按照WHO的說(shuō)法，健康由四個(gè)元素決定，父母遺傳基因占15%，環(huán)境17%，醫(yī)療8%，自己的生活方式占60%。

洪昭光教授說(shuō)，首先，遺傳相關(guān)但不絕對(duì)。有人胖、有人瘦，有人身體好、有人身體不好，什么道理？第一個(gè)影響因素是父母，父母健康你健康，父母多病你也多病，父母血壓高你就容易血壓高，爸媽糖尿病你也容易得，這個(gè)相關(guān)但不絕對(duì)。

第二，環(huán)境。這個(gè)地方山清水秀、空氣清新、社會(huì)和諧安定，人們的病一定少；空氣污染、水污染、肉里有瘦肉精，蔬菜里有農(nóng)藥，魚(yú)里有重金屬，健康很難。

第三，醫(yī)療?，F(xiàn)在很多年輕人不重視健康，得病了上醫(yī)院、找大夫。醫(yī)生能治病，但不能保證健康，要健康還是靠自己。醫(yī)生只占8%。

第四，生活方式。這是健康的主力部隊(duì)。其中，心理平衡30%，合理膳食占13%，適量運(yùn)動(dòng)和戒煙限酒占17%。由此可見(jiàn)好心態(tài)對(duì)健康來(lái)說(shuō)最重要。

醫(yī)生不如養(yǎng)生，醫(yī)療不如食療，求人不如求己，求己不如求心，洪教授總結(jié)說(shuō)。

曾經(jīng)有一個(gè)針對(duì)百歲老人的調(diào)查，參加調(diào)查的百歲老年人，生活方式可謂五花八門，一百個(gè)百歲老人有一百種活法。有人從來(lái)不吃肉，有人天天吃肥肉；有人從來(lái)不吃雞蛋，因?yàn)榈包S膽固醇高，可有的老人每天早上吃四個(gè)雞蛋；有的老人滴酒不沾，有的老人從小喝酒，一日三餐都喝酒。有的老人早睡早起，有的老人晚睡晚起?？傊贇q老人的生活方式多種多樣、無(wú)奇不有。這是多樣性。

但是，他們共同具有一個(gè)特點(diǎn)，就是心態(tài)好。所有百歲老人心胸開(kāi)闊、心地善良、隨遇而安。沒(méi)有一個(gè)百歲老人多愁善感、脾氣暴躁、小肚雞腸、斤斤計(jì)較、寸步不讓。他們的心態(tài)都很平和、很陽(yáng)光。

你說(shuō)他們愛(ài)運(yùn)動(dòng)吧？還真沒(méi)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員，過(guò)分運(yùn)動(dòng)傷害身體很厲害。但這些人都非常愛(ài)活動(dòng)，掃掃地，整理整理屋子，種點(diǎn)菜，養(yǎng)個(gè)雞。吃的東西是有什么吃什么，只吃七、八分飽。職業(yè)也是五花八門，釘皮鞋的、蹬三輪的、當(dāng)教師的，家庭婦女，所以總結(jié)起來(lái)長(zhǎng)壽最主要的因素就是好心態(tài)。

但是，真正做到好心態(tài)，很不容易。這和個(gè)人性格有關(guān)。我們來(lái)看個(gè)例子，有一個(gè)人，下班沒(méi)事到馬路對(duì)面給兩個(gè)下象棋的老先生支招，人家不理他，他越看越急。下棋的人水平很臭，他替別人著急，結(jié)果臉上就開(kāi)始抽搐，最后一個(gè)跟斗栽下來(lái)死了。輸棋的沒(méi)死，看棋的給氣死了。下棋的人下棋水平不高，但心理水平高。研究表明大喜大悲、大驚大恐，有病死沒(méi)病一樣死。

美國(guó)報(bào)告一個(gè)病例53歲男人回家，兒子和妻子吵架，兒子拿起刀，向媽媽捅過(guò)去，捅到心臟，當(dāng)場(chǎng)去世了。爸爸看到后驚努交加，邁不出步，也死了。法醫(yī)檢查，發(fā)現(xiàn)沒(méi)有什么疾病，是劇烈情緒變動(dòng)導(dǎo)致心臟異動(dòng)，就死了。平常不會(huì)無(wú)故死人，但受寒、用力、酗酒、興奮、爭(zhēng)吵很容易導(dǎo)致死亡。

有一個(gè)好辦法，用語(yǔ)言互相關(guān)愛(ài)。有一句話說(shuō)的好，它不是蜜但比蜜還甜，不是毒藥比毒藥還毒，不是花比花還美麗，不是箭但比箭還鋒利，它就是“語(yǔ)言”。惡語(yǔ)傷人六月寒，良言一句三冬暖。

如果身上中了一箭，拔下來(lái)消毒、破傷、縫合，一周就差不多了，心靈傷害一輩子都好不了。汶川地震后，路修平了、人長(zhǎng)好了，學(xué)校非常漂亮，但心靈傷害還沒(méi)有恢復(fù)。心理影響很長(zhǎng)久，而語(yǔ)言對(duì)心理的影響很大。

有一位104歲的老太太，104歲了還能做針線。老太太說(shuō)沒(méi)秘訣，體會(huì)是，做人沒(méi)心沒(méi)肺、能吃能睡。老太太104歲，沒(méi)心不煩惱，沒(méi)肺不生氣。老太太的兒子說(shuō)，我媽媽的特點(diǎn)就是心寬嘴甜。老愛(ài)夸獎(jiǎng)別人，善于從平凡中看出不平凡，從光明面去看事。老太太老夸兒媳婦好，說(shuō)兒媳婦長(zhǎng)得真俊，心真好，對(duì)媽特別好，比親閨女好等等。兒媳婦聽(tīng)了這話心里高興，對(duì)她更好了，所以家里其樂(lè)融融，誰(shuí)都羨慕。

有句話說(shuō)得好，微笑不用成本，但能創(chuàng)造財(cái)富；贊賞不用花錢，但是產(chǎn)生力量。會(huì)教育孩子的家長(zhǎng)很清楚孩子的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，鼓勵(lì)孩子，孩子成長(zhǎng)得非常優(yōu)秀。當(dāng)然不是胡亂鼓勵(lì)，而是真正根據(jù)孩子的進(jìn)步和優(yōu)點(diǎn)去贊揚(yáng)。

現(xiàn)在社會(huì)壓力太大，競(jìng)爭(zhēng)激烈，工作太忙，我們改變不了社會(huì)，只能完善自己。

洪教授有幾句話，最后送給大家。以哲學(xué)認(rèn)識(shí)世界，以科學(xué)觀察社會(huì)，以醫(yī)學(xué)珍愛(ài)生命，以佛學(xué)對(duì)待人生。為事精道、為人厚道、一生正道。做事先做人，儀器精密，但做人不能精，做人越精越壞，你太精了沒(méi)人敢跟你好。為人要厚道，考慮問(wèn)題要看整體，不能走極端，大道方向?qū)α耍∈露己棉k，大方向錯(cuò)了，小事對(duì)了也沒(méi)用。

一個(gè)人的命運(yùn)，命占20%，運(yùn)占20%，剩下的60%是幾個(gè)“選對(duì)”。第一選對(duì)方向，精彩一生，方向不對(duì)努力白費(fèi)。第二選對(duì)思想，成就一生，思想不對(duì)，一生作對(duì)。第三選對(duì)導(dǎo)師，智慧一生，導(dǎo)師不對(duì)乾坤浪費(fèi)。第四選對(duì)伴侶，幸福一生，伴侶不對(duì)，天天流淚。