NO.5(蜂蜜減肥方法)

　　1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。
　　2、第二叁天：正常飲食(但不能大吃大喝)。
　　3、第四天：只喝蜂蜜。
　　4、第五六天：正常飲食。

　　通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了節(jié)食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜。

　　1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。
　　2、中餐一碗飯+菜。
　　3、晚餐于七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外。
　　4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳，切記不加糖)。
　　5、配合適度運動。

　　NO.2(優(yōu)酪乳減肥瘦身食療法)

　　1、起床後：兩杯水
　　2、早餐：蔬菜汁200cc
　　3、中餐：優(yōu)酪乳500克
　　4、晚餐：蔬菜汁200cc
　　5、就寢前：1-2杯水

　　NO.3(蘋果餐)

　　1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)。
　　2、蘋果：從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食蘋果餐吃一天就夠了