所謂養(yǎng)心，就是從精神上保持一種良好的狀態(tài)，從而有效保障機體功能的正常發(fā)揮，以求達到防病健身、延年益壽之目的。

嵇康在《答向子期難養(yǎng)生論》中指出：“養(yǎng)生有五難，名利不滅此一難也；喜怒不除此二難也；聲色不去此三難也；滋味不絕此四難也；神慮轉(zhuǎn)發(fā)此五難也。”“五者無于胸中，則信順日濟，玄德日全，不祈喜而有福，不求壽而自延，此養(yǎng)生大理之所效也。”這里提及的養(yǎng)生五難，屬于心理方面的有四難，也就是說，幾乎全部都與心理有關(guān)。

　　有人說，中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生，而養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。所以，就養(yǎng)生而言，下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心。也就是說，在中醫(yī)看來，養(yǎng)心是養(yǎng)生的最高境界，是養(yǎng)生的核心和關(guān)鍵。

　　現(xiàn)代養(yǎng)生提倡自我保健，心身并養(yǎng)，但更注重養(yǎng)心。在世界衛(wèi)生組織指出的健康構(gòu)成元素中，個人生活方式占60%，接近可控因素的九成。針對個人生活方式占的60％，衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光先生說：“在這60％當中，膳食占30％，心理占30％。對健康起最關(guān)鍵作用的，恰恰是心理。”所以說，健康取決于心理健康。

　　著名作家蘇叔陽認為，健康就是和諧，包括兩種和諧，一是心理和諧，二是生理和諧。首先要心理和諧。心胸寬廣了，心理就容易平衡；心理平衡了，生理就穩(wěn)定；生理穩(wěn)定后，病就沒有了，即使偶爾生病，恢復起來也很快。也就是說，心理健康是健康的基石。

　　養(yǎng)心將成為21世紀的健康主題。很多養(yǎng)生大師都認為，過度的心理壓力是疾病的根源。人要健康，最為關(guān)鍵的是心理健康，甚至可以說，養(yǎng)心就是養(yǎng)生。正因為如此，洪昭光先生說：“說得更嚴肅一些，其實一個人的一切就取決于心態(tài)，心態(tài)一變，整個世界就會在你眼中發(fā)生徹底的改變。換個角度想問題，你會覺得世界太美了，生活多么美好，多么值得你去創(chuàng)造、去欣賞、去享受。”所以說，誰能保持心態(tài)平衡就等于擁有了健康的金鑰匙。

有相關(guān)領(lǐng)域?qū)＜抑赋觯麄€就業(yè)人群中有將近50％在工作中并不愉快，90％的人正在從事與他們生活目標關(guān)系不大的工作，而且還在消耗大量的時間和精力。前所未有的巨大工作壓力正在威脅著都市白領(lǐng)一族的健康。相關(guān)調(diào)查表明，85％的白領(lǐng)人士擔心失業(yè)，認為自己的職業(yè)不穩(wěn)定，缺乏職業(yè)安全感、歸屬感，時時對可能出現(xiàn)的失敗感到緊張、憂慮。

現(xiàn)實生活中，很難避免種種利益沖突，人際關(guān)系也因此變得越發(fā)復雜，情感交流也在日益減少。即使遇到了挫折和困難，也很難找到合適的地方宣泄。生活的多變給人們的婚姻和家庭生活帶來了諸多不確定因素，增加了情感受挫機會。很多人經(jīng)常無奈地感嘆，物質(zhì)條件好了，精神壓力也大了，開心一笑竟然也變成了一種奢求。

壓力是社會發(fā)展的必然產(chǎn)物，但不得不承認，任其日積月累會造成心理障礙和生理機能失調(diào)，嚴重影響身心健康。從某種意義上說，壓力正在吞噬著人們的幸福生活。

壓力無處不在。既然無法逃避壓力，那我們就一定要學會與壓力相處。如何舒緩壓力，保持良好的心態(tài)，促進身心健康呢？答案就在于養(yǎng)心。學習養(yǎng)心理論，掌握養(yǎng)心技巧，積極投身養(yǎng)心實踐，適度轉(zhuǎn)移和釋放壓力，是目前最為有效的養(yǎng)生之道。