(zhǔn)高考感或高考狀態(tài)，高考中，能有效提取相關(guān)知識(shí)技能與經(jīng)驗(yàn)策略，自動(dòng)化地解答高考試題。
    第一，溫故知新意識(shí)。一些學(xué)生進(jìn)入高三，特別是第一輪考點(diǎn)（或知識(shí)點(diǎn)）專題復(fù)習(xí)，聽老師講課，認(rèn)為是“炒冷飯”，收獲不多。上課則是昏昏欲睡，老師講老師的，我做我的。殊不知，“重復(fù)是學(xué)習(xí)之母”，有意義的重復(fù)，是對(duì)過去知識(shí)技能、經(jīng)驗(yàn)策略的有效喚醒和激活，能夠打通已有知識(shí)技能、經(jīng)驗(yàn)策略與當(dāng)下解題方法之間的通道。而且老師所講，有理線串綱，有歸納概括，有提煉加工，有拓展延伸，能夠鞏固、完善、豐富、發(fā)展和更新同學(xué)們已獲得的知識(shí)結(jié)構(gòu)及已形成的經(jīng)驗(yàn)結(jié)構(gòu)。有名考生，將老師復(fù)習(xí)所講的內(nèi)容與自己過去的聽課筆記及學(xué)習(xí)心得有機(jī)結(jié)合，分析后發(fā)現(xiàn)，老師復(fù)習(xí)所講的，自己有三分之一過去不懂，三分之一現(xiàn)已模糊，能夠直接用來做題的所剩不多，他說：“通過老師復(fù)習(xí)講解，無論知識(shí)還是思路，都比過去明晰多了。”
    因此，進(jìn)入高三，同學(xué)們要樹立溫故知新意識(shí)，靜心、耐心、細(xì)心地聽老師梳理知識(shí)，講解考點(diǎn)，分析思路，辨析問題，指導(dǎo)方略。要對(duì)老師所講的進(jìn)行思維深加工和精加工，彌補(bǔ)自己的不足。切忌聽時(shí)了然，聽后茫然，做題昏然。
    關(guān)于課本，有的學(xué)生認(rèn)為過去學(xué)過，復(fù)習(xí)意義不大，結(jié)果“葬身”課外資料與習(xí)題匯編而渾然不覺。某省理科狀元說：“課本是復(fù)習(xí)之本，無本復(fù)習(xí)如無土栽培，什么收獲也沒有。”其實(shí)，知識(shí)點(diǎn)在課本里，高考，只是整合課本知識(shí)，通過新的試題材料設(shè)計(jì)試題情境，所以解答試題需要運(yùn)用課本上的相關(guān)知識(shí)。而且，有的試題直接取材于課本，如語文的名篇名句、文學(xué)常識(shí)、文言虛詞考查等。高三復(fù)習(xí)，首先要扎進(jìn)課本，激活、喚醒和重新獲得知識(shí)技能、經(jīng)驗(yàn)策略，更為重要的是要通過復(fù)習(xí)搞懂過去未曾搞懂的地方，形成過去未曾形成的經(jīng)驗(yàn)技能，掃除知識(shí)盲點(diǎn)。其次要走出課本，切忌只見樹木不見森林，重在整理歸納課本中的知識(shí)原理，重新生成或建構(gòu)新的知識(shí)體系，能靈活熟練地運(yùn)用相關(guān)知識(shí)解答試題。
    第二，線索綱要意識(shí)。經(jīng)常聽到學(xué)生說：“不知老師怎么了，聽他講復(fù)習(xí)課，容量又大，速度又快，甚至一節(jié)課要拉好幾個(gè)章節(jié)。”有的老師又說：“這節(jié)課是不是講得太細(xì)太慢？如此下去，進(jìn)度成問題！”出現(xiàn)這種矛盾，主要是同學(xué)們把復(fù)習(xí)課與新課混為一談，缺乏線索綱要意識(shí)。所以，同學(xué)們要明確：無論聽老師講，還是自己看，都要以考綱為綱，以課本為本，梳理知識(shí)，理清脈絡(luò)，尋找規(guī)律，用一根紅線串起知識(shí)的珍珠，形成知識(shí)綱要或網(wǎng)絡(luò)，綱舉才能目張，防止陷入雜亂無章的知識(shí)荒草中。
    第三，整合歸納意識(shí)。根據(jù)不同需要，按照一定主題或線索，歸納整合各科知識(shí)，將各科知識(shí)體系結(jié)構(gòu)重新改造與建構(gòu)，形成專題知識(shí)或?qū)ｎ}材料，不能讓課本中的知識(shí)“原生態(tài)”地存在于自己的頭腦中。要能夠由此及彼、舉一反三地將各知識(shí)點(diǎn)或材料有機(jī)串聯(lián)整合在一起。如歷史學(xué)科，假如以“中國(guó)的對(duì)外關(guān)系”為主題，就可將中國(guó)歷朝歷代的對(duì)外關(guān)系的知識(shí)或材料如張騫出使西域、絲綢之路、玄奘印度取經(jīng)、鄭和下西洋及今天中國(guó)的對(duì)外關(guān)系等整合到一起，從中去分析異同，找出規(guī)律性的東西。
    3.心靈體操——預(yù)防“高三恐懼癥”
    堂吉訶德懷抱著對(duì)人生意義的追求，發(fā)動(dòng)了學(xué)習(xí)的革命。然而革命不能一瞬間成功，于是“前途雖然光明，而道路卻很坎坷”。進(jìn)入高三，考試驟然多了，高考突然近了，壓力充斥在空氣中的每一個(gè)角落，讓堂吉訶德喘不過氣來，越來越害怕新的一天降臨，越來越希望時(shí)光停滯甚至倒流。然而這是不可能的，要想實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，完成學(xué)習(xí)的革命，還必須保持良好的心理狀態(tài)，迎接“革命”中“暴風(fēng)驟雨”的“洗禮”。因此，高三學(xué)生一起來做做心理健身操，預(yù)防“高三恐懼癥”。
    第一，態(tài)度決定一切——“不正常就是正常”
    高三是高中階段的一個(gè)特殊時(shí)期，是高考的沖刺階段，如果你參加過長(zhǎng)跑項(xiàng)目的比賽，你一定能感受，最后的沖刺往往需要耗費(fèi)巨大的能量，而最后的沖刺又往往是決定勝負(fù)的關(guān)鍵。剛剛進(jìn)入高三，學(xué)習(xí)似乎更加緊張了，考試難度似乎也增加了，考試次數(shù)也明顯頻繁了，伴隨而來更可怕的是，考試成績(jī)似乎也并不那么盡如人意，一切都不正常了。
    對(duì)期望一切如意的你來說，現(xiàn)實(shí)似乎是有點(diǎn)殘酷。但你注意到了嗎，每個(gè)人在進(jìn)入一個(gè)新環(huán)境的時(shí)候，都會(huì)產(chǎn)生一定的不適感，發(fā)生“不正常”的現(xiàn)象。想想自己每次環(huán)境變化時(shí)的反應(yīng)、觀察周圍同學(xué)剛進(jìn)入高三時(shí)的反應(yīng)，是否都會(huì)有一個(gè)不正常的時(shí)期。成績(jī)會(huì)波動(dòng)，情緒有起伏。不同的是，有些人表現(xiàn)明顯，有些人表現(xiàn)不明顯，有些人適應(yīng)時(shí)期長(zhǎng)，有些人適應(yīng)時(shí)期則很短。這些差異其實(shí)就取決于你如何看待自己出現(xiàn)的不適感。如果你知道，這種“不正常”是由于環(huán)境改變的“正常”現(xiàn)象，那么你會(huì)平和地看待，平和地尋找適應(yīng)新環(huán)境的新途徑，你可能會(huì)用很短的時(shí)間找到感覺，一切都正常起來；如果你茫然失措，害怕“不正常”，在害怕中騰不出精力來尋找出路，那么可能你就像掉進(jìn)了一個(gè)沼澤地，越害怕越掙扎，越掙扎越陷得深。所以——“態(tài)度決定一切”！
    第二，學(xué)習(xí)“成功感”——克服“考試焦慮”
    美國(guó)心理學(xué)家塞利格曼1967研究動(dòng)物時(shí)做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，把狗關(guān)在籠子里，只要蜂音器一響，就給以難受的電擊，狗關(guān)在籠子里逃避不了電擊，多次實(shí)驗(yàn)后，蜂音器一響，在給電擊前，先把籠門打開，此時(shí)狗不但不逃而是不等電擊出現(xiàn)就先倒在地開始呻吟和顫抖，本來可以主動(dòng)地逃避卻絕望地等待痛苦的來臨。
    我們恐懼高三，是不是也因?yàn)槲覀冊(cè)诮?jīng)歷了若干次的失敗之后，感到高三帶給我們的只有挫折和絕望？我們恐懼考試，是不是即使我們努力就能夠?qū)崿F(xiàn)目標(biāo)，我們也放棄了任何的機(jī)會(huì)？
    在我們的經(jīng)歷中，除了失敗的記錄，還有許多成功的體驗(yàn)，而成功帶來的快樂和失敗帶來的痛苦相比，痛苦在我們心靈上留下的印記要比快樂深得多，于是，在我們的生活中，一丁點(diǎn)的成功和一丁點(diǎn)的失敗相比，可能一丁點(diǎn)的失敗就更容易激發(fā)我們內(nèi)心潛在的痛苦感受，于是我們感到我們整個(gè)的人生都是失敗的都是痛苦的，于是我們感到絕望，產(chǎn)生了與心理學(xué)家實(shí)驗(yàn)中的動(dòng)物類似的感受。我們畢竟不是動(dòng)物，更不是心理學(xué)家實(shí)驗(yàn)中的動(dòng)物，因?yàn)槲覀兛梢赃x擇，從我們的經(jīng)歷中，我們是要學(xué)習(xí)成功的經(jīng)驗(yàn)，還是固化那些失敗的體驗(yàn)？我們可以調(diào)動(dòng)我們經(jīng)歷中潛在的快樂和成功的體驗(yàn)來代替痛苦、失敗和絕望。
    其實(shí)，學(xué)習(xí)成功很簡(jiǎn)單，認(rèn)真思考做對(duì)一道題目就是成功，理解掌握了老師講的一個(gè)方法就是成功，只是這些小小的成功常常被我們忽略。積少成多，當(dāng)我們內(nèi)心被許多成功感充斥的時(shí)候，面對(duì)高三，面對(duì)高三接二連三的考試，你還會(huì)焦慮、還會(huì)害怕么。