2009-12-21 14:42:22 來(lái)自: 抽風(fēng)少年兔寶(勞資的青春誰(shuí)也擋不住！)

[整理前言]

歆飛本來(lái)不是那個(gè)帖子的lz，順手回答問(wèn)題之后就傾囊相授自己的知識(shí)，語(yǔ)言十分歡樂(lè)，認(rèn)真讀下來(lái)收獲還挺大的，所以特此整理一遍。我個(gè)人非常同意ta的觀點(diǎn)，與其求答疑，不如掌握了知識(shí)自己想辦法，與其折騰皮毛，不如老老實(shí)實(shí)好好吃飯睡覺(jué)來(lái)養(yǎng)生。

ps，文內(nèi)[ ]中的內(nèi)容為提問(wèn)


mark電梯專用：http://www.m/group/topic/9134424/?start=300&post=ok#last


原帖傳送門(mén)：http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/772162.shtml



作者：歆飛　回復(fù)日期：2009-09-20　15:15:32　
　　脾濕。。。。就是你的脾，有濕熱，指望外用化妝品是不行的。
　　膝蓋內(nèi)側(cè)向下一點(diǎn)點(diǎn)有個(gè)穴位叫“陰陵泉”，是祛除脾濕的。肚臍眼正上方一點(diǎn)點(diǎn)有個(gè)穴位叫“水分”，是調(diào)節(jié)人的體液的，一般水腫什么的都從這個(gè)穴位治。你拿艾條每天每個(gè)穴位烤10-20分鐘。一星期可能會(huì)見(jiàn)效。
　　一般脾有問(wèn)題的人，即使不胖，也會(huì)看上去肉肉的，不知道你是不是這樣。但你說(shuō)的鼻翼兩側(cè)發(fā)紅，這個(gè)絕對(duì)是脾濕。你可以按一下陰陵泉，脾濕的人那里會(huì)非常疼。沒(méi)有艾灸的條件，每天按揉也可以。但是按揉太痛苦。。。。。。


　
　　另外刺激這兩個(gè)穴位（水分穴只有一個(gè)，陰陵泉左右腿都有，加起來(lái)是三個(gè)穴位），因?yàn)槭钦{(diào)節(jié)人體水分的嘛，可能過(guò)后半個(gè)小時(shí)，會(huì)尿液增多。最好離廁所近一點(diǎn)。跟吃減肥藥的強(qiáng)行脫水不同，這是代謝你體內(nèi)的廢水。如果健康人體內(nèi)沒(méi)什么廢水，就沒(méi)事。
　　當(dāng)脾不濕熱了，鼻翼兩側(cè)的暗紅色就會(huì)褪了。過(guò)兩三天就會(huì)變淡了，但具體什么時(shí)候消失我不知道。買(mǎi)點(diǎn)薏仁米煮粥吃吧。幫著排除濕熱。



要是沒(méi)大毛病，就別吃藥了。直接對(duì)著穴位艾灸。加上小腿內(nèi)側(cè)的三陰交也行。效果算是比較明顯吧。
　　最好是艾灸，火烤的熱度很有用，艾條本身也有藥效。但是那個(gè)煙啊那個(gè)燙啊，還有這大熱天弄的屋子里煙霧繚繞，也痛苦。而且需要方便的場(chǎng)合。不行你就按揉，在辦公室都能進(jìn)行。




說(shuō)實(shí)話你買(mǎi)薏米不如買(mǎi)艾條。沒(méi)聽(tīng)過(guò)吃薏米能治這個(gè)的，要你吃薏米是輔助排濕，真正起作用的是陰陵泉這個(gè)穴位。
　　你要是不能艾灸，就一天按揉穴位200下好了。但是按揉可能會(huì)疼，而且是很疼。
　　你可千萬(wàn)別倆月后上來(lái)說(shuō)我騙人，說(shuō)你喝了倆月的薏米粥，一點(diǎn)用也沒(méi)有。。。。。。而且薏米那玩意兒涼，喝多了也不好。


　　　
[這位同學(xué)可否說(shuō)下具體的位置，比如肚臍眼上方大概幾厘米處是水分穴啊？我的鼻翼常年泛紅。。。。。。。]
　　
　　我的意思是讓樓主和需要的人自己去查經(jīng)絡(luò)圖，現(xiàn)在網(wǎng)上也很多啊。至于說(shuō)膝蓋內(nèi)側(cè)、肚臍上方，是方便你們找圖，畢竟那么多穴位，不給個(gè)大概位置還真不好找。
　　找穴位都是按照多少寸找的，比較專業(yè)，沒(méi)關(guān)系，找不準(zhǔn)穴位就把那周?chē)椒絻衫迕椎牡胤蕉既嗔?。你大拇指的面積也不小啊。離穴不離經(jīng)，又不是扎針，按一按烤一烤，位置偏差一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系。





[媽媽在熱天的時(shí)候經(jīng)常煲XX薏米扁豆湯，說(shuō)是去濕的]
　　
　　薏米是有祛濕的作用，但是功效比較弱。指望用薏米來(lái)去掉鼻翼兩側(cè)的暗紅是不可能的，薏米只是起輔助作用。因?yàn)榘导t說(shuō)明脾濕積累已經(jīng)到了一定程度，必須從穴位入手或者吃專門(mén)針對(duì)脾臟的藥。但是吃藥麻煩，再說(shuō)萬(wàn)一吃錯(cuò)藥也不好。中藥這個(gè)東西，不是每個(gè)大夫都能開(kāi)出合適的藥方。
　　陰陵泉是脾經(jīng)上重要的穴位，而且主管的就是化濕祛熱方面的問(wèn)題。從穴位入手不但方便，而且也沒(méi)副作用。更重要的是，這個(gè)穴位的效力足夠大。反正對(duì)自己下死手吧。按著按著就沒(méi)那么疼了。



　　
　　
　　薏米有祛濕的功效，但是太弱。兩側(cè)鼻翼暗紅說(shuō)明脾濕已經(jīng)到了一定程度，只喝薏米粥是沒(méi)用的。陰陵泉是脾經(jīng)上專門(mén)祛濕祛熱的穴位，可以說(shuō)是非常對(duì)癥的。如果能加上小腿內(nèi)側(cè)的三陰交和肚臍上方的水分穴，配合著來(lái)更好。算是調(diào)理脾經(jīng)和身體的水分代謝了。
　　水分這個(gè)穴道，看名字就知道是干嘛的，很直白。水分穴好像不會(huì)太疼。但是三陰交比較敏感，會(huì)發(fā)酸發(fā)脹，也不用太用力。只要陰陵泉那里下死手就好了。






　　陰陵泉是脾經(jīng)的穴位。脾是一個(gè)并不堅(jiān)強(qiáng)的臟器，按照現(xiàn)代人的生活習(xí)慣，尤其是女生的飲食結(jié)構(gòu)，起碼在城市里，脾不健康的人非常多，或者說(shuō)，脾臟健康的女人已經(jīng)比較少了。
　　人體很能吃苦耐勞的，問(wèn)題沒(méi)積累到相當(dāng)嚴(yán)重的地步，不會(huì)表現(xiàn)出癥狀，但是按壓相關(guān)的穴位和經(jīng)絡(luò)，卻已經(jīng)可以感覺(jué)到疼痛或有不舒服的感覺(jué)。所以有的人會(huì)并沒(méi)覺(jué)得自己消化不好，按揉相關(guān)穴位也疼。再說(shuō)脾出問(wèn)題，也不一定表現(xiàn)在消化方面。疼就按一按吧，也沒(méi)什么壞處。






　一般來(lái)說(shuō)，鼻翼兩側(cè)暗紅的話，鼻子區(qū)域應(yīng)該會(huì)容易有黑頭，或者說(shuō)擠一下會(huì)有黃白色的東西出來(lái)，這就是脾臟的運(yùn)化功能差，體內(nèi)的濕熱和油膩不能通過(guò)正常渠道排出體外，通過(guò)皮膚溢出。一般都集中在鼻子那里。





[困擾我很多年的問(wèn)題一下解決了謝謝樓上專業(yè)的歆飛同志?。?！我以前就因?yàn)楸且韮蓚?cè)的溝很紅，還愛(ài)長(zhǎng)很多小疙瘩，一擠就出白色物質(zhì)，去醫(yī)院找醫(yī)生通通說(shuō)我這是脂溢性皮炎
我說(shuō)我這不掉皮啊（在網(wǎng)上看到脂溢性皮炎油脂分泌多且脫皮屑）
醫(yī)生都很不屑的說(shuō)，就是皮炎，給我開(kāi)維E來(lái)擦，無(wú)用?。
　　
　　
　　治皮膚病的藥膏，包括手癬腳癬的那種，都是當(dāng)時(shí)擦了有用，過(guò)后又復(fù)發(fā)。而且那種藥膏，擦身體還行，擦臉就總怕因?yàn)榧に?，?dǎo)致臉上長(zhǎng)斑或者更嚴(yán)重的問(wèn)題，而且關(guān)鍵是沒(méi)用。要說(shuō)是痤瘡青春痘什么的，擦一擦還有點(diǎn)效果，可兩側(cè)鼻翼只是暗紅，真像一拳搗在棉花上，不知道往哪里出力。不過(guò)像“絕非善類”同學(xué)這樣沒(méi)事還長(zhǎng)點(diǎn)疙瘩，可能更嚴(yán)重些？一般來(lái)說(shuō)，我見(jiàn)到的，就是鼻翼暗紅，外加附近的毛孔粗大，如果擠的話，會(huì)有黃白色比較惡心的油脂出來(lái)。但是不動(dòng)一般不會(huì)有什么癥狀。



　
　　如果是趕上過(guò)年過(guò)節(jié)，吃的比較油膩，外加喝酒，可能兩側(cè)鼻翼容易起疙瘩。這便屬于濕熱加重了。
　　但是“絕非善類”同學(xué)說(shuō)的不對(duì)，困擾你多年的問(wèn)題不是解決了，只是找到原因而已，想解決，還早著呢。
　　還有“uudai”說(shuō)的嚴(yán)重缺水，臉上別的毛病我不管，但是鼻翼部分暗紅，基本上屬于脾臟有問(wèn)題，所謂諸內(nèi)必行諸外，只靠什么遮瑕霜或者嬰兒油搓黑頭等辦法，是沒(méi)有效果的。話說(shuō)嬰兒油還好說(shuō)，那個(gè)遮瑕霜，本來(lái)毛孔就大，還要抹那種粘糊糊的東西。。。。。能行嗎？我不化妝，我不知道。。。。。多難洗??？



　
　　btpig2007問(wèn)脾虛吃什么好，這個(gè)問(wèn)題當(dāng)天我就看見(jiàn)了，但是不知道 怎么回答。我尋思這個(gè)帖子沒(méi)人繼續(xù)關(guān)注，我就當(dāng)沒(méi)看見(jiàn)好了，因?yàn)檎f(shuō)起來(lái)真是不知道該怎么說(shuō)。但是有人續(xù)帖，我就說(shuō)點(diǎn)基本的。
　　人體不管心肝脾肺腎哪有病，需要改進(jìn)的不是吃什么，而是之前的不良習(xí)慣。據(jù)說(shuō)四川和湖南人不是特別能吃辣么，那里的MM不見(jiàn)得個(gè)個(gè)滿臉痘痘吧？不是說(shuō)重慶還出美女嗎？
　　可是全國(guó)各地就有人一口辣的都不能沾，吃一點(diǎn)第二天臉上就不能看了。
　　中國(guó)人類從古代延續(xù)下來(lái)的食物，還有調(diào)味品，按理說(shuō)吧，不至于把某個(gè)臟腑吃出毛病了。倒也不是說(shuō)后天傳過(guò)來(lái)的食物就不好，但是太過(guò)刺激人體的，大概就不合適了。不知道這個(gè)帖子里的MM們，有沒(méi)有愛(ài)吃/喝冷飲的？特別是夏天，吃雪糕、冰激凌，喝冰鎮(zhèn)飲料也算，這種跟人體體溫差別特別劇烈的飲食，會(huì)對(duì)脾臟造成巨大傷害。
　　特別是剛運(yùn)動(dòng)完或剛逛完街，大汗淋漓的立刻吃/喝冰凍飲食，絕對(duì)是在挑戰(zhàn)你的脾胃。
　　當(dāng)然，人家有好多天天吃完火鍋吃雪糕的猛人，照樣健康，照樣鼻翼不暗紅，但人家不是健康么。這種事情，總之要是自己有問(wèn)題的話，就注意點(diǎn)，別去羨慕別人，別去抬杠，說(shuō)那誰(shuí)誰(shuí)都怎么怎么，也沒(méi)見(jiàn)他怎么怎么。可能那個(gè)人家病不在脾胃，在別處呢？




　
　　脾的毛病挺復(fù)雜，前面說(shuō)了，西醫(yī)開(kāi)的藥膏我不懂，我只是從中醫(yī)角度分析。在中醫(yī)里，一個(gè)人從喝涼水都長(zhǎng)肉到喝豬油都不長(zhǎng)肉，全都跟脾有關(guān)。脾是個(gè)挺內(nèi)什么的臟器。其實(shí)人體一共10個(gè)臟腑，頂多12個(gè)，就這么10來(lái)個(gè)，要負(fù)責(zé)咱們一個(gè)人的從行為到意識(shí)的活動(dòng)，哪個(gè)臟腑分管的任務(wù)不多??？哪個(gè)臟腑不嬌貴啊？
　　但是得病也有個(gè)先后順序，畢竟你讓2、30歲的小年輕得個(gè)心臟病啦、腎病啦，這時(shí)候人體儲(chǔ)備還充足著，想得心腎方面的病都難，那得留著中老年后期才能得上。
　　先期也就是脾胃肝膽肺和大腸有點(diǎn)毛病什么的。
　　
　　我先去聊天



　
　　除了吃喝冷飲，還有個(gè)習(xí)慣是對(duì)脾臟傷害很大的，就是比較激烈的節(jié)食。特別是不吃早飯。在西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)里貌似都強(qiáng)調(diào)早餐的重要性，在中醫(yī)里，因?yàn)樯衔绲?-9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間，9-11點(diǎn)是脾經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間，胃經(jīng)管消化，脾經(jīng)管吸收營(yíng)養(yǎng)順便供給全身，所以在中醫(yī)里，早飯也是最重要的。我建議大家，節(jié)食減肥的話，最好在午飯和晚飯，起碼對(duì)身體造成的傷害，沒(méi)有不吃早飯嚴(yán)重。而且午飯也要吃一點(diǎn)，因?yàn)橄挛绲?-3點(diǎn)，是小腸經(jīng)當(dāng)令，小腸大家都明白吧？吸收營(yíng)養(yǎng)的，十幾米長(zhǎng)呢。真要減肥，就晚飯不吃吧。不過(guò)睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)餓得痛苦，我佩服晚上不吃飯的人！





　
　　鼻翼暗紅的MM不知道是不是比較愛(ài)吃涼的東西，喝涼水？可能不吃冰的但喜歡吃涼的？哪怕入秋之后就手腳冰涼？
　　
　　陰陵泉好像不是膝蓋內(nèi)側(cè)，是膝蓋內(nèi)側(cè)往下1、2厘米。大家一定去找圖，因?yàn)橹嗅t(yī)衡量人體穴位是用每個(gè)人的尺寸，比如說(shuō)吧，你，90斤，相鄰穴位的間隔是1厘米；換個(gè)體重140斤的，由于贅肉的關(guān)系，穴位會(huì)間隔3厘米。
　　就是身體尺寸。所以我在這里說(shuō)距離XX幾厘米，沒(méi)用啊。我把大概位置給出來(lái)，大家去搜索網(wǎng)絡(luò)圖片，再參照一下解說(shuō)，比如具體是距離幾寸的，就找到了。




　
　　比如中醫(yī)衡量穴位，會(huì)用每個(gè)人的大拇指，但是體重180斤的大男人和體重90斤的小女生，那大拇指的粗細(xì)會(huì)一樣嗎？但是小女生和大男人都用自己的拇指作為衡量尺度，，所謂的身體尺寸，就會(huì)找到自己身上的穴位。所以我在這里說(shuō)幾厘米什么的，是不準(zhǔn)確的。
　　而且即使找不到穴位，但是中醫(yī)講究離穴不離經(jīng)，你按揉穴位差了幾厘米，可是總在那條經(jīng)絡(luò)上，不會(huì)出岔子的。


[大叫一聲，好！我今晚開(kāi)始行動(dòng)了，。拔罐這些穴位。。試試吧。。。。。。。。。。]
　　
　　
　　哥們兒，這些穴位所在的地方，肌肉比較多，我建議你按揉或者艾灸。拔罐，，，，可能拔一罐子肉，還沒(méi)刺激到穴位。
　　水分穴好說(shuō)，但是陰陵泉夠嗆。




　
　　不過(guò)拔罐也好，我剛才又想了一下，膝蓋偏下方，的確肉多，那那里好像多是肌肉。
　　但是艾灸，總是偏向補(bǔ)嘛。話說(shuō)有拔罐那個(gè)時(shí)間不如按揉呢，反正都是疼。但是我總覺(jué)得陰陵泉還是艾灸和按揉好。水分穴，有小蠻腰的MM可以拔罐。不過(guò)還是艾灸和按揉好。女人，腹部的穴位能補(bǔ)就別瀉，一般來(lái)說(shuō)，現(xiàn)代女人，基本上虛的多于實(shí)的，腹部還是用熱量溫暖比較好。
　　
　　“泡菜LOLI死光光”說(shuō)的這個(gè)疼不疼的，每個(gè)人都有不同的標(biāo)準(zhǔn)，總之你在網(wǎng)上找穴位圖，找沒(méi)穴位又肉后的地方按，再對(duì)比陰陵泉的位置，如果陰陵泉那里疼痛太明顯就不大好。
　　也有的穴位即使身體完好也會(huì)有感覺(jué)，比如小腿內(nèi)側(cè)的三陰交，但應(yīng)該是酸脹的感覺(jué)，疼痛的很少。所以如果疼痛明顯，應(yīng)該是經(jīng)絡(luò)已經(jīng)有問(wèn)題，但沒(méi)嚴(yán)重到表現(xiàn)出來(lái)的地步。還是經(jīng)常按摩比較好。


　
　　我是說(shuō)，“泡菜LOLI死光光”同學(xué)那樣，你首先要確認(rèn)穴位是否正確，然后是照著經(jīng)絡(luò)圖，找個(gè)肉比較多的地方，按下去看看。再找穴位處，看這二者的感覺(jué)是否相差很大。一般來(lái)說(shuō)，健康人，按摩某一穴位，不該有太強(qiáng)烈的疼痛感。再次強(qiáng)調(diào)，陰陵泉不是膝蓋內(nèi)窩，是膝蓋內(nèi)側(cè)往下一點(diǎn)。





　
　　我接著說(shuō)脾濕熱。總之按揉陰陵泉應(yīng)該是有效果的。如果是平時(shí)看著就肉肉的女生，可能按摩陰陵泉和水分穴之后的半小時(shí)，會(huì)小便增多。這是身體在排除多余水分。
　　但無(wú)論如何，請(qǐng)不要短時(shí)間內(nèi)大量吃冷飲。包括1分鐘吃1根雪糕和10分鐘吃2支。
　　因?yàn)槠⑴K比較較弱，你平時(shí)吃的酸甜苦辣咸還好說(shuō)，但是突然的大冷大熱，脾胃接受不了，當(dāng)然不可能因?yàn)檫@點(diǎn)東西就讓你上吐下瀉，人體很強(qiáng)大的。于是都給你憋身體里攢著。等你真正的吐了還是拉稀了，其實(shí)身體里已經(jīng)斗爭(zhēng)過(guò)一段時(shí)間了。




　
　　還是回到“btpig2007”問(wèn)的脾虛或脾有問(wèn)題吃什么好，這半天也沒(méi)講吃什么，脾本來(lái)就是為了吸收人體吃進(jìn)來(lái)的各色食物的營(yíng)養(yǎng)而存在的器官，現(xiàn)在你問(wèn)吃什么，除非你吃洋釘子，否則答案是“隨便”。
　　還是前面說(shuō)的，人體沒(méi)那么脆弱，不可能因?yàn)槟愠孕┱Ｊ澄锒鴮?dǎo)致病變。
　　既然病了，就杜絕一些不該吃的吧，冷飲首先要杜絕。如果有MM說(shuō)自己平時(shí)不吃冷飲，那么就多活動(dòng)。脾是主運(yùn)華的，大家思索一下“運(yùn)化”這個(gè)詞，是動(dòng)的對(duì)不對(duì)？所以如果你成天坐辦公室，那就適量運(yùn)動(dòng)一下吧。而且運(yùn)動(dòng)是有竅門(mén)的，我建議你前后左右，總之以你能達(dá)到的角度，活動(dòng)你的腿，你原地活動(dòng)就行，千萬(wàn)別一天跑3000米。。。。。。




　
　　因?yàn)檫^(guò)度勞累，首先傷的就是脾。脾挺內(nèi)什么的對(duì)吧？你不運(yùn)動(dòng)，它不正常，你運(yùn)動(dòng)過(guò)度，最先遭殃的還是脾。西醫(yī)的減肥方法里，有個(gè)衡量指標(biāo)很好，就是你運(yùn)動(dòng)后，如果有食欲就是適量運(yùn)動(dòng)；如果運(yùn)動(dòng)后降低食欲甚至不想吃飯了，那是傷到脾了。
　　
　　前面的黑眼圈MM，一般來(lái)說(shuō)黑眼圈都是敲膽經(jīng)的。膽經(jīng)的巡行路線就是環(huán)繞眼部周?chē)?。你就敲吧?；緯?huì)突然增多放屁。這個(gè)注意下。另外可能會(huì)想吃點(diǎn)油膩的東西？我建議你吃。你要是說(shuō)什么熱量，那你就不吃，我研究不深，我反正是吃。我餓了就吃。




　
　　其實(shí)說(shuō)句實(shí)在話，但也是大部分時(shí)尚姐妹接受不了的話，好多帖子討論化妝品，或者問(wèn)什么讓面部紅潤(rùn)的話題，多吃牛肉羊肉，還有很多有營(yíng)養(yǎng)的食物，脾是吸收營(yíng)養(yǎng)提供造血養(yǎng)料的，你吃都吃不好，想有好氣色？
　　但是大家都怕胖，就不吃了。反正西醫(yī)那邊，是以攝入與支出熱量為標(biāo)準(zhǔn)。中醫(yī)一般不這樣衡量。但是我建議，肉嘛，特別是女人，多吃點(diǎn)，肥肉不吃還不行呢。不吃肥肉吃瘦肉和牛羊肉也好啊，有怕雞肉有激素的，弄點(diǎn)農(nóng)村土雞，那種肉多好。吃完了睡一覺(jué)，體力和氣色都好的要命。
　　但是最好能堅(jiān)持，吃這樣好的食物，然后走路或慢跑，保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)就可以，別太勞累。杜絕冷飲?，F(xiàn)代女性，尤其是城里的，哪有不虛的。。。。。。不過(guò)這么做也不現(xiàn)實(shí)，大家記住我這個(gè)說(shuō)法就好，將來(lái)懷孕或坐月子可以用，真的很好。



[問(wèn)個(gè)LOLI問(wèn)題。穴道是按準(zhǔn)了就會(huì)疼還是有問(wèn)題才會(huì)疼啊= =我那個(gè)水分穴也疼。。。]
　　
　　一般來(lái)說(shuō)，你按個(gè)沒(méi)有穴道的地方，就是按壓的感覺(jué)。但是如果此處有穴道，又特別疼，最好查一下是哪個(gè)經(jīng)絡(luò)的穴位。
　　也有少數(shù)穴位是正常人都比較敏感，比如小腿內(nèi)側(cè)的“三陰交”，按壓會(huì)有酸脹的感覺(jué)。
　　但是如果不是這種敏感穴位，卻特別疼，最好注意一下。
　　至于具體位置，你覺(jué)得疼了，就在網(wǎng)上查穴位圖，看自己疼的地方是哪里。再查這個(gè)地方叫什么穴位，這個(gè)穴位主治什么，重要的是，健康狀況下，按著是否敏感。
　　如果網(wǎng)絡(luò)上搜索出的結(jié)果是不敏感，而你又按著特別疼的話，就最好再繼續(xù)重視一下。




　
　　內(nèi)什么，總跑題，不是說(shuō)脾濕嗎。吃肉就會(huì)脾濕。但是吃牛羊肉雞肉魚(yú)肉什么的，就是質(zhì)量好的肉，很補(bǔ)氣血的。而且最好到藥店買(mǎi)山楂，有焦山楂，別要，就是買(mǎi)山楂。像現(xiàn)在秋天正好有山楂，就買(mǎi)一點(diǎn)，切幾顆用開(kāi)水泡（能吃酸的同學(xué)可以直接吃），吃完肉了，比如涮火鍋，哇！?。⌒“撞耍?！豆腐?。》蹢l~~~~加上肉~~~~
　　吃飽飽的~~·然后喝碗山楂水，或吃幾顆山楂。山楂會(huì)讓肉的營(yíng)養(yǎng)被人體更好吸收。然后好好睡一覺(jué)，對(duì)身體很好的！??！最多出去散步，千萬(wàn)別以為自己吃肉了，就出去跑2000米。
　　
　　那個(gè)什么，其實(shí)這樣吃，不會(huì)造成脾濕。脾濕熱是因?yàn)?，比如今天你吃了肉，吃完就看電視，那個(gè)肉完全靠你的胃口消化，你是靜止的，不會(huì)給胃口提供任何動(dòng)力。然后人體消化不了的，自然就是垃圾了，然后就形成你鼻翼兩側(cè)毛孔里那種白色黃色的東西。
　　如果你注意運(yùn)動(dòng)，那些肉會(huì)變成氣血，讓你臉色紅潤(rùn)，最起碼也是體力充沛，第二天起床包準(zhǔn)比頭一天容易！