俗話說“三分饑寒，七分溫飽”，是非常有道理的。冬季防寒保暖固然重要，但保暖過度，容易使機體的調節(jié)和適應能力下降，耐寒能力降低，反倒容易引發(fā)一些疾冬季幼兒保健小常識病。所以冬季防寒應注意以下幾個方面： 
    被褥太厚 :睡覺時被褥太厚會壓迫身體，不能使身體徹底放松，同時太厚的被褥也會壓迫心臟等臟器，影響健康。 
　  蒙頭睡覺 :如果蒙頭大睡，會因被窩內二氧化碳等廢氣冬季保健小常識逐漸增加，影響正常的呼吸甚至造成窒息。同時也可因被窩內缺氧而誘發(fā)心腦血管病。 
日曬過長 >>>冬季保健新法：以冷制冷！ 
冬天的太陽又舒服又暖和，每天曬會兒太陽本是好事，冬季護膚小常識因為適當曬太陽有利于機體對鈣質的吸收，但曬太陽也有個度，如果時間過長則對身體有害無益。因為日曬過長會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體，造成感染，還冬季健康小常識可誘發(fā)許多疾病。嬰幼兒皮膚嬌嫩，更不能直接暴露在陽光下久曬。 
　　緊閉門窗  　冬季，很多人緊閉門窗，足不出戶。由于緊閉門窗，室內空氣流通不佳，導致空氣污濁，容易引發(fā)頭昏、出汗、咽喉干痛、胸悶不適等癥狀。 
冬天氣候寒冷，人們很容易感受外邪、風寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。 
現介紹五種抗寒防病的方法： 
一、常喝白開水 
冬天氣候乾燥，人體極冬季衛(wèi)生小常識易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起
到利尿排毒、消除廢物之功效。 
二、常喝棗姜湯 
用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減
少感冒及其他疾病的作用。 
三、堅持冷水洗臉 
可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。 
四、床頭常放柑桔或薄荷油 
柑桔性溫，散發(fā)出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預防上呼吸道疾
??；睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞
蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。 
五、夜臥桑菊枕 
冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也
能防治感冒。
也許你掌握了以下幾個小竅門后，這個冬天您可能會過得更加舒適。