■法于陰陽 合于術(shù)數(shù)

　【byb.cn】 (摘自：網(wǎng)易新聞)《黃帝內(nèi)經(jīng)》是我國醫(yī)學寶庫中現(xiàn)存成書最早的一部醫(yī)學典籍，也是中國傳統(tǒng)醫(yī)學四大經(jīng)典著作之一，《 黃帝內(nèi)經(jīng)》在中醫(yī)學的地位，好比《論語》之于儒學，《道德經(jīng)》之于道學一樣重要，這部兩千多年前的作品在醫(yī)學發(fā)達的今天還有用嗎？

賀娟教授在名家論壇演講

　　1月8日，中華中醫(yī)藥學會內(nèi)經(jīng)學分會副主任委員兼秘書長、北京中醫(yī)藥大學基礎醫(yī)學院副院長賀娟教授做客“名家論壇”，教大家“跟著黃帝內(nèi)經(jīng)學養(yǎng)生 ”。

　　中醫(yī)學相信，人通過自己的行為規(guī)范一定可以保持健康，預防疾病，延年益壽，即為養(yǎng)生，古人的養(yǎng)生智慧在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中可見一斑。賀教授提出“內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生法則”：法于陰陽，合于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，外避病邪，內(nèi)養(yǎng)精神?！胺ㄓ陉庩枴笔侵感Хㄗ匀唤珀庩栕兓瘉眇B(yǎng)生，天地陰陽之氣的變化生成四季，順應自然時令之氣，方能休養(yǎng)生息。

　　賀教授說：“北方有個習慣，每到春天媽媽都會給成長期的孩子補鈣，還有一首兒歌叫《我和小樹一起長》，很有生物學基礎，這都表明四季變化對人起著很大的作用?！贝荷拈L、秋收冬藏是自然界的規(guī)律，人雖是萬靈之長，也要順應這個規(guī)律。

　　賀教授介紹：“人的身體素質(zhì)和壽命除了與遺傳和生存環(huán)境有關，還跟出生季節(jié)有關，按由好到壞順序排列分別是冬、秋、 春、夏。為什么冬季出生的人體質(zhì)最好？因為母親是春季受孕，春天是播種的季節(jié)，氣血通暢，是生命最 活躍的時期，而夏季出生的人，體質(zhì)最差，因為母親是冬季受孕，一到冬天手腳冰涼，人體的血液循環(huán)不好，尤其是宮寒的女性，冬季受孕易流產(chǎn)?！?/p>

■冬季養(yǎng)生 陽氣閉藏

　　眼下正值寒冬，賀教授特別介紹冬季養(yǎng)生方法，宗旨是促進陽氣的“閉藏”。陽氣是生命活動的基礎，古人判斷生與死的標準即為體溫，溫則生，寒則死。賀教授表示：首先，“冬季應多睡些懶覺，睡眠是人體陽氣 閉藏的重要方法，早臥晚起，必待日光”；第二，“冬季是一個內(nèi)斂的季節(jié)，情緒要穩(wěn)定”；第三，“去寒就溫，寒為百病之首，寒邪從腳入，最不能凍的就是足，冠心病、肺部腫瘤都因足寒而起，慈禧太后的養(yǎng)生秘訣是‘頭要涼，腳要暖’”；第四，“房事要節(jié)制，古人主張房事應“春一、夏二、秋一、冬無”；第五，“宜食溫熱、黑色食物，增苦減咸”，冬季宜溫補羊肉、牛肉、驢肉、鮮魚等肉類，蔥、姜、花椒 、茴香、大棗等，“肝應春，心應夏，肺應秋，腎應冬”，冬天補腎應多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆 、冬蟲夏草、海參等黑色食品，并注意補陽與滋陰、順氣結(jié)合，“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”； 第六，“無泄皮膚”，運動要減少，冬天不益過多出汗。

■恬淡虛無 快樂健康

　　賀教授說：“精神養(yǎng)生是《黃帝內(nèi)經(jīng)》非常重視的方面，其他疾病可以預見，而精神疾病無法預見?！爆F(xiàn)在人們的生活水平和醫(yī)療條件都達到了很高的水平，但是對精神的關注卻沒有古時候多，在生活節(jié)奏日益緊張的今天，“內(nèi)養(yǎng)精神”顯得尤為重要。賀教授表示：“內(nèi)養(yǎng)精神首先要做到恬淡虛無 ，保持心靈的清虛寧靜，很多人對名對利對感情耿耿于懷，這種情結(jié)最終傷別人，但首先傷自己。

　　現(xiàn)在大家住房都覺得越大越好，住著120平米的想180平米，住著180平米的想250平米的，房子那么大，能用的有多大？很多我們追逐的東西和我們實際需要的相差很大，錢夠用就好，為了銀行的一個數(shù)字努力變成金錢的奴隸就沒有意義了?！币裼錇閯?，從磨難中發(fā)現(xiàn)快樂，不要放縱壞的情緒，換個角度想問題，在不順利的狀態(tài)下也有快樂心態(tài)才是真正健康。順應自然，接受自己也接受環(huán)境，先寬容自己，再寬容別人，學會放手，放下心里已經(jīng)使你煩躁不安的那個情結(jié)，“當你緊握雙手時，你手中空無一物；當你伸開雙手時 ，你擁有整個世界”。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》成編于戰(zhàn)國時期，是中國現(xiàn)存最早的中醫(yī)理論專著。在國學經(jīng)典中地位獨特，是唯一一本以圣王之名命名的書。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》總結(jié)了春秋至戰(zhàn)國時期的醫(yī)療經(jīng)驗和學術(shù)理論，并吸收了秦漢以前有關天文學、歷算學、生物學、地理學、人類學、心理學，運用陰陽、五行、天人合一的理論,對人體的解剖、生理、病理以及疾病的診斷、治療與預防，做了比較全面的闡述，確立了中醫(yī)學獨特的理論體系， 成為中國醫(yī)藥學發(fā)展的理論基礎和源泉。