自古以來，人類就認(rèn)識(shí)到音樂活動(dòng)有助于健康。3萬年前的原始人以敲擊石器伴奏舞踴來治療疾?。蝗缃竦姆侵?、南美及澳大利亞的原始部落里，巫師樂舞仍是治病的主要手段。

音樂為什么能治療某些疾病、增進(jìn)人們的健康呢？因?yàn)樗軓V泛地作用于人們的生理、心理，從而改善身心功能。

音樂的刺激能影響大腦某些遞質(zhì)，如乙酰膽堿和去甲腎上腺素的釋放，從而改善大腦皮層功能。

音樂能直接作用于下丘腦和邊緣系統(tǒng)等人腦主管情緒的中樞，能對人的情緒進(jìn)行雙向調(diào)節(jié)。比如，當(dāng)人們的情緒出現(xiàn)一種障礙，醫(yī)學(xué)上稱作“緊張狀態(tài)”或“應(yīng)激反應(yīng)”時(shí)，會(huì)導(dǎo)致腎上腺素分泌增加、心率呼吸加快、血壓升高、血糖量增加等變化。音樂能使人放松，消退緊張，通過音樂放松療法，可以在生物反饋儀上看到，應(yīng)激改善后人的血壓下降、呼吸心率減緩、皮溫增高、肌電下降、血容增加、腦電反應(yīng)ㄚ波增多，人的內(nèi)穩(wěn)態(tài)恢復(fù)。而對另一種障礙，主要必須為注意力渙散、反應(yīng)遲鈍、疲勞嗜睡、食欲不振、身體活力降低的情緒低落狀態(tài)，音樂也能起到調(diào)節(jié)作用。輕松愉快的音樂能使人興奮起來，因?yàn)橐魳纺茏饔糜谌说哪X干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)。腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)接受了音樂刺激即促進(jìn)大腦皮層覺悟，同時(shí)又可傳給外周神經(jīng)。從而提高肌張力增進(jìn)肌體活力，所以音樂能使人 精神煥發(fā)、消退低落的情緒。

音樂能調(diào)節(jié)人的情緒，所以也就能幫助這里某些心身疾病。

音樂健身五大功能

聲——通過“耳聞”與“神聽”被大腦感知作用于人體。

情——音樂作品表達(dá)的情緒直接作用于思維和人的肌體，產(chǎn)生養(yǎng)生健身效果。

意——即音樂的旋律、和聲、配器、節(jié)奏、速度、調(diào)式與調(diào)性表現(xiàn)的整體效果，使聽者產(chǎn)生想像好追逐，將聽者帶入一種現(xiàn)實(shí)的意境中。諸如獲得滿足和享受，達(dá)到調(diào)節(jié)思維和肌體的效果。

速——即音樂具有的快慢節(jié)奏和輕重緩急特性，快而強(qiáng)的音樂使人心緒平和安閑。

波——即音樂聲波產(chǎn)生的能量，會(huì)直接影響人的血脈跳動(dòng)和腦細(xì)胞思維頻譜。因此，音樂能量及音樂語被人接收后會(huì)對神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)和五臟六腑產(chǎn)生直接影響，同時(shí)作用于思維，影響心理與情緒變化，達(dá)到健身治病的效果。

音樂怡情益健康

音樂是一種神奇的東西，它能直接影響一個(gè)人的內(nèi)在感情，能使一個(gè)人感到滿足，誘發(fā)一個(gè)人的活動(dòng)力，幫助一個(gè)人宣泄內(nèi)在的情緒。音樂即是一種藝術(shù)，也是一種經(jīng)常有效的心理治療手段。

我國古代名醫(yī)朱震亨曾經(jīng)說過：“樂者，亦為藥也。”

音樂對于人的身心具有治療作用，根據(jù)研究，某些音樂特有的旋律與節(jié)奏能使人的血壓降低，基礎(chǔ)代謝和呼吸的速度減慢，使人在受到壓力時(shí)所產(chǎn)生的生理反應(yīng)較為溫和。

現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，工作壓力大，很多人處于亞健康狀態(tài)。選擇一些特定的音樂，即可以解除疾病，又可以保養(yǎng)心性，自然會(huì)有益于人的身心健康。運(yùn)用音樂治療，應(yīng)因人、因病而異，選擇恰當(dāng)?shù)囊魳贰?/span>

失眠——鎮(zhèn)靜性音樂

俗語說“三十年前睡不醒，三十年后睡不著”通常老年人睡眠時(shí)間短，有時(shí)甚至還需要藥物幫助才能入睡。這種情況可選擇節(jié)奏平穩(wěn)、柔慢、寬廣的鎮(zhèn)靜性樂曲，如勃拉姆斯的《搖籃曲》，德彪西的《月光》、圣一桑的《天鵝》、海頓的《小夜曲》，我國民族樂曲《漁舟唱晚》等。國際音樂治療界推薦海頓的《小夜曲》為鎮(zhèn)靜放松性治療樂曲。而舒曼的《夢幻曲》也是催眠助睡的音樂珍品，臨睡前聽此曲，容易入睡。聆聽這些樂曲能夠鎮(zhèn)靜松弛，治療失眠、高血壓、精神緊張等并能緩解疼痛。

消沉——解郁性樂曲

消沉型這類人往往缺乏自信心，對人、對事、對物抱有消極悲觀情緒，缺少積極進(jìn)取精神。宜選用宏偉、粗獷和令人振奮的“解郁性樂曲”，其旋律優(yōu)美多姿、歡快活潑、起伏明顯，節(jié)奏明快清晰，音樂清新明亮，風(fēng)格明朗秀麗。如貝多芬《G大調(diào)小步舞曲》、莫扎特《浪漫曲》、民族樂曲《二泉映月》等用于治療焦慮抑郁、情緒不佳等。

智力衰退——興奮性音樂

年紀(jì)大了，很容易記憶力下降，明明是很熟悉的人，就是記不起名字，這可能是智力衰退的表現(xiàn)。宜選擇興奮性樂曲，，其旋律剛勁活潑，節(jié)奏明快堅(jiān)定，多為進(jìn)行曲式，多種樂曲配奏，音色飽滿有力或莊嚴(yán)雄偉，或尖銳清脆、抑揚(yáng)頓挫、情緒熱烈、高昂，如貝多芬《命運(yùn)交響曲》、比才的《卡門》序曲、蘇配的《輕騎兵》序曲、莫扎特的《土耳其進(jìn)行曲》、民族音樂《得勝令》、《步步高》，用于健腦益智、提神去悶、治療智力衰退、智力低下、慢性疲勞綜合癥。

記憶力衰退的人最好常聽熟悉的音樂，熟悉的旋律往往和過去難以忘懷的生活經(jīng)歷緊緊相連，常能勾起人們對往昔歲月的回憶。特別是對老年癡呆癥傾向的患者、植物人也有一定療效。

音樂治療不是簡單等同于普通的音樂欣賞，它強(qiáng)調(diào)特定的樂曲、旋律、節(jié)奏對特定的人群的影響，從而產(chǎn)生心理上的自我調(diào)節(jié)。一次傾聽30分鐘左右即可。高血壓、心臟病病人不能聽一些節(jié)奏強(qiáng)烈、動(dòng)感太強(qiáng)的音樂。

五音與五行相生

中國音樂的五音來源于五行相生，古人認(rèn)為五音是正音，因?yàn)樗c五行的金、木、水、火、土相對應(yīng)。人有五官、五臟、五指，這與五音組成的五聲音階，也是非常和諧的。

什么是“樂”？天有日月星辰，地有山川河海，歲有萬物成熟。凡自然界中事物的一切差異與和諧，皆可稱作“樂”。在音之前必有聲，一切物體，如山澗潺潺流水，產(chǎn)生聲，聲與聲相感應(yīng)，產(chǎn)生了有規(guī)律的變化時(shí)，就會(huì)出音。音與音的和諧相配，發(fā)出悅耳的聲音即音樂。古人認(rèn)為音樂可以動(dòng)蕩血脈，通暢精神和正心。由于每個(gè)人自身的身體結(jié)構(gòu)不同，心肝五臟的氣質(zhì)氣機(jī)上的差異，就造成了對音樂的感受上的不同。

從對陰陽五行的認(rèn)識(shí)中，古人研究出了一套非常完善的體系，即：五行：——金 木 水 火 土  五臟：——肺 肝 腎 心 脾  五音：——商 角 羽 徵 宮  五竅——鼻 目 耳 舌 口他們之間既相生，相克，又相互制約，有著非常微妙的內(nèi)在的聯(lián)系。如：聽宮調(diào)式音樂，使人品溫和，寬容且廣大。聽商調(diào)式音樂，使人品端莊，正直且好義。聽角調(diào)式音樂，使人有惻隱之心，且能慈悲愛人。聽徵調(diào)式音樂，使人樂于行善，并且愛好施舍。聽羽調(diào)式音樂，使人講究整潔規(guī)矩，且愛好禮節(jié)。

不同的音樂，調(diào)解不同的情緒，產(chǎn)生不同的效果。

宮調(diào)式音樂：風(fēng)格悠揚(yáng)沉靜，敦厚莊重，有如“土”般寬厚結(jié)實(shí)，可入脾。

商調(diào)式音樂：風(fēng)格高亢悲壯，鏗鏘雄偉，具有“金”之特性，可入肺。

角調(diào)式音樂：有如大地回春，萬物萌生，生機(jī)盎然的旋律，曲調(diào)親切爽朗，有“木”之特性，可入肝。

徵調(diào)式音樂：熱烈歡快，活潑輕松，構(gòu)成層次分明，性情歡暢的氣氛，具有“火”之特性，可入心。

羽調(diào)式音樂：風(fēng)格清純，凄切哀怨，蒼涼柔潤，如天垂晶幕，行云流水，具有“水”之特性，可入腎。

孩子聰明多聽音樂

研究顯示，特別護(hù)理中心的早產(chǎn)兒在有音樂的條件下，體重增加得特別快。另外一些研究證明，音樂療法減少小孩手術(shù)前的焦慮。

最近一些研究發(fā)現(xiàn)，嬰幼兒期聽莫扎特和巴赫的音樂，可以擴(kuò)大腦體積，增加神經(jīng)元的活動(dòng)。音樂是由左右大腦同時(shí)處理的，因此可以刺激大腦的全面發(fā)育。研究發(fā)現(xiàn)音樂可以有助正常發(fā)育的兒童抽象推理的能力，這對于他們今后學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)和科學(xué)是不可或缺的。音樂對于兒童的情緒與社會(huì)能力也有好處，使他們與同學(xué)保持更好的關(guān)系，較少為找老師麻煩。

音樂還可以幫助有語言障礙，甚至患有自閉癥的孩子。在曼哈頓的“創(chuàng)造性音樂療法”診所，即使接受治療的兒童只敲了一個(gè)音節(jié)，治療師也可以此創(chuàng)作出一段樂曲，并將其與患者正在做的事溶入到音樂中去，如此與患童建立良好的關(guān)系并進(jìn)行溝通。

五類病癥  五音調(diào)理

中醫(yī)有時(shí)會(huì)利用音樂來調(diào)理病情，選取不同調(diào)式音樂治療情志病。

■暴躁五行中屬“火”，這類人做事爽快，愛夸夸其談，爭強(qiáng)好勝，辦事稍有挫折易灰心喪氣。在情緒急躁發(fā)火時(shí)，應(yīng)聽些羽調(diào)式音樂，如小提琴協(xié)奏曲《梁?！贰ⅰ稘h宮秋月》等，能緩和、制約、克制急躁情緒。

■壓抑在五行中屬“土”，這些人多思多慮，多愁善感。平時(shí)應(yīng)多聽宮調(diào)式音樂，如《春江花月夜》、《月兒高》等。這些曲目風(fēng)格悠揚(yáng)沉靜，能抒發(fā)情感。當(dāng)遇到挫折，情緒極度惡劣時(shí)，應(yīng)聽角調(diào)式音樂，如《藍(lán)色多瑙河》、《江南絲竹樂》，此類樂曲生氣蓬勃，清澈馨香，如暖流溫心，清風(fēng)入夢，使其從憂慮悲苦中解脫出來。

■悲哀在五行中屬“金”，在人們悲痛欲絕、欲哭不能的情況下，應(yīng)給予引導(dǎo)排遣。聽商調(diào)式音樂，如《嘎達(dá)梅林》、《悲愴》等，能發(fā)泄心頭郁悶，擺脫悲痛，振奮精神。對于久哭不止，極度悲傷的患者，應(yīng)聽徵調(diào)式音樂，如《春節(jié)序曲》、《溜冰圓舞曲》等。其旋律輕松愉快、活潑，能補(bǔ)心平肺，擺脫悲傷與痛苦。

■憤怒在五行中屬“木”，在憤怒萬分，壓抑心頭時(shí)，應(yīng)聽角調(diào)式音樂，舒肺理氣，如《春風(fēng)得意》、《江南好》，克萊德曼的現(xiàn)代鋼琴曲等。

■絕望在五行中屬“水”，這些人多因遇到打擊挫折及精神創(chuàng)傷，對生活失去信心，產(chǎn)生絕望，這時(shí)應(yīng)聽歡快、明朗的徵調(diào)式音樂，如《輕騎兵進(jìn)行曲》、《喜洋洋》等中國的吹打樂等，能重新喚起對美好未來的希望。