有很多老人喉中經(jīng)常痰鳴，咯出痰時(shí)連成長(zhǎng)絲而難斷，影響吞咽、呼吸和睡眠，嚴(yán)重者引發(fā)癔癥、支氣管哮喘、慢性氣管炎的急性發(fā)作，并加重高血壓、高脂血癥，這是胃氣下降不利所致，常揉豐隆穴能防止這些風(fēng)險(xiǎn)的發(fā)生。

豐隆穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)絡(luò)穴，在小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，外膝眼與外踝尖連線的中點(diǎn)，距前小腿骨前緣二橫指。揉豐隆穴能和胃氣、化痰濕、清神志。

取坐位，拇指按住同側(cè)小腿豐隆穴，先順時(shí)針慢揉10圈，力度由輕到重，后逆時(shí)針再快揉10圈，力度由重到輕。重復(fù)5次，然后用手掌心捂住揉過(guò)的部位1分鐘。每天做1回，1～10天可見(jiàn)效。