輕度脂肪肝飲食及治療方法
隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和生活水平提高，脂肪肝患病率迅猛提高，現(xiàn)已成為危害人類健康的三大肝病之一，
并與肝硬化、肝衰竭、原發(fā)性肝癌的發(fā)生密切相關(guān)。
專家提醒，輕度脂肪肝患者可以根據(jù)以下方法進(jìn)行調(diào)理：
1、飲食治療：
提倡脂肪肝患者食物多樣化，魚、瘦肉、蛋清及豆制品以提供蛋白，食用橄欖油、菜籽油等不飽和脂肪
酸提供脂肪。脂肪肝患者多食膳食纖維，其來(lái)源為粗雜糧(如玉米粉、粗麥粉、米糖、麥麩)、干豆類、
海帶、蔬菜和水量等。
中國(guó)大多數(shù)人的飲食中每日含膳食纖維10克至30克，脂肪肝患者的膳食纖維可從每日20克至25克增加
到40克至60克。
另外提倡脂肪肝患者改變不良的飲食習(xí)慣，實(shí)行有規(guī)律的一日三餐。做到“早吃飽，中吃好，晚吃少，”
盡量不吃夜宵。不吃零食和甜食，飲食宜清淡，不宜過(guò)咸，以免水分潴留，體重增加，一般每天食鹽
控制量以4至6克為宜。
2、運(yùn)動(dòng)治療：
脂肪肝患者需要增加能量消耗，促進(jìn)脂肪組織分解，達(dá)到減肥目的。但脂肪肝患者的運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)合理，
建議選擇中等有氧運(yùn)動(dòng)方式，如快走、慢跑、游泳、登樓梯、爬山、跳舞、跳繩、做操及騎車等。運(yùn)
動(dòng)強(qiáng)度以心率達(dá)（170-年齡）次\分左右為宜，堅(jiān)持每周3-5次，每次30-40分鐘。、
3、茶療法：
“用藥不如喝茶！”目前這種觀念已經(jīng)為全國(guó)乃至全世界越來(lái)越多的患者所認(rèn)可。是藥就有三分毒，
任何藥物都有一定的副作用，而且藥物治療對(duì)于慢性病通常也需要很長(zhǎng)的治療過(guò)程才能看到效果，一
旦產(chǎn)生耐藥性，治療等于前功盡棄。而選擇保健飲品進(jìn)行調(diào)理，用茶水和時(shí)間來(lái)緩釋病毒，才是目前
最好的綠色保健治療方式?！案实佬尽本忈尣杓染哂兴幬锏闹委煿πВ志哂芯忈尣璧恼{(diào)理作用。
既縮短了治療時(shí)間，又沒(méi)有任何的副作用，治療與保養(yǎng)結(jié)合，預(yù)防與調(diào)理相融，建議肝病患者都可以
試試。