1．如何讓自己寶寶的稟賦得天獨(dú)厚（2）
準(zhǔn)媽媽懷上孩子后，便成為了全家的重點(diǎn)保護(hù)對象，到底吃什么才能使身體營養(yǎng)更全面呢？方法很簡單。中醫(yī)學(xué)里有一句古話，叫“胃以喜者為補(bǔ)”。喜歡吃的嚴(yán)格說起來就是體內(nèi)缺少的，所以想吃什么就吃什么。這一點(diǎn)不單是孕婦，正常的人，在平時(shí)的養(yǎng)生保健中也應(yīng)該這樣。
想吃什么你就吃什么，喜歡吃什么就吃什么，在懷孕當(dāng)中，千萬不要過多地去計(jì)較，只有這樣，才能真正地把自己體內(nèi)的養(yǎng)分，充分供養(yǎng)給胎兒。
雖然胃以喜者為補(bǔ)，但在懷孕期間我也不主張玩命去吃，很多人按照教科書去吃，一天吃多少水果，一天吃多少肉，吃到最后都貼到自己身上去了，生完小孩以后體重減不下來，也很痛苦，孕婦一般吃到七八分飽就夠了。
孕婦運(yùn)動(dòng)
我看到很多準(zhǔn)媽媽，懷孕以后這個(gè)運(yùn)動(dòng)不敢做，那個(gè)運(yùn)動(dòng)不能做，否則就覺得自己動(dòng)胎氣了。懷孕以后，是不是就應(yīng)該靜靜地去養(yǎng)呢？
我認(rèn)為懷孕早期進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是沒有太大關(guān)系的。像現(xiàn)在很多孕婦都是在懷孕七八個(gè)月的時(shí)候，還正常上下班，這是沒有問題的。有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦，則不要盲目地運(yùn)動(dòng)，盡量靜養(yǎng)保胎。
準(zhǔn)媽媽做運(yùn)動(dòng)也要考慮到胎兒的安全，要避免跳躍、彈跳或大幅度動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，而應(yīng)選擇散步這樣比較溫和的運(yùn)動(dòng)。另外別在太熱或太冷的環(huán)境下進(jìn)行活動(dòng)，懷孕時(shí)期體溫過高或過低，會(huì)傷害胎兒發(fā)育。如果懷孕超過4個(gè)月，則不要以仰臥的姿勢進(jìn)行訓(xùn)練，比如練瑜伽，因?yàn)樘旱闹亓靠赡軙?huì)影響氣血運(yùn)行，發(fā)生危險(xiǎn)。
準(zhǔn)媽媽在懷孕期間如果按照以上規(guī)律來調(diào)養(yǎng)，就一定能添養(yǎng)一個(gè)健康的寶寶。
【用之有道——武醫(yī)師如是說】
這就要求孕婦在妊娠一月時(shí)，胚胎剛剛形成，此時(shí)飲食應(yīng)稍細(xì)熟爛，在主食上可多吃點(diǎn)大麥粉，副食調(diào)味方面以酸味為主。因?yàn)樵袐D多食喜酸，而中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，酸味入肝、能補(bǔ)肝以養(yǎng)胞胎。對于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影響胎氣。
妊娠第二個(gè)月時(shí)，孕婦早孕反應(yīng)較嚴(yán)重，為防止嘔吐，可以在起床前吃些干食、如烤饅頭片、餅干等，不要吃湯菜或稀粥，晚餐后一般嘔吐減輕，因此晚餐可吃得豐盛些。另外，少量多餐或吃清淡可口、少油膩的食物，也有益于防止孕吐。
古人認(rèn)為，妊娠三月時(shí)孕婦易喜易怒，因此吃一些調(diào)肝養(yǎng)胎的食物及保證蛋白質(zhì)尤其是完全蛋白質(zhì)的供給，這需要比平時(shí)稍多吃一點(diǎn)瘦肉、魚、蛋和大豆制品。
在懷孕四個(gè)月時(shí)，可多吃些粳米，倘若孕婦想嘔吐又不欲食者，應(yīng)調(diào)和胎氣、清肝養(yǎng)胎的食物。
懷孕五月左右，是胎兒發(fā)育生長最迅速的時(shí)期，對營養(yǎng)的需求最大，因此，本階段的飲食原則不僅數(shù)量要多，質(zhì)量也要求較高。古人特別提出要吃點(diǎn)羊肉、牛肉等營養(yǎng)豐富的食物。
妊娠六個(gè)月時(shí)宜少吃寒涼飲食，可多吃些粳米粥，對孕婦有較好補(bǔ)益作用。這樣能使肌肉、皮膚致密、外邪不易入侵。
妊娠七月至九月，為妊娠后期，胎兒日趨成熟，飲食原則應(yīng)因人而異。若胎兒發(fā)育較好，孕婦又較胖的，則應(yīng)稍稍限制一些飲食，以防胎兒長得過大而給分娩造成困難；相反，若孕婦體質(zhì)較差，胎兒發(fā)育又不大好，則應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，吃得更好一些。
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