Q13：單身一人生活給我?guī)砗芏鄡?nèi)心的痛。我知道自己很幸運(yùn)，有愛我的家人和朋友，但我總是希望與一個心愛的戀人一起分享我的生活。每每想到這里，我心里總是有痛楚，我該怎樣來面對這個情緒？

渴望與他人有愛的連接是心的本性，因?yàn)樾恼峭ㄟ^這種方式觸及它自己的。沒愛存在，心就形同死的，因?yàn)樾母杏X不到它自身。這就是為什么心渴望伴侶和愛的原因。我完全理解你需要一個伴侶的感受。

心渴望觸摸它的真實(shí)之我，有時它需要特殊的方式、特殊的人，這就是愛情——這就為什么親情、友情不能代替愛情的原因。愛情是心所能返折向內(nèi)到達(dá)自我深度，最深的可能。別的關(guān)系無法引導(dǎo)你抵達(dá)那么深的自我，這就是別的情感、別的人無法代替愛情和愛人的原因。

在一個人還沒有認(rèn)識和觸及到自己之前，各種關(guān)系是需要的，愛情更為需要。一旦他抵達(dá)認(rèn)識自己，并能時刻和自己在一起之后，對愛情的渴望就不再那么強(qiáng)烈了。他會愛情視為特別的禮物，有它他會高興，沒它他也不會無限悲傷——當(dāng)然，如果他的心成為完美的樣子，沒有完美的愛情也是不可能的。他相遇完美禮物的機(jī)會太大了，他不可能不會遇到它。

找一個完美愛人的過程，實(shí)質(zhì)上是一種找尋完美真我的過程。向外找的過程，實(shí)質(zhì)是向內(nèi)找的過程。如果你要找一個完美的愛人，那么去找尋你完美的自身。當(dāng)你找到完美的自我時，完美的愛人就會出現(xiàn)。如果你認(rèn)不清自我，你是找不見完美而確定的他（她）的。你在外在關(guān)系上的混亂，是因?yàn)槟銓ψ陨聿涣私獾幕靵y。有一顆清晰心的人，不可能有混亂的關(guān)系。

當(dāng)你找不到自己想要的愛人時，你的心與自己的連接中斷了，而你又找不到其它的連接方式——你的內(nèi)心痛楚是肯定的了。你該怎樣面對這個情緒？繼續(xù)去弄清你自己，繼續(xù)去找尋你的愛人，嘗試其它的與心連接的方式，這些方法都可以減弱你內(nèi)心升起的因?yàn)闆]有愛人的痛楚。

愛是心觸及它自己的方式，愛是我們的本性，每當(dāng)我們不能愛、中斷愛、愛不成、愛不了時，我們就痛苦。我們?nèi)绾蜗纯啵繍蹎h。去找盡各種途徑、各種方式和各種對象地去愛。當(dāng)我們能愛了，我們就不痛苦了。那些痛苦中的人都是一些不能實(shí)現(xiàn)愛的人。幫助他人或自己實(shí)現(xiàn)愛，痛苦就會消失。所以讓愛得以實(shí)現(xiàn)，是解決痛苦的方式。我如何面對那種沒有愛人的痛楚？嘗試愛點(diǎn)別的吧，或者去尋找你自己——直到找到你的愛人，并愛上他。

Q14：每當(dāng)一段戀情結(jié)束，我總是要浸泡在悲傷，憤怒或者嫉妒的情緒里，有時這個階段要持續(xù)幾個星期到幾個月。我怎么做才能翻過這寫滿痛苦感情的一頁？

走不出痛苦的過去，跋涉不地那條充滿淤泥的河，是因?yàn)槟愕男牟磺逦恢鄙钤谔摶妹悦＠?，而不是清晰真?shí)里。倘若你的心一直生活在清晰真實(shí)之中，你不可能一直在噩夢中那爛泥塘中。

我如何走出那條爛泥塘？我如何讓我的心醒來活在真實(shí)存在之中？有兩個方法讓你做到：質(zhì)疑你的念頭，在覺性上訓(xùn)練你的覺知，這兩個辦法中的任何一個都可以讓你走出或醒來，活在自由真實(shí)的世界中。

認(rèn)清就是走出，在覺就是出離，兩個辦法都會帶你到達(dá)彼岸。調(diào)查你悲傷，調(diào)查你的憤怒，調(diào)查你的嫉妒，調(diào)查那時刻你頭腦中產(chǎn)生的念頭；覺知你的悲傷，覺知你的憤怒，覺知你的嫉妒……，這都是帶你去往彼岸的筏或法呢。忠實(shí)的使用這兩個方法，它會幫你把你寫滿痛苦感情的一頁掀過。

Q15：為什么對我們挑戰(zhàn)最大的人際關(guān)系問題，都涉及到自己最親近的人？

最親的人你可以毫無撿揀的、甚至是肆無忌憚地投射你的心念，你在他們身上投射了你最多的信念故事，你把更多的念頭子彈射向了他們——當(dāng)然你最多的關(guān)系矛盾，會發(fā)現(xiàn)在你和他們之間嘍。

在心理上和你關(guān)系越近的人，在實(shí)質(zhì)越接近“他”就是你。你與他關(guān)系的混亂，反映你與自己關(guān)系的混亂；你對他的不滿，更加真實(shí)的反映你對自身的不滿。人際關(guān)系是一道向外投射的光，藉著那個投射你能夠看見你內(nèi)心的真實(shí)。如果你的人際關(guān)系好，說明你的內(nèi)心安寧和順；如果你的人際關(guān)系糟糕，說明你的內(nèi)心世界混亂不堪。因?yàn)橥庠谑莾?nèi)在的反映嘛，而關(guān)系是道照徹內(nèi)外的光。所以從關(guān)系里我們可以了解自己。從與自己家人的關(guān)系更能了解我們自己。

為什么有時我們看起來能與外人處的關(guān)系很好，對自己家里的人卻不行呢？為什么會這樣？因?yàn)樵绞俏覀兗依锏娜?，我們越會放松的向他們身上投射我們真?shí)的內(nèi)心。如果我們與外人相處時，當(dāng)我們想往他們身上投射某些東西時，我們的頭腦會思考、會鑒別、會選擇，那調(diào)投影儀的人會有意識的選擇一些鏡頭放或不放。而當(dāng)我們面向我們的親人或家人時，我們就會非常放松，我們甚至不用管投影儀里的圖片是什么，我們可以隨便自由的向他們身上投射。而他們和我們一樣，都是一些心不夠清晰的人，都是一些不了解心和念的人，當(dāng)我們向他們身上投射一些負(fù)性或不好的畫面或故事，出于自尊、自衛(wèi)或自保——他們當(dāng)然會擋回你畫面中的子彈（他們誤以為真），甚至他們也在同樣的隨意向你身上投射他們自己內(nèi)在的混亂。這樣，混亂的投射與混亂的投射交鋒，不產(chǎn)生混亂的親族關(guān)系才怪呢。

與自己家人或親族的關(guān)系，最能反映我們內(nèi)心秩序如何的真實(shí)情況。它是清理我們內(nèi)心混亂的最后一步——我們與自己家人關(guān)系，也是我們關(guān)系課程的最后一課。當(dāng)我們的心清晰到最清晰時，我們與自己家人的關(guān)系才慢慢來到真正的和然有序上。很少有人是反過來的情況，反過來的情況是頭腦強(qiáng)大人的情況——與自己家人的關(guān)系好，卻與外人的關(guān)系不好的人，是那些頭腦調(diào)控性強(qiáng)的人。在外面他會偽裝，在家里他偽裝不了。有另外一種情況人的情況是，能與自己的家人關(guān)系好，與外人關(guān)系不好，這種人的心的本性好，但他的頭腦調(diào)控性卻弱。因?yàn)椴粫{(diào)控，所以他不會與人相處；因?yàn)椴挥谜{(diào)控，他在家表現(xiàn)本來的天真自然，所以他與自己的家人關(guān)系相處的不錯。

在真相上不存在一個外在的關(guān)系，人所有的關(guān)系都是內(nèi)部的。我們?nèi)绾握嬲龅脚c朋友、與外人，和與家人都一樣和諧的關(guān)系？那就是清理自己的心，認(rèn)清了自己所有的信念，了解到自己所有的念頭——那自然時時刻刻就會有一種和順的關(guān)系嘍。要想擁有一份和順的家庭或工作、朋友關(guān)系，從“心”開始吧。